Продышаться или что-то поменять в жизни?
Г. Селье создал теорию физиологического стресса. В его концепции:
Стресс — реакция на сильное чувство.
Дистресс — стресс связанный с сильными негативными эмоциями и оказывающий вредное влияние на здоровье.
У стресса есть фазы:
1. психосоциальный стресс
2. адаптация
3. если адаптация была неуспешной, происходит истощение (дистресс)
= далее это переходит в психосоматическое заболевание.
Пусковая ситуация должна длиться долго, чтобы достигла фазы истощения.
ВАЖНО, чтобы возникла психосоматика, необходима конституциональная слабость органа.
Если вы долго испытываете стресс и это переходит в психосоматику ➡️
ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ?
1. Что-то изменить в своём поведении или деятельности.
2. Изменить своё отношение к происходящему.
Помогу найти ваш оптимальный вариант выхода из стресса 👍
