Паническая атака, несмотря на свой разрушительный и пугающий характер, с точки зрения нейробиологии является глубоко древним и сложным защитным механизмом. Это не сбой системы, а ее аварийная сигнализация, работающая на пределе возможностей.
Современные исследования, в частности работы ученых, изучающих эволюционную психологию и нейрофизиологию страха, подтверждают, что паника — это гипертрофированная реакция «бей или беги», унаследованная нами от предков. Ее цель — не навредить, а спасти жизнь в ситуации, воспринимаемой организмом как смертельно опасная. В момент панической атаки миндалевидное тело (амигдала), наш «детектор угроз», открытый и детально изученный американским нейробиологом Джозефом Леду, запускает каскад реакций, минуя рациональные отделы мозга. Его исследования показали существование прямого нейронного пути от таламуса к миндалине, который позволяет запустить реакцию страха за миллисекунды, еще до того, как кора головного мозга успеет осознать и проанализировать стимул. Надпочечники выбрасывают колоссальное количество адреналина и кортизола, что мгновенно мобилизует тело: учащается сердцебиение для лучшего кровоснабжения мышц, дыхание становится частым и поверхностным для оксигенации (процесс насыщения крови и тканей организма кислородом), обостряются чувства. Все физиологические ресурсы направлены на то, чтобы справиться с угрозой.
Парадокс заключается в том, что в современном мире эта древняя система, описанная еще в работах основателя теории стресса Ганса Селье, срабатывает на ложные сигналы — дедлайн на работе или переполненный вагон метро мозг ошибочно интерпретирует как угрозу выживанию.
Ключевой тезис заключается в следующем: если бы нервная система не обладала этим мощным, хотя и неприятным, инструментом предупреждения, человек мог бы игнорировать реальные, смертельные опасности. Паническая атака — это крик организма, принуждающий обратить внимание на перегрузку, хронический стресс или неразрешенный внутренний конфликт. Исследования в области психосоматики, включая масштабные работы по изучению тревожных расстройств, проведенные под эгидой Всемирной организации здравоохранения, показывают, что постоянное подавление тревоги и игнорирование сигналов дистресса приводит к куда более тяжелым последствиям: развитию гипертонии, аутоиммунных заболеваний, синдрому эмоционального выгорания.
Данные, полученные в рамках знаменитого Фремингемского исследования сердца, на протяжении десятилетий отслеживающего состояние здоровья тысяч пациентов, убедительно демонстрируют прямую корреляцию между хронической нелеченой тревогой и риском сердечно-сосудистых катастроф.
Таким образом, паническая атака, как ни парадоксально, пытается сохранить целостность системы, заставляя человека остановиться и пересмотреть свой образ жизни, который для нервной системы стал равносилен выживанию в условиях постоянной войны.
Это не враг, а искаженное проявление заботы организма о самом себе, глубоко укорененный в нашей биологии механизм, который ошибается в объекте угрозы, но не в своей фундаментальной цели — сохранении жизни.
Поэтому, если хотите избавиться от панических атак, то создайте себе психологический комфорт. А для этого необходимо узнать особенности ПА и понять, почему они посещают именно вас.
