<<< Все вопросы психологам

Нужна помощь! Страх, тревога, паника - консультация психолога

Аватар
Анжелика
Пользователь
16.04.2021 в 19:07#74580

Ответ для: Лидия

Если только то что бабушка заболела и все вроде, такого ничего больше не было. Я не понимаю, почему не проходит, невролог сказал это нервное, выписал таблетки все принимаю, не помогает

Написать отзыв психологу Анжелика
X




Крайцеров Борис Владимирович
Крайцеров Борис Владимирович
Психотерапевт
г. Геленджик
Личностно-центрированная терапия
16.04.2021 в 22:33#74599

Ответ для: Анжелика

Дорогая Анжелика! Недавно ко мне обратилась 16-летняя девушка с подобными жалобами. Вот, что я ей рекомендовал:

Смени ожидание страха на положительные ощущения, скажем на чувство удовольствия. Парадоксально, но факт. Это срабатывает. Ты способна побудить себя с удовольствием предвкушать появление страха и использовать его энергию с большей для себя пользой. Этот прием в буквальном смысле слова нейтрализует прежнее ожидание страха и сам иррациональный страх во время криза.

Повторяю: по опыту зная, что панические атаки не опасны для жизни, можешь вместо прежнего ожидания страха и даже во время криза настроить себя на положительные ощущения. Это вполне реально. Этот метод открыли логотерапевты, т.е те психотерапевты, которые в первую очередь побуждают человека осознать смысл собственной жизни.

У тебя приступы страха в результате некоторого расстройства в гомеостазе. Ты должна через здоровые навыки, через здоровый образ жизни, через позитивное мировоззрение восстановить у себя то самое постоянство внутренней среды (гомеостаз). Можешь принимать общеукрепляющие средства, в частности пикамилон в дозе 50 мг 3 раза в день во время еды.

Успех достигают совместно двое: врач и пациент.Более подробно о механизме возникновения приступов ты узнаешь, прочитав мою статью "К проблеме панических атак: механизмы возникновения, их проявления и принципы лечения". Не знаю, сколько Вам лет, Анжелика. На всякий случай перехожу на "Вы"! И еще. Займитесь повышением уровня своего развития! Войдите в интернет. Найдите труды Дейла Карнеги. Читайте "Как приобрести друзей и оказывать влияние на людей", "Как перестать беспокоиться и начать жить". А пока можете мне подробно рассказать о себе: где живете, возраст, отношение к своей внешности, особенности характера, профессия, семейное положение, проблемы, вызывающие трудности и т.д. Одним словом, пусть это будет развернутый самоанализ.

Дополнение. Каковы причины возникновения ПА? Существуют как внешние, так и внутренние стресс- факторы. Что это такое? Войдите на сайт : В17 "Психологи Геленджика. Найдите мою страничку: Крайцеров Борис Владимирович. Там есть раздел "Публикации". Станьте психологом. Внимательно штудируйте мои статьи по проблеме возникновения трудных состояний, имеется понятие о внешних и внутренних стресс-факторах.

Если захотите отдохнуть и заодно основательно привести себя в хорошее душевное и телесное состояние, приезжайте в Геленджик. Все мои данные для контакта Вы найдете на указанном сайте

С глубокой симпатией доктор Борис Владимирович

Написать отзыв психологу Крайцеров Борис Владимирович
X




Аватар
Анжелика
Пользователь
17.04.2021 в 06:12#74609

Ответ для: Крайцеров Борис Владимирович

Здравствуйте, вы так подробно все описали. Спасибо, что уделили время. Мне далеко не 16,мне 26 лет, живу в Челябинской области, мне сейчас конечно не нравится моё состояние, просто смотрю на других людей и думаю, почему они счастливы, живут, работают, что-то делают, а мне перестало что-то доставлять радость. Профессия связана с социальной работой. Я недавно поменяла работу, но она пока меня не отвлекает и я тем самым состоянием боюсь все испорить, ведь эти приступы как я их называю появляются сами по себе, например вчера, встала на работу и в течении всего дня мучило это состояние. Я никогда не была критична к своей внешности, просто нет самой радости что-то делать. Не понимаю куда ушёл интерес ко всему. Я не замужем, но есть молодой человек, если честно без него не могу, не люблю когда он на работе и я одна, мне с ним легче переживать такие состояния, внутренне спокойнее чем с кем-то ещё. Я ходила к неврологу и мне выписали некоторые лекарства, вазобрал, мексидол, кортексин, глицин, принимать 2 месяца. Часто боюсь, что меня не так поймут, когда начинается страх, ведь он охватывает меня полностью, боюсь от этого потерять над собой контроль, сойти с ума. Ведь если вызывают врача, кладут в псих.больницу, вот и думаю неужели я уже совсем довелась до такого.

Написать отзыв психологу Анжелика
X





Просмотр 3 сообщений - с 16 по 18 (из 18 всего)

В этой теме 17 ответов, 7 участников, последнее обновление Аватар Анжелика 2 года/лет, 11 мес. назад.

Нужна помощь! Страх, тревога, паника

Ответ для: Анжелика
Здравствуйте, Анжелика. Описываемые вами симптомы являются составными элементами тревожного расстройства. Более точная верификация вашего состояния может быть проведена на консультативном приеме у врача-психотерапевта. Специалист сможет помочь с определением дальнейшей тактики работы с данным расстройством, порекомендует при необходимости медикаменты, предложит психотерапию. Если посчитаете нужным- обращайтесь, постараюсь помочь
Ответ для: Селицкий Владислав
Как к вам записаться?
Ответ для: Анжелика
Для записи используйте один из мессенджеров. Контакты указаны на настоящем сайте: https://psyh.info/users/selickiyvladislav
Ответ для: Селицкий Владислав
Онлайн консультация возможна?
Здравствуйте, Анжелика! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля. Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать. Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите. Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело. Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное. Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека. Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их. Если решитесь, можете смело обращаться ко мне - работать можно онлайн, в этом формате ответа запрещено указывать свои контакты, но они есть в моем профиле.
Ответ для: Анжелика
Да, онлайн - консультация возможна.
Здравствуйте Анжелика! Как давно началось у вас это паническое расстройство? С чем оно было связано? Замечали ли вы раньше что бы у вас возникало подобное чувство страха и тревоги? Попробуйте сами проанализировать сами эти вопросы и тогда, возможно, прояснятся и причины, вызывающие у вас это беспокойство.
Ответ для: Тяпкин Иван
Здравствуйте, появилось в прошлом году, примерно в феврале, ни с того ни с всего и причём на работе, это состояние появляется ни с того ни с всего всегда. По утрам у меня сердцебиение частое и спазмы в шее стали чаще, ходила к неврологу, выписал лекарства конечно 2 мес принимать, но что-то лучше не становится, это очень мешает нормально вести дела и т.д. Подскажите, такое состояние вообще лечится?
Ответ для: Шендерова Елена
Здравствуйте, негатив со мной всегда и появляется ни с того ни с всего, просто утром просыпаюсь и началось, частое сердцебиение, спазмы шеи, страх сойти с ума или вообще умереть от этим симптомов. Скажите пожалуйста, это вообще лечится? Я уже не знаю что делать, семья хорошая, работа, всё ведь есть, но эти симптомы меня не покидают. Я уже не понимаю из-за чего это вообще, что с этим делать
Ответ для: Анжелика
Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных расстройств психической сферы. Разработаны алгоритмы помощи при при всем спектре тревожных расстройств. Помощь включает медикаментозное лечение и психотерапию. Эффективность лечения в настоящее время достаточно высокая
Ответ для: Анжелика
Конечно, Анжелика, Вашу ситуацию можно и нужно изменить. Вы пишите что, это появилось год назад, что ещё происходило в вашей жизни тогда? Предлагаю свою помощь (работаю онлайн).
Ответ для: Лидия
Здравствуйте,из плохого, то что бабушка заболела в начале прошлого года. Но я не думаю что это могло повлиять и прошёл год, я не понимаю почему не проходит, может что-то попить нужно или методики какие-то. Надеюсь это лечится и можно исправить
Здравствуйте, Анжелика! Необходима очная консультация у психотерапевта. Как давно у Вас такое состояние? Что повлияло на причину Вашего состояния? Что происходит у Вас на работе, в личной жизни, в общении с родственниками? Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой всегда скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние. Как проходит Ваш повседневный день? Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Для того, чтобы разобраться в чем конкретно Ваша причина, необходимо проанализировать, что вызывает у Вас эти состояния. Эффективнее будет разобраться в этом с психологом/психотерапевтом на индивидуальной консультации.
Ответ для: Пылаева Наталья
Здравствуйте, я бы не сказала, что какая-то плохая обстановка, хорошая семья, хорошие отношения, работа новая сейчас, но она меня не отвлекает совсем. День начинается так, просыпаюсь тахикардия, всегда состояние будто вообще не спала, страх частый ни с того ни с всего, иду такая на работу, вечером сижу с такими мыслями и день так проходит тоже. Первый приступ я их так называю, случился на работе год назад и до сих пор, ходила к неврологу, то что ещё уши закладывает, выписал лекарство сказал это нервное, пью лекарства бестолку, приступы паники, страха и тревоги есть. Что делать, как быть, вот пытаюсь выяснить лечится ли это состояние, потому что так жить невозможно
Ответ для: Лидия
Если только то что бабушка заболела и все вроде, такого ничего больше не было. Я не понимаю, почему не проходит, невролог сказал это нервное, выписал таблетки все принимаю, не помогает
Ответ для: Анжелика
Дорогая Анжелика! Недавно ко мне обратилась 16-летняя девушка с подобными жалобами. Вот, что я ей рекомендовал: Смени ожидание страха на положительные ощущения, скажем на чувство удовольствия. Парадоксально, но факт. Это срабатывает. Ты способна побудить себя с удовольствием предвкушать появление страха и использовать его энергию с большей для себя пользой. Этот прием в буквальном смысле слова нейтрализует прежнее ожидание страха и сам иррациональный страх во время криза. Повторяю: по опыту зная, что панические атаки не опасны для жизни, можешь вместо прежнего ожидания страха и даже во время криза настроить себя на положительные ощущения. Это вполне реально. Этот метод открыли логотерапевты, т.е те психотерапевты, которые в первую очередь побуждают человека осознать смысл собственной жизни. У тебя приступы страха в результате некоторого расстройства в гомеостазе. Ты должна через здоровые навыки, через здоровый образ жизни, через позитивное мировоззрение восстановить у себя то самое постоянство внутренней среды (гомеостаз). Можешь принимать общеукрепляющие средства, в частности пикамилон в дозе 50 мг 3 раза в день во время еды. Успех достигают совместно двое: врач и пациент.Более подробно о механизме возникновения приступов ты узнаешь, прочитав мою статью "К проблеме панических атак: механизмы возникновения, их проявления и принципы лечения". Не знаю, сколько Вам лет, Анжелика. На всякий случай перехожу на "Вы"! И еще. Займитесь повышением уровня своего развития! Войдите в интернет. Найдите труды Дейла Карнеги. Читайте "Как приобрести друзей и оказывать влияние на людей", "Как перестать беспокоиться и начать жить". А пока можете мне подробно рассказать о себе: где живете, возраст, отношение к своей внешности, особенности характера, профессия, семейное положение, проблемы, вызывающие трудности и т.д. Одним словом, пусть это будет развернутый самоанализ. Дополнение. Каковы причины возникновения ПА? Существуют как внешние, так и внутренние стресс- факторы. Что это такое? Войдите на сайт : В17 "Психологи Геленджика. Найдите мою страничку: Крайцеров Борис Владимирович. Там есть раздел "Публикации". Станьте психологом. Внимательно штудируйте мои статьи по проблеме возникновения трудных состояний, имеется понятие о внешних и внутренних стресс-факторах. Если захотите отдохнуть и заодно основательно привести себя в хорошее душевное и телесное состояние, приезжайте в Геленджик. Все мои данные для контакта Вы найдете на указанном сайте С глубокой симпатией доктор Борис Владимирович
Ответ для: Крайцеров Борис Владимирович
Здравствуйте, вы так подробно все описали. Спасибо, что уделили время. Мне далеко не 16,мне 26 лет, живу в Челябинской области, мне сейчас конечно не нравится моё состояние, просто смотрю на других людей и думаю, почему они счастливы, живут, работают, что-то делают, а мне перестало что-то доставлять радость. Профессия связана с социальной работой. Я недавно поменяла работу, но она пока меня не отвлекает и я тем самым состоянием боюсь все испорить, ведь эти приступы как я их называю появляются сами по себе, например вчера, встала на работу и в течении всего дня мучило это состояние. Я никогда не была критична к своей внешности, просто нет самой радости что-то делать. Не понимаю куда ушёл интерес ко всему. Я не замужем, но есть молодой человек, если честно без него не могу, не люблю когда он на работе и я одна, мне с ним легче переживать такие состояния, внутренне спокойнее чем с кем-то ещё. Я ходила к неврологу и мне выписали некоторые лекарства, вазобрал, мексидол, кортексин, глицин, принимать 2 месяца. Часто боюсь, что меня не так поймут, когда начинается страх, ведь он охватывает меня полностью, боюсь от этого потерять над собой контроль, сойти с ума. Ведь если вызывают врача, кладут в псих.больницу, вот и думаю неужели я уже совсем довелась до такого.

Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн


Задать вопрос психологу онлайн