Лиза, здравствуйте!

Возможно у вас депрессия, чтоб понять на какой стадии, нужна консультация психолога или самостоятельно пройти тест "шкала Бека". Далее необходимо исключить проблемы с щитовидной железой.

Если идти к психиатру то принимать таблетки, которые ухудшают ситуация, откладывая решения на потом, добавляя ещё проблем, не стоит. Если только после тестов и обследования на нейромедиаторы будет медикаментозное назначение, то ок.

Мое мнение, у вас один стресс на другой наложился. Даже если и депрессия то не на самой тяжёлой стадии. К тому же есть детские травмы, которые нужно по быстрому проработать, затем прожить развод, утрату отца и дальше работать над тем как вы видите и чувствуете себя в мире, только потом пойдет самореализация.

Сейчас из рекомендаций: пройти тест, наладить режим (мелатонин)и спорт внедрить - необходимо понижать (кортизол) к тому же источник (серотонина, дофамина и эндорфинов). Ни в коем случае не лежать в кровати и спать, хоть очень хочется и сил нет - это только усугубит. Естественно, терапия была бы только плюсом.

!Если сейчас вам кажется, что все затянуто серыми тучами, помните, это кажется. После вы удивитесь своим ощущениям, насколько все было для вас плохо.

Для более детального разбора вашей ситуации свяжитесь со мной в телеграм: @Evgenepsy

Здравствуйте, Лиза! Спасибо вам за краткое, откровенное описание своих жизненных трудностей и проблем. Согласен с коллегами, то, что вы говорите о своих сложностях уже терапевтично (вы обдумываете создавшеюся ситуацию, принимая новую информацию со стороны). Когда мы с желанием принимаем это, рано или поздно случится инсайт, мы найдём решение, силу и решимость воплотить его в жизнь. Иногда мы боимся осуществлять принятое решение из-за предубеждения, что всё равно ничего не получится, страха того, что пойдёт не так, как мы задумывали. Чтобы выйти из депрессии (которая суть истощение от непроработанных нашей личностью конфликтов, утрат ближних, болезней, интимных проблем) и негативного восприятия: "не хочу", "не могу", " я глупец", "какие люди злые" по привычке, усвоенной с детства- пассивно ожидать жизненных ударов, начнём прислушиваться к своему сердцу, может быть, для этого и нужно невольное или вольное уединение: "что я хочу?", "какая моя проблема самая значимая?", " Что я предпринял, чтобы её решить, и,что я ещё могу предпринять, чтобы её решить? Ну а пока мыслю над ответами займусь здесь и сейчас осуществлением добрых дел. Ребёнок хочет что-либо сделать, потому что из него исходит жизненная энергия, любовь, но он. также, насущно нуждается в проявлении заботы и любви извне. Вы, как взрослый ребёнок способны реализовывать её самостоятельно: -Активность в создании и соблюдении распорядка дня; -Активность в создании и соблюдении своего питания; -Реализация любви изнутри (возлюби ближнего как самого себя), я хочу близкого человека, значит я буду близким человеком, научусь готовить дочери новые вкусности, чтобы доставить ей радость, если потерплю неудачу моей любви хватит для того, чтобы это делать снова и снова, я хочу и могу стать её другом; я хочу и могу поминать своего отца, и это правильно; я хочу и могу наладить отношения с мамой, без боязливого закидывания удочек, а потому что во мне открылся источник любви, я хочу, и могу, и должна исповедать свои грехи; я хочу и могу общаться с подругами без предупреждений; я хочу и могу найти в себе скрытые способности и таланты, который дал мне Создатель и реализовать их. Прости, Господи, что я была всецело забита внешней суетой, и не была способна к адекватному восприятию своей внутренней и внешней жизни. Спасибо Тебе, что привёл меня к осознанию своих болезней, ибо признавший болезнь и не потерявший Тебя, не унывает, а закаляется и просветляется. Спасибо.