Как перестать агрессировать на мужа?

Question

Как перестать агрессировать на мужа?

Олеся добрый день, вы обозначили, что вы педантичны, но муж не такой, вас это раздражает? Что для вас значит, когда муж слушает, но не слышит? Как вы обычно выражаете свое раздражение и недовольство? Свойственно ли вам накапливать недовольство и после переходить на оскорбления? Какие альтернативы вы видите в предъявлении раздражения?

Меня раздражает именно то, что информацию, которую я даю он сам не фиксирует, а ждёт от меня постоянного Напоминания, а я считаю, что раз он ее получил, то должен сам фиксировать. Я же не могу все время все и за себя и за него держать в голове. Что значит, наверно то, что возможно он менее ответственный, и не серьезно относиться к просьбам. На самом деле я за столько лет привыкла, и иногда я просто говорю: Ну, муж, ну как так то? Иногда повторяю, иногда сама забиваю, но когда я морально подавлена или параллельно что-то ещё есть, расстроена или болею или наслоилось несколько поступков, то могу вот и в оскорбления опускаться, и меня это очень расстраивает, я потом плачу, но ничего сделать в моменте не могу. Накапливать нет, у меня все реакции реактивные, если есть ресурс и сопутствующие факторы - может быть более спокойная реакция. Альтернатив не вижу, поэтому и обратилась с таким вопрос сюда, я не понимаю как выйти из этого и сохранить семью при этом и сделать наши отношения качественно лучше.

Понимаю о чем, но как тогда быть, как коммуницировать, что поменять, чтобы он меня слышал и к просьбам и информации от меня относился с большим вниманием? Я сама понимаю, что это неправильная реакция, но почему-то я в неё скатываюсь и очень хотелось бы это убрать. А вот по поводу личных консультаций, тяжело найти достойного специалиста, это наверно прежде всего останавливает, потому что очень хочется изменить эту ситуацию

Вы полностью правы,что самостоятельно человеку трудно разобраться в себе. Мы, как говорят, бревна в своём глазу не видим. Самое главное, чтобы после работы со "специалистом" у вас сохранился брак. Ведь по остальным вопросам вас муж устраивает?

Олеся спасибо за подробные ответы, скажите пожалуйста допускаете ли вы мысль, что например у супруга может быть к примеру СДВГ и он чисто физиологически не способен концентрировать своё внимание длительно? Какой в этом случае будет ваша реакция? Как измениться ваша эмоциональная реакция? Ниже приведу основные симптомы для ознакомления Симптомы синдрома дефицита внимания: 1. Невнимательность. Симптомами невнимательности могут быть: Забывчивость: часто забывает о встречах, обязательствах и сроках. Дезорганизация: борьба за поддержание порядка, будь то задачи, личные вещи или мысли. Легко отвлекается: трудно сосредоточиться на задачах, особенно повседневных. Трудности с концентрацией внимания: трудности с сохранением концентрации во время разговоров, чтения или лекций. Уклонение от задач: избегание действий, требующих постоянных умственных усилий. Ошибки по неосторожности: Допущение ошибок в работе или других видах деятельности из-за недостаточного внимания к деталям. 2. Гиперактивность. Хотя гиперактивность чаще встречается у детей, симптомы могут наблюдаться и у взрослых. Они могут включать в себя: Беспокойство: чувство беспокойства, частое трясение руками или ногами или ерзание на сиденье. Неспособность сидеть спокойно: трудно оставаться на месте во время встреч или других ситуаций, когда требуется оставаться на месте. Чрезмерная разговорчивость: чрезмерная разговорчивость или ощущение необходимости всегда быть «в движении» или чрезмерная активность. Импульсивность. Симптомы импульсивности могут включать в себя: Нетерпение: трудности с ожиданием чего-либо, большую часть времени чувство нетерпения. Импульсивные действия: импульсивное принятие решений, часто приводящее к негативным последствиям. Перебивание: перебивание или вмешательство в дела других, часто торопливое выполнение задач.

Абсолютно устраивает, только вот эти дурацкие цикличные ситуации напрягают, и прямо пришло осознание решения их. Буду искать специалиста, вы правы, такого, чтобы сохранить брак, а не наоборот!

При необходимости обращайтесь

Если бы я узнала, что у него болезнь, я бы абсолютно изменила бы отношение, для меня недопустимо подобное обращение с людьми с заболеваниями, просто ему такое никогда не диагностировали и соответственно и ожидания и требования у меня как к здоровому человеку. Вы вот написали о таком, а мне прямо кольнуло.

Олеся, я написала это не для того что бы вас обвинить, но для того что бы расширить вашу картину видимых для вас причин поведения мужа, парой люди чисто физиологически не способны оправдать наши к ним ожидания. Вы можете предложить мужу пройти тест: Шкала диагностики СДВГ у взрослых, ASRS, что бы исключить СДВГ. И обратите внимание, что ваше отношение всё же меняется, а это может значить что именно жесткие требование и долженствование по отношению к мужу создает почву для вашей агрессии. Если бы это было не требование, а пожелание я предполагаю, что ваш уровень раздражения был бы ниже.

Да, да, я конечно понимаю, с каким вы посылом,,кольнуло в смысле жалость такая возникла. Тесты попрошу пройти) А как можно тогда снизить этот у меня уровень? Как мне проработать это? Я не против меняться, но и тащить все сама не хочу, чтобы потом не вышло, что из-за того, что я изменилась, и сама буду от этого страдать

Для того что бы "проработать" необходимо понимать корни вашего перфекционизма и что он вам даёт? Я предположу, что для вас самой недопустимо делать что-то попозже, вне договоренности или и вовсе не делать, передумать например. Если это так, то важно понимать почему вам нельзя быть более расслабленной? Как относились в родительской семье к людям которые не характеризовались как перфекционисты? Почему для вас важно соблюдать договоренности? Как относились к вам когда вы нарушали обещания? И как вы отнеслись бы к себе если нарушили свои принципы или договоренности?

И вот эта фраза показывает как вы "ошибочно" интерпретируете поведение мужа. Муж не выполняет просьбы, но по какой причине вы не знаете, но "ошибочно" интерпретируете такое поведение как несерьезность, хотя причин может быть масса, от диагноза ВСД до усталости, личных особенностей... Помимо этого для формирования новой привычки у мужа нужно предоставить мужу столкнуться с последствиями его забывчивости в связи со столкновением с последствиями возможно будет переоценка, что приведет постепенно к формированию новых нейронных связей, но это процесс не быстрый.

Accepted Answer

Здравствуйте. Как я понимаю, не смотря на постоянные ваши неудачи таким образом контактировать со своим мужем, вы не только продолжаете это делать, но и наращиваете потенциал:начинают идти в ход оскорбления. Что будет дальше? Физическое насилие? Похоже, ваши интересы никогда не удовлетворятся. Разве что вы заставите мужа их выполнять, подавив его как личность. Захотите ли вы жить с человеком, который вами сломлен? В таких ситуациях полезна консультация лично вам, возможно, и вашей паре в последующем. Может в настоящее время вам остановиться в своих претензиях к мужу и проговорить их на приёме у специалиста?

Как перестать агрессировать на мужа? - консультация психолога

Как перестать агрессировать на мужа?

Новые вопросы