что делать если ты что то для других сделал не так но это вроде в порядке вещей но ощущаешь такую вину что позеры не помогают хочется что бы избили и накричали что бы отпустило немного

Ответ для: алиса

Нужно научиться разделять себя с мыслями, которые к вам приходят. И перестать с ними бороться. Так как любая борьба и сопротивление мыслям = увеличение дискомфорта и количества этих мыслей. Конечно, просто по моему совету тут, так сразу это получится далеко не у каждого. Но если разрешить мыслям просто быть, то они исчезнут и станет легко внутри, как ни в чем не бывало. Лучше конечно обратиться к специалисту, если у вас есть сложности с принятием.

Ответ для: алиса

Здравствуйте. Для начала можно насытить себя информацией о том, что такое чувство вины, откуда оно берётся и чем оно является на самом деле. Потом можно проделать парочку упражнений в КПТ-подходе. Если захотите бОльшего, тогда придётся проработать сепарационную травму.

Специалист по вопросам сепарации, абьюза, созависимости.