Отношения были непростые, в итоге разошлись летом 2021-го. Он разлюбил, а я нет. Общение поддерживаем, человек он неплохой и мне близок. Как проработать боль от расставания, чтобы остаться такими же близкими друзьями?

Здравствуйте Тамара! Боль от расставания действительно может приносить страдания, но вы очень мудро поступаете, когда даёте возможность человеку просто закончить отношения и не осуждать при этом друг друга. Хочу сразу же заметить, что, поступая таким образом, вы не обрубаете все возможности для примирения, а сохраняете их, предоставляя вашему другу самостоятельно сделать выбор. Однако все эти объяснения не уменьшают боль и наши чувства иногда не поддаются разумному объяснению, и всё же желательно понимать, что происходит с человеком в такие кризисные моменты. Обычно происходит несколько этапов переживания подобных травмирующих разрывов отношений. Первый и второй, это стадии отрицания и гнева, когда невозможно поверить в сам факт разрыва и ищут виновника происходящего. Третья стадия — это стадия сделки, смирения, когда происходит осознание неизбежности происходящего. В четвёртой стадии возникает чувство беспомощности, безысходности, тоски, но в тоже самое время происходит усиленный мозговой штурм, поиски выхода из сложившейся ситуации. Подсознание начинает прорабатывать множество вариантов, чтобы найти наиболее благоприятное решение. И пятый этап, это постепенное вхождение в новую жизнь, с чистого листа. Индивидуальная работа с психологом позволяет сгладить все эти непростые этапы расставания с близким человеком с наименьшими эмоциональными потрясениями.

Ответ для: Тамара

Здравствуйте, Тамара!

Хочу поддержать вас и сказать, что вы очень смелый человек, раз признаете наличие чувств к человеку, который вас, как вы пишете, разлюбил. Конечно, есть множество упражнений, помогающих справиться с болезненной ситуацией, и во многих из них основным пунктом является прожитие эмоций обиды, гнева, печали по отношению к вашему бывшему партнеру.

Позволили ли вы себе погоревать об утраченных отношениях? Погрустить? Вспомнить все хорошее, что было между вами? Или до сих пор держите непрожитые чувства в себе? Горевание - это очень важный этап в процессе проживания расставания.

Попробуйте написать письмо вашему бывшему партнеру, что бы вы хотели ему сказать? Напишите о своих чувствах к нему. И далее - напишите письмо ответное. Пусть в ответном письме от имени вашего бывшего партнера прозвучат такие фразы: "Спасибо, что была со мной." "Спасибо за твои чувства." "Мы больше не пара, но в будущем тебя ждут новые счастливые отношения". Постепенно ваши яркие чувства угаснут и вы сможете вернуться в привычное русло.

Попробуйте честно ответить себе на вопрос: для чего вам нужно поддерживать дружеские отношения с этим человеком? Может быть, вы хотите сохранить близкие отношения с ним в надежде на возобновление отношений?.. Чтобы подробнее разобраться с вашими внутренними процессами и поддержать вас в таком нелегком процессе, можно обратиться к психологу за личной консультации.

Анастасия Вторушина. Интегративный психолог.

Ответ для: Тамара

Здравствуйте, Тамара. Сколько Вы будете думать об отношениях, которые закончились, столько Вы будете себя травмировать."Общение поддерживаем, человек он неплохой и мне близок." - зачем Вам это общение? Доставляет ли оно Вам радость? Или вселяет надежду? "Отношения были непростые" - а это то, что может послужить залечиванию раны. Поизучайте вспомнившиеся события и хорошие для Вас и не очень.Постарайтесь понять себя, свои черты, свои желания. Что именно держит Вас в старых отношениях, какие потребности? Подумайте, как можно удовлетворить их без мужчины, с которым Вы расстались? Только со временем, отдаляясь от расставания, Вы сможете более ясно увидеть, какими были Ваши отношения. А сейчас, самое главное, пережить боль разлуки, расставания, поддержать себя, утешить. Сами слова "он разлюбил" - очень травмируют, так не разлюбите себя сами. Я Вам сопереживаю и поддерживаю Вас.

Здравствуйте, Тамара. Зачем вам оставаться друзьями? Вы так и будете тешить себя иллюзией,что ещё не все кончено. И будете тратить свою жизнь не на того. Для начала можете почитать книгу Р.Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно". Начните уделять себе время, заботиться о себе, наполнять свою жизнь.Доверьтесь жизни.Возможно она приготовила для вас "кое-что по-лучше". А также здесь требуется помощь психолога, чтобы экологично завершить процесс расставания. Буду рада помочь. Вотсап 7 962 532-45-84

Ответ для: Анастасия Вторушина

Я сейчас уже понимаю, что отношения с ним не возобновлю. С человеком связывает большое доверие и наличие общих ценностей, поэтому общение с ним доставляет радость. Я бы и не хотела, вероятно, отношения возобновлять, были там подводные камни. Спасибо за вашу рекомендацию, я попробую применить практику письма

Ответ для: Тамара

Рада, что вам оказалась полезна моя рекомендация ?

Анастасия Вторушина. Интегративный психолог.

Добрый день, Тамара!

А для чего Вы общаетесь с мужчиной? Отношений у Вас нет. Или Вы надеетесь, что отношения восстановятся?

Если Вы не поставили точку и продолжаете с ним общаться, то даете себе ложную надежду, что все будет хорошо, что отношения восстановятся, хотя бы, как друзья. Но Вы так не забудете мужчину, если постоянно с ним поддерживать отношения, надеяться, что Вы будете вместе. У каждого уже началась своя жизнь. Мужчина может догадываться о Ваших чувствах, либо Вы ему говорите о том, что Вам он близок, поэтому он не будет отпускать Вас, но параллельно будет строить свою личную жизнь, зная, что Вы его ждете годами. Если так, то ему в таком случае выгодно это и удобно.

Если Вы хотите поставить точку в отношениях, то стоит прекратить ждать его сообщений, звонков, а когда они приходят, не отвечать на них, не писать ему. Ограничьте сообщения и звонки от него для начала. У Вас сформировалась реакция на его сообщения, звонки. Сначала, Вы расстались, после он Вам написал, позвонил, потом опять пропал и в Вас затаилась надежда, что он вот-вот напишет и у Вас все будет хорошо, как прежде. Но такого не будет, у Вас уже не будет так, как прежде. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.

Вам сложно смириться с этим, ведь у Вас есть привязанность к мужчине, но это не любовь, в этих "отношениях" Вы страдаете, а там, где есть страдания любви быть не может. Что такого Вас в нем привлекло?

Расставание не просто дается человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие) и вернуться к себе. Для каждого человека нужно свое время, чтобы пройти все этапы расставания.

Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдет, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите все, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться. Наполните свой день не только мыслями о нем, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить свое внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?

Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать все то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.

Есть техника "неотправленное письмо", эту технику вы сможете выполнить самостоятельно. Это поможет вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку.

Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, почему Вы попали в такие отношения. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Ответ для: Тамара

Здравствуйте, Тамара.

Цитата: Как проработать боль от расставания, чтобы остаться такими же близкими друзьями?

Здесь в одном предложении звучит два вопроса. И один из них исключает другой.

Если вы проживёте боль расставания, то близкими друзьями вы не останетесь.

Второй вариант. Если вы останетесь близкими друзьями, то вы не проживёте боль расставания.

Я бы предложила вам третий вариант. Найти, что держит вас в тех отношениях.

Что вы не доделали в тех отношениях?

Чего вам не хватает без этого человека? Ведь не просто так вы хотите быть близкими друзьями с этим человеком.

Лучше проработать эту тему, чтобы в новые отношения вы вступили реально свободной от предыдущих отношений.

Буду рада вам помочь. +375447798333 WhatsApp/Viber

Запись на консультацию