В психологии есть понятие — «руминация» — это мыслительная жвачка. Бывает время, когда мы очень много рефлексируем или просто о чем-то думаем. Мысль все крутится, мы ее рассматриваем со всех сторон и погружаемся в нее все больше и больше. Так сказать пробуем ее на вкус, пока она не потеряет этот сок и не станет слизкой (неприятной).
В один момент она становится неприятной, но эта мысль уже превратилась в навязчивую. Она не уходит. Она остается с нами и вместе с ней мы начинаем фантазировать, дорисовывать новую картинку и подменять детали реального контекста. Так выглядит обсессия.
Руминация трансформруется в обсессию, и порой это происходит незаметно. Сначала думали об одном, а это одно повернуло уже в другую сторону — и так уже руль не у нас, а у наших мыслей.
В такой период человек может найти другой путь решения, потому что психика — дает ему такую привелегию. Психологическая защита играет роль наставника. Чтобы стало легче надо помочь, но, что я могу предложить. И здесь могут идти такие решения, как: «Надо срочно выкинуть этот стул, потому что, если я его оставлю, то произойдёт это…» Наставник, к сожалению, имеет свойство пугать и быть кривым костылем.
Компульсивное решение помогает, но на пару минут. В этом и кроется вся загвоздка компульсивного решения. Мы порой стараемся так активно что-то решить, что забываем остановиться. Вовремя остановиться — главная задача.
Речь не о самом ОКР как о клиническом расстройстве, а о бытовом психологическом решении, когда человек не справляется со своей навязчивой мыслью или идеей. В такой момент важно найти «якорь», чтобы побыть «здесь и сейчас». Порой, это могут быть близкие люди или какая-нибудь книга. Якорь — это основа для того, чтобы поймать себя и побыть с собой в моменте без попытки быть белкой в колесе.
