Зачем?
Яркость ощущений, глубина восприятия, знание себя, смелость проявлений, открытость, спонтанность.
А ещё, чтобы быть целостным.
Я убеждена, что человек — это его мысли, его чувства и его действия, телесные ощущения. Система проста: что я ощущаю телом, что я чувствую, о чём я думаю. Это приносит ясность. Это позволяет изменения быть. Позволяет осознавать и делать выбор.
Это живость, искренность, открытость!
Тело, телесность
В нашей культуре правит мышление. Главное — интеллект, умение думать и внимание человека уже предопределенно направлено именно на мышление.
Это важно, безусловно. Наши мысли определяют наше бытие.
Но ещё бытие определяется действиями. А действует тело
и первым реагирует на любые события, а дальше хорошо бы голова «догнала» (голова=мышление).
В этом случае знакомство со своим телом заново, контакт с телом, даёт возможность в буквальном смысле ощутить свои мысли и «перезаписать» установки, понять, что «моё», что «не моё», что прицепилось чужого и мешает мне быть собой. Прочувствовать свои ценности, прочувствовать свои ограничения и возможности. И в этом чувствовании проясняется, где страх, на самом деле, страх изменений, который становится ограничением возможностей.
В какой-то момент принять своё несовершенство, которое кажется ограничением, а когда становится принятым, оказывается возможностью.
Наши мысли проявляются в теле, так же как и любое телесное изменение отражается в мыслях. Поэтому один из бонусов телесно-ориентированной терапии: хочешь поработать с мыслями, работай с телом!
Например, встряхни головой, и, возможно, это привнесёт новые мысли, новые идеи.
Когда к телу становишься внимательнее, когда распознаешь сигналы тела, входишь в диалог с телом, а значит, находишься в диалоге и в контакте с самим собой, то повышается чувствительность, и это знание себя. В этот момент точно не сможет никто навязать вам своё мнение, заставить что-то сделать против вашего желания, когда я в контакте со своим телом, тогда повышается мой ресурс, я чувствую свою силу и желание действовать, повышается настроение и даже с такими эмоциями, как грусть, страх, я справляюсь значительно быстрее, нежели не распознавая свои ощущения тела. Я замечаю это и среди участников своих мастерских, вижу это в проявлениях тела, их движениях и слушаю их отклики — дороги мне слова, что они начинают прислушиваться к телу, чувствуют импульсы, и что музыка, звучащая в какие-то повседневные моменты, рождает в их теле движение.
Хорошо, что они отмечают свои маленькие продвижения, свои маленькие шаги, замечают, как тело оживает.
«Тело — мой учитель». Это как одна из опор в жизни, причём именно эту опору можно почувствовать, ощутить. Ощутить, как касаешься стопами земли, пола, ощутить, как спина опирается на спинку стула, как руки касаются рук другого человека или коры дерева…
В жизни не так уж много постоянных вещей. В путешествиях, во встречах с разными людьми и культурами я встречаюсь с разным опытом, с разными идеями и суждениями. И у каждого человека свой опыт и своя правда. Идя и открываясь чужому опыту, чужим идеями, принимая и пробуя их для себя, порою чуть не теряю себя… И опорой становится именно тело — ощущения и чувства, живущие в нем. Ум может быть не всегда ясен, потому что ум — носитель представлений, накопленных идей в детстве, взрослости, в течение всей моей жизни… а моё тело — оно больше, чем мой опыт. Тело живое, восприимчивое, чувствительное. Тело первым реагирует на всё происходящее. Буду обманывать других и себя — будет боль в теме, зажим. Недоговорённость, обида — зажимы и тело откликается болью, будто бы просит — «не делай так со мной»… Телу безразличны надуманные мысли, оно не идёт на компромиссы в угоду эго и представлениям. Теряю осознанность — и это тоже проявится в теле. Каждое чувство, движение души проявляется и живёт в теле, каждая история моей жизни до сих пор хранится в моём теле.
Тело — последняя правда. Тело — последняя и первая правда. И, именно возвращаясь к телесным ощущениям, можно узнать свою личную истину. И эта личная истина делает меня свободной. Тело чувствует больше, чем может объяснить ум.
Тело даёт мгновенный ответ и честный. На 100% честный.
Тело не обманешь.
Только для этого его нужно слышать.
Это то, чем я вместе с участниками занимаюсь на мастерских, лабораториях движения — я учу их слушать своё тело.
И включается телесная интуиция.
