Здравствуйте, меня зовут Ангелина, мне 25 лет. Я тревожусь по любому маленькому поводу, постоянно прогоняю в голове негативные мысли (по здоровью, потому что не могу определиться с карьерой и найти работу, по отношениям с парнем (почти 8 лет вместе, но я ревнивая и не очень доверчивая до сих пор), и т.д). Длится эта тревожность уже года 3. Моментами мне легче, и жить можно, но моментами невыносимо тревожно. Я пыталась вести дневник настроения и эмоций несколько раз в нескольких вариациях, негативные мысли записывать и прорабатывать, но это абсолютно не работает и тратит время впустую. От тревожности я часто залипаю в интернете и ищу варианты решения проблем, которые ещё не наступили даже. И сон ужасный время от времени. И я часто нервная, агрессивная. Считаю, что жизнь вообще не складывается так, как хотелось бы. Подавленное настроение часто, но положительные моменты я в то же время подмечаю. Поэтому не могу понять - у меня какая-то тревожная депрессия, или я просто ленивая и страдаю по мелочам, и мне надо работать над своей продуктивностью. В общем, возникают следующие вопросы: 1. Что делать с тревожными мыслями? Может есть медикаменты или рабочие техники? (Кроме «дневника эмоций» и «подмечаний и купирования мыслей во время тревоги» - это как то совсем не работает). 2. Я так понимаю, что надо бы поговорить с психотерапевтом. Но где получить полноценную помощь бесплатно? Потому что я сейчас не способна оплатить дорогостоящие консультации. 3. Как заставить себя делать дела в моменты, когда происходит упадок сил/настроения/желания?
В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление Ангелина 8 час., 17 мин. назад.
