Медиа в теме любви настолько часто ссылаются на «судьбу» и «счастливый случай», что мы, невольно, сами начинаем в это верить. Вот только правда в том, что крепкие отношения строятся не на удаче, а на осознанности.
Что же такое «осознанные отношения» простыми словами?
Это выбор друг друга не вслепую, а с открытыми глазами, когда вами управляет не страх одиночества или привычка, а искреннее желание быть рядом.
В таких отношениях вы понимаете свои триггеры (почему меня бесит, когда он молчит); свои проекции (я требую от партнера того, что недодали родители); свои истинные потребности.
Какие ошибки мы допускаем чаще всего?
Спасательство.
Мы входим в отношения, чтобы «помочь», «вытащить», «исправить» партнера, но взрослые люди не меняются под давлением и без собственного желания.
Слияние.
Мы перестаем быть отдельными людьми, живем интересами второго человека, теряем друзей, забываем о своих целях, а потом предъявляем претензию: «Я ради тебя всем пожертвовал!», но партнер об этом не просил.
Чтение мыслей.
Мы искренне верим: «Если человек меня любит — он догадается сам». Но ведь другой человек — это не наше отражение и пока мы молчим, он искренне не понимает, что не так.
Гиперконтроль.
Попытка загнать чувства в рамки графиков и ожиданий. «Кольцо через год, ипотека через два, ребенок через три», но жизнь любит вносить коррективы.
Осознанность начинается там, где заканчиваются иллюзии, и первый шаг к ней — даже не разговор с партнером, а разговор с самим собой.
Задание для саморефлексии:
Ответьте честно себе на эти вопросы:
— Чего я на самом деле хочу от этих отношений?
— Какие мои главные ценности (семья, свобода, развитие, безопасность)?
— Какие мои эмоциональные потребности закрывает партнер, а какие я должен научиться закрывать самостоятельно?
Отделите любовь от невроза. Вы с этим человеком, потому что выбираете его, или потому что боитесь одиночества, привыкли к зоне комфорта и не готовы к переменам?
Осознайте свои триггеры. Что именно выводит вас из себя? Что это значит лично для вас? Ваша реакция — это ответ на текущую ситуацию или болезненный отголосок прошлого опыта?
Примите зону своей ответственности. Вы отвечаете только за свои чувства, слова и поступки. Вы не можете изменить партнера, но можете создать безопасную среду, в которой изменения станут возможны для вас обоих.
Если вам откликнулась эта тема — буду рада поддержать вас на консультации.
