Не могу контролировать свои эмоции и свою злость вымещаю на людей как вылечить нервы помогите

Ответ для: Ростислав

Добрый день, Ростислав! Вы обратились за помощью. Это хороший признак того, что пытаетесь найти выход из сложной ситуации. Если это расстройство нервной системы, то необходимо обратиться к специалисту неврологу. Если это психические состояния, которые вами не контролируются, то обратиться следует к психиатру. Начинать желательно с очных встреч. Психотерапия может быть полезна в том случае, если эмоциональные состояния все же находятся под контролем, но трудно с ними справляетесь.

Ответ для: Ростислав

Здравствуйте. Учитесь другим способам выражения эмоций. Возможно вы много в себе копите, а потом "сосуд переливается" и все выплескивается на других. Возможно это выученное поведение от кого то из взрослых в детстве. Или личный опыт. Запишитесь в спорт зал, на бокс, кикбоксинг, выписывайте мысли на бумагу, бейте подушку, техника пустого стула и многое другое. А также восполнить свои ресурсы - отдых, питание, витамины, покой. Обращайтесь за консультацией к психологу для более глубокой проработки вопроса. 89625324584.

Ответ для: Ростислав

Здравствуйте, Ростислав. Если психическое и физическое здоровье в норме, то надо найти триггер, ключ, запускающий механизм появления этих эмоций, потом его удалить и трансформировать своё мышление. Я нейрокоуч, гипнолог и тренер по трансформационному мышлению. Могу вам помочь, если всё-таки решитесь избавиться от своей проблемы.

Ответ для: Ростислав

Здравствуйте, если работать со специалистом, то важно понять причину вашей неконтролируемой злости и проработать этот момент + важно научиться взаимодействовать со своими эмоциями. Не вытеснять их, доводя до того, что приходится где-то их выплёскивать, чтобы не взорваться изнутри, а научиться принимать их и понимать, о чём они вам сигнализируют. Эмоции - это прекрасный источник информации о том, какие ваши потребности удовлетворяются (и вы испытываете радость, удовольствие, интерес и т.д.), а какие нет (страх, злость, грусть и т.д.)

Я как телесно-ориентированный психолог могу помочь вам в обретении равновесия. За подробностями пишите в мессенджеры +7(937)257-31-39 (лучше WhatsApp)

Телесно-ориентированный психолог, Вера Шапкарина +7(937)257-31-39

Ответ для: Ростислав

Ростислав, а в каких именно ситуациях проявляется данная злость? Часто нестаблиное психо-эмоциональное состояние зависит от внешних факторов и постепенном истощении внутренних ресурсов, которые раннее сдерживали эту злость. Могу только предположить, что у вас много внутренней злости/ярости, но выразить ее в приемлемой форме не удавалось или не позволяли себе это совершать, отсюда вы переполнены этой злостью, которая выплескивается наружу на людей, не имеющих отношение к ней. Возможно вы испытываете чувство небезопасности или уязвимости, что пытаетесь прикрыть злостью как защитной реакцией, возможно есть чувства, которые вы не позволяете себе испытывать и они замещаются злостью. Сложно сказать, довольно мало информации. Но безусловно, можно обратиться к неврологу, который посоветует медикаменты, помогающие снизить уровень напряжения, а в терапии проработать свой внутренний конфликт, который дает вот такой вот симптом и проявление вовне.

По вопросам консультации и терапии обращаться по телефону +7-926-279-54-58 WhatsApp

Приходите. Я работаю онлайн тоже. Не только Вы вымещаете эмоции на других. Это делают все люди. Хорошо бы наполнить свою жизнь позитивными эмоциями, тогда людям даже нравится. Да и злость иногда с вами будут готовы разделить. Всякая эмоция хороша к месту. Есть такое убеждение, что мужчина не должен показывать свои эмоции. Попытка все время сдерживать себя приводит к неожиданным и нежелательным всплескам эмоций, который уже сложно контролировать. В этой ситуации помогает навык сброса напряжения небольшими партиями. Если вы взболтали газировку и открываете быстро бутылку у вас пена может залить всю комнату. Если открывать крышку бутылки очень тихо газ выйдет и можно налить напиток в стакан. Вот так же и с эмоцией. Убеждения и поведение влияют на эмоциональное состояние. Убеждение, что я хороший, могу справиться с жизнью, меня ценят, любят, я нужен наполняют радостью и вдохновением. Есть убеждения, которые вызывают раздражение или страх. Раздражение и страх перерастают в гнев и даже ярость. С убеждениями психотерапия успешно работает. Удачи Вам в выбор специалиста.

Ростислав, здравствуйте!

Попробуйте включить в вашу жизнь медитации осознанности, так вы сформируете навык управления вниманием, научитесь распознавать свои телесные ощущения и тем самым расширите буфер между стимулом и реакцией.