Как перестать быть токсичной

Аватар
Дарья
Пользователь
02.08.2022 в 21:00#117209

Здравствуйте! У меня проблема в общение с окружающими. На протяжение длительного времени мои отношения с коллегами по работе движутся по одному и тому же сценарию.  Сначала со мной хотят общаться, интересуются что мне интересно. Потом резко все идет на спад  вместо дружелюбия ко мне относятся насторожено, стараются держать дистанцию, ищут любой способ, что бы придраться. На прошлой работе за моей спиной плели интриги  не исключено, что от моего имени  говорили ложную информацию. Возможно против меня настраивали коллег. Я просто промолчала хотя, понимала что меня обвиняют несправедливо. В итоге с этого места пришлось уйти. На прошлой работе я работала в женском коллективе. Большая часть сотрудниц с которыми я работала  были женаты или живут вместе с молодым человеком у кого-то дети. Я живу с мамой. В отношениях не состою, я очень ценю свободу и личное пространство. Об отношениях не задумываюсь мне и так хорошо.

Я в свою очередь стараюсь вести себя максимально деликатно с каждым сотрудником боясь лишний раз обидеть. В то время у меня семье были постоянные конфликты про которые  я молчала на работе. Несмотря на это я старалась что бы обстановка в семье не повлияла на рабочие отношения.  На работе я старалась быть максимально незаметной, по максимуму сократила общение, о себе рассказывала неохотно, была постоянно хмурая и зацикленная на проблемах,  задерживалась после работы, не выходила на обед или ела за столом. Из-за этого коллеги считали меня токсичной. Со временем этот негатив во мне копился. Однажды я поймала себя на мысли что мне нравится когда у других возникают проблемы  иногда это мне даже приносит радость. В последнее время я заметила что неосознанно создаю сама себе огромное количество проблем которые героически преодолеваю.

Сейчас у меня отношения дома наладились. Я нашла новую работу и очень боюсь повторения старого сценария? Как наладить отношения с коллегами?

 

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
03.08.2022 в 12:54#118681

Ответ для: Дарья

Добрый день! А вы говорили, что на работе были постоянно хмурая и зацикленная на проблемах. А что за проблемы были, если не секрет?

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
03.08.2022 в 13:32#118713

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

Мою маму сначала уволили потом у неё была межпозвонковая грыжа которая практически её обездвижила. Видимо от этой ситуации ей самой было психологически тяжело поэтому она начала чрезмерно злоупотреблять алкоголем вместе со своим любовником. Где то 3 месяца у неё были сильные запои которые приходилось терпеть. Время это было тяжелое я постоянно рвалась между работой и домом. Казалось я сходила сума. Потом ей стало плохо она начала постепенно трезветь и отходить. Взялась за ум врач пересмотрел её лечение и она пошла на поправку. Теперь грыжа её уже не беспокоит. Со временем начала приходить в себя мама нашла новую работу. На прошлой работе я не говорила что у меня такая проблема единственное кто знал о этой проблеме родственники. После того как мамин запой закончился я очень долго не могла прийти в себя.

В первый месяц после запоя меня разрывали противоречивые эмоции которые я долгое время сдерживала. В тот момент я была излишне истеричная, эмоциональная, плаксивая что для меня не характерно. Со стороны казалось что в место "меня-взрослой" мной управлял капризный, обиженный "ребенок". На то что бы привести нервы в порядок мне потребовались месяцы теперь я спокойная и рассудительная. Хотя иногда я за собой замечаю что веду себя очень глупо и по детски. Порой из-за решений необдуманных, принятых на эмоциях или же сиюминутных чувствах я принимаю неверные решения. Неоднократно лишалась хороших возможностей о которых мне стоит только сожалеть. Я активно начала влипать в различные истории из-за того что не могу справится с эмоциями.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
03.08.2022 в 13:38#118717

Ответ для: Дарья

Я так понял, на старой работе вы были хмурая из-за домашних проблем. Но ведь сейчас на новой работе вы уже столь хмурая не будете? Ведь домашние проблемы уже ушли. Или будете хмурая?

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
03.08.2022 в 14:05#118735

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

К счастью проблем семейных уже нет. На новой работе я хочу быть более спокойной и дружелюбной.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
03.08.2022 в 14:11#118739

Ответ для: Дарья

А в какие истории, связанные с эмоциями, стали влипать?

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
04.08.2022 в 10:30#118942

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

Таких историй очень много. Очень много необдуманных решений я принимаю под воздействием эмоций, сиюминутных желаниях. Это словно качели из радости в грусть из печали в радость. Возможно эта черта была со мной и раньше но я её не замечала. Меня постоянно бросает из крайности в крайность. Долгое время я была очень строгим и серьезным человеком. Ну или пыталась быть... Сейчас я больше напоминаю ребенка который капризничает пока не удовлетворит свою нереализованную потребность. Я идеализирую свою "цель" к которой иду но когда я её достигаю и встречаюсь с реальностью понимаю что это не то что мне нужно. При принятие решений я руководствуюсь понятием "хочу" а не " зачем я это делаю?", "могу ли я с этим справится?". Через некоторое время я хватаюсь в ужасе за голову и думаю: "как я в эту авантюру ввязалась?", "как мне из неё выпутаться?". От проблем стараюсь бежать игнорировать или не замечать. Возможно дело в том что очень долгое время мне приходилось себе во многом отказывать большая часть моих планов, желаний и мечтаний так и осталось нереализованная. Пыталась пить успокаивающие магний б6, валерьянка, пустырник. Это помогает с переменным успехом.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
04.08.2022 в 11:59#118954

Ответ для: Дарья

А можно какой-нибудь конкретный пример? Вы все время говорите общими фразами- и я не могу в этом разобраться.

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
04.08.2022 в 13:09#118967

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

1. сначала я прохожу хорошо собеседование на работу или прохожу стажировку/обучение потом у меня начинается паника я думаю что не справлюсь/работа мне не подходит/иные субъективные причины. В итоге я резко отказываюсь от работы человек который меня курирует не понимает что происходит никаких проблем нет. Через некоторое время когда эмоции утихают я анализирую данную ситуацию и прихожу к выводу, что это было очень достойная организация и мои страхи надуманные. (такая ситуация с этого года раньше этого не было) 2. когда я выбираю работу, ориентируюсь не на то подходит ли мне эта работа или нет. меня больше привлекает идеализация себя как сотрудника данной организации. мне кажется что все шикарно пока я не сталкиваюсь в реальности с работой и теми задачами которые мне надо выполнять. 3. я захотела участвовать в одном проекте который мне интересен. я знакомлюсь с людьми которые вызывают у меня чувство уважения. я уже представляю как буду работать над проектом и конечный результат. когда я в реальности приступаю к работе, понимаю что с данной задачей я не смогу справиться. в итоге я всех подвожу. 4. съездить в другой конец города где я не разу не была что бы купить монитор. 5. спонтанно я могу поехать куда-нибудь. хотя эта поездка не запланирована. 6. отправила романтическое письмо парню с котором работала. он не знал какая у меня ситуация дома но понимал что мне плохо и старался помочь. я не знаю что на меня нашло я приняла жалость за нечто большее.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
05.08.2022 в 07:46#119016

Ответ для: Дарья

Добрый день! Я вижу определенные сложности в ситуациях № 1, № 2 и № 3, связанных с работой. Там вы реально не оцениваете свои силы. Просто я не знаю где и кем вы работаете. А в остальном не вижу ничего страшного- ну поехали спонтанно куда-то-, ну написали письмо молодому человеку и что в этом страшного?

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
05.08.2022 в 13:50#119061

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

Здравствуйте. Как тогда поступить в ситуациях связанных с работой? Эта спонтанность мне очень мешает по жизни. Я работаю в библиотекарем. У меня нет филологического образования пошла туда потому что интересно. По образованию я юрист это выбор родителей. Мне никогда данная перспектива не нравилась я себя не вижу юристом. Единственное направление которое меня привлекало это медиация поскольку она на стыке юриспруденции и психологии. Со случим 6 не все так просто. Этот мужчина мой бывший шеф он меня на пару лет старше. На данный момент Д. находится в серьёзных отношениях со своей девушкой о чем мне он сам сказал. Возможно они уже поженились я не слежу за его личной жизнью.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
05.08.2022 в 15:02#119063

Ответ для: Дарья

Добрый день! Вы просто сказали, что написали письмо парню. Я никак не мог подумать, что это ваш бывший шеф. И какие последствия были от того, что вы написали ему письмо- вас уволили или сократили зарплату?

Я к чему все это веду - единого общего рецепта как себя вести я вам дать не смогу ( если он вообще есть). Поэтому давайте разбираться в каждой ситуации по отдельности. Вы согласны?

Кстати , не забудьте написать про последствия вашего письма бывшему шефу.

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
05.08.2022 в 15:11#119067

Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич

Разбирается со всей этой историей я согласна. Все слишком запутано. Ушла я по собственному желанию так как психологически больше не могла продолжать работать в такой обстановке. Шефу я написала позже 14.02. Мне надо было забрать оставшиеся документы с работы. Он посчитал что это неудачная шутка я подтвердила это. Данный конфуз мы благополучно забыли.

Написать отзыв психологу Дарья
X




Сафаров Сергей Евгеньевич
Сафаров Сергей Евгеньевич
Психолог
г. Симферополь
Логотерапия
05.08.2022 в 15:25#119068

Ответ для: Дарья

Дарья, у вас действительно непростая и запутанная ситуация. Сразу разобраться в ней не получится. Но со временем , я думаю, как-то все прояснится.

Скажите, могу ли я рассчитывать на то, что если вас устроят мои консультации, вы оставите на сайте положительный отзыв о моей работе?

Написать отзыв психологу Сафаров Сергей Евгеньевич
X




Аватар
Дарья
Пользователь
06.08.2022 в 13:43#119096

Да. После консультации вы полностью можете рассчитывать на положительный отзыв.

Написать отзыв психологу Дарья
X





Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 23 всего)

В этой теме 22 ответа, 2 участника, последнее обновление Сафаров Сергей Евгеньевич Сафаров Сергей Евгеньевич 13 час., 34 мин. назад.

Как перестать быть токсичной

Ответ для: Дарья
Добрый день! А вы говорили, что на работе были постоянно хмурая и зацикленная на проблемах. А что за проблемы были, если не секрет?
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Мою маму сначала уволили потом у неё была межпозвонковая грыжа которая практически её обездвижила. Видимо от этой ситуации ей самой было психологически тяжело поэтому она начала чрезмерно злоупотреблять алкоголем вместе со своим любовником. Где то 3 месяца у неё были сильные запои которые приходилось терпеть. Время это было тяжелое я постоянно рвалась между работой и домом. Казалось я сходила сума. Потом ей стало плохо она начала постепенно трезветь и отходить. Взялась за ум врач пересмотрел её лечение и она пошла на поправку. Теперь грыжа её уже не беспокоит. Со временем начала приходить в себя мама нашла новую работу. На прошлой работе я не говорила что у меня такая проблема единственное кто знал о этой проблеме родственники. После того как мамин запой закончился я очень долго не могла прийти в себя. В первый месяц после запоя меня разрывали противоречивые эмоции которые я долгое время сдерживала. В тот момент я была излишне истеричная, эмоциональная, плаксивая что для меня не характерно. Со стороны казалось что в место "меня-взрослой" мной управлял капризный, обиженный "ребенок". На то что бы привести нервы в порядок мне потребовались месяцы теперь я спокойная и рассудительная. Хотя иногда я за собой замечаю что веду себя очень глупо и по детски. Порой из-за решений необдуманных, принятых на эмоциях или же сиюминутных чувствах я принимаю неверные решения. Неоднократно лишалась хороших возможностей о которых мне стоит только сожалеть. Я активно начала влипать в различные истории из-за того что не могу справится с эмоциями.
Ответ для: Дарья
Я так понял, на старой работе вы были хмурая из-за домашних проблем. Но ведь сейчас на новой работе вы уже столь хмурая не будете? Ведь домашние проблемы уже ушли. Или будете хмурая?
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
К счастью проблем семейных уже нет. На новой работе я хочу быть более спокойной и дружелюбной.
Ответ для: Дарья
А в какие истории, связанные с эмоциями, стали влипать?
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Таких историй очень много. Очень много необдуманных решений я принимаю под воздействием эмоций, сиюминутных желаниях. Это словно качели из радости в грусть из печали в радость. Возможно эта черта была со мной и раньше но я её не замечала. Меня постоянно бросает из крайности в крайность. Долгое время я была очень строгим и серьезным человеком. Ну или пыталась быть... Сейчас я больше напоминаю ребенка который капризничает пока не удовлетворит свою нереализованную потребность. Я идеализирую свою "цель" к которой иду но когда я её достигаю и встречаюсь с реальностью понимаю что это не то что мне нужно. При принятие решений я руководствуюсь понятием "хочу" а не " зачем я это делаю?", "могу ли я с этим справится?". Через некоторое время я хватаюсь в ужасе за голову и думаю: "как я в эту авантюру ввязалась?", "как мне из неё выпутаться?". От проблем стараюсь бежать игнорировать или не замечать. Возможно дело в том что очень долгое время мне приходилось себе во многом отказывать большая часть моих планов, желаний и мечтаний так и осталось нереализованная. Пыталась пить успокаивающие магний б6, валерьянка, пустырник. Это помогает с переменным успехом.
Ответ для: Дарья
А можно какой-нибудь конкретный пример? Вы все время говорите общими фразами- и я не могу в этом разобраться.
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
1. сначала я прохожу хорошо собеседование на работу или прохожу стажировку/обучение потом у меня начинается паника я думаю что не справлюсь/работа мне не подходит/иные субъективные причины. В итоге я резко отказываюсь от работы человек который меня курирует не понимает что происходит никаких проблем нет. Через некоторое время когда эмоции утихают я анализирую данную ситуацию и прихожу к выводу, что это было очень достойная организация и мои страхи надуманные. (такая ситуация с этого года раньше этого не было) 2. когда я выбираю работу, ориентируюсь не на то подходит ли мне эта работа или нет. меня больше привлекает идеализация себя как сотрудника данной организации. мне кажется что все шикарно пока я не сталкиваюсь в реальности с работой и теми задачами которые мне надо выполнять. 3. я захотела участвовать в одном проекте который мне интересен. я знакомлюсь с людьми которые вызывают у меня чувство уважения. я уже представляю как буду работать над проектом и конечный результат. когда я в реальности приступаю к работе, понимаю что с данной задачей я не смогу справиться. в итоге я всех подвожу. 4. съездить в другой конец города где я не разу не была что бы купить монитор. 5. спонтанно я могу поехать куда-нибудь. хотя эта поездка не запланирована. 6. отправила романтическое письмо парню с котором работала. он не знал какая у меня ситуация дома но понимал что мне плохо и старался помочь. я не знаю что на меня нашло я приняла жалость за нечто большее.
Ответ для: Дарья
Добрый день! Я вижу определенные сложности в ситуациях № 1, № 2 и № 3, связанных с работой. Там вы реально не оцениваете свои силы. Просто я не знаю где и кем вы работаете. А в остальном не вижу ничего страшного- ну поехали спонтанно куда-то-, ну написали письмо молодому человеку и что в этом страшного?
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Здравствуйте. Как тогда поступить в ситуациях связанных с работой? Эта спонтанность мне очень мешает по жизни. Я работаю в библиотекарем. У меня нет филологического образования пошла туда потому что интересно. По образованию я юрист это выбор родителей. Мне никогда данная перспектива не нравилась я себя не вижу юристом. Единственное направление которое меня привлекало это медиация поскольку она на стыке юриспруденции и психологии. Со случим 6 не все так просто. Этот мужчина мой бывший шеф он меня на пару лет старше. На данный момент Д. находится в серьёзных отношениях со своей девушкой о чем мне он сам сказал. Возможно они уже поженились я не слежу за его личной жизнью.
Ответ для: Дарья
Добрый день! Вы просто сказали, что написали письмо парню. Я никак не мог подумать, что это ваш бывший шеф. И какие последствия были от того, что вы написали ему письмо- вас уволили или сократили зарплату? Я к чему все это веду - единого общего рецепта как себя вести я вам дать не смогу ( если он вообще есть). Поэтому давайте разбираться в каждой ситуации по отдельности. Вы согласны? Кстати , не забудьте написать про последствия вашего письма бывшему шефу.
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Разбирается со всей этой историей я согласна. Все слишком запутано. Ушла я по собственному желанию так как психологически больше не могла продолжать работать в такой обстановке. Шефу я написала позже 14.02. Мне надо было забрать оставшиеся документы с работы. Он посчитал что это неудачная шутка я подтвердила это. Данный конфуз мы благополучно забыли.
Ответ для: Дарья
Дарья, у вас действительно непростая и запутанная ситуация. Сразу разобраться в ней не получится. Но со временем , я думаю, как-то все прояснится. Скажите, могу ли я рассчитывать на то, что если вас устроят мои консультации, вы оставите на сайте положительный отзыв о моей работе?
Да. После консультации вы полностью можете рассчитывать на положительный отзыв.
Ответ для: Дарья
Понял, на следующей неделе начнем.
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Добрый день! Правильно ли я понимаю, что вы живете в одной квартире с мамой? А где ваш отец? Если какие-нибудь еще родственники? И еще- не подскажите. сколько вам лет? А то мы с вами общаемся, а я о вас толком ничего не знаю, кроме того, что вы работаете в библиотеке.
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Добрый день! Да вы правильно все понимаете я живу с матерью. Мне 28 думаю рассказ о себе надо начать с самого начала. Родилась и воспитывалась я в порядочной семье. Отца не знала когда я, была маленькая он заболел шизофренией часто лежал в психбольницах. Поэтому бабушка меня забрала к себе. Детство я правила с бабушкой и дедушкой мать практически не видела в моем воспитании она не участвовала. Она очень много работала. Периодически мама жила у нас хотя я прекрасно понимала что ей хочется жить своей жизнью так как она хочет. В 2011 она начала употреблять алкоголь с тех пор практически на каждые праздники у неё были загулы. Праздничного настроение практически не было приезжала она или поздно ночью, или рано утром из клуба где она развлекалась с девчонками с работы. В 2015 умер отец от проблем с сердцем от препаратов которыми его кололи в психушки. В 2016 у меня неудачно упал дедушка у него был перелом шейки бедра. Так он стал лежачим больным со своей участью он не смерился и перед новым годом повесился на дверной ручки. Когда я вернулась домой из университета он был уже мертвым. В 2017 у бабушки обнаружили аналогию у неё был рак желудка 3 стадии. Поскольку я на тот момент времени училась, а мама работала забота о бабушки легла на мои плечи. После пар когда я возвращалась домой я меня ей утки, меняла ей постельное белье. Она умерла практически у меня на руках в июле. После этого у мамы постепенно началась формироваться алкогольная зависимость. В 2018 у неё появился любовник алкоголик, а в 2020 её первый раз выгнали с работы. За это время она поменяла много мест 5-6 не помню. Человек она яркий, заводила, душа компании. Зачастую ведет себя по-детски не задумываясь о последствиях. Раньше 70 % моего времени уходит на мать хотя со временем эта цифра уменьшается. Ей надо что бы о ней заботились, интересовались её успехами на работе, и главное делали так как она захочет. Она считает что всегда ну или во многом она права переубедить нереально. Единственная возможность это когда она увидит последствие своих "наставлений". Но к сожалению ничего исправить уже нельзя. Близких родственников у меня как таковых нет двоюродные/троюродные/четвероюродные братья и сестры дяди и тети разбросаны по всей России. Иногда я с ними общаюсь . На данный момент времени все более менее нормализовалась но я прекрасно понимаю что все что произошло бесследно не проходит. И если раньше я решала мамины психологические проблемы и одновременно пыталась решить свои. То теперь я пришла к выводу психологическая помощь нужна мне.
Ответ для: Дарья
Да, ситуация у вас непростая. Скажите, а вы живете в крупном городе или в небольшом? И еще, как у вас перспективы с собственным отдельным жильем?
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
Я живу в городе Владивосток это небольшой приморский городок. Перспективы с отдельным жильем есть но пока не до этого. Я финансово не смогу реализовать эту идею. Пока мама болела у неё образовались большие долги которые я старалась закрывать но моей зарплаты не хватало. Поэтому сейчас мы вместе закрываем долги.
Ответ для: Дарья
А насколько долго вам еще гасить долги? И еще - у вас не возникало желания пожить отдельно от вашей матери ? Хотя бы недолго.
Ответ для: Сафаров Сергей Евгеньевич
С долгами может за пару лет можно управится. Пожить отдельно от мамы мне конечно хочется но я хочу что-бы этот процесс был постепенный и безболезненный. Дело в том что у меня сепарация затянулась надолго. У моей мамы я единственный ребенок долгое время она меня не хотела отпускать поскольку близких родственников у неё практически нет. А она очень боится одиночества как и от части я.
Ответ для: Дарья
Давайте пофантазируем: А если бы у вас вдруг появилось отдельное жилье, то вы бы смогли уйти от матери?

Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн


Задать вопрос психологу онлайн