Как убрать негативную установку в голове

Question

Как убрать негативную установку в голове

Да ничем мне не помогает этот негатив в голове. Я просто не могу поверить, что операция у меня пройдёт удачно. Я просто будто бы знаю, что всё окончится так же как в первый раз.

Елена, добрый день. А на чем основана эта Ваша уверенность? Что лежит в ее истоке?

Во-первых, моей подруге почти одновременно делали такую же операцию, и у неё так же операция прошла неудачно. Это наверное как я яркий был пример перед глазами. Во-вторых, у меня сильный иммунитет, я молодая, сильная женщина, и я подсознательно чувствую, что мой организм отторгнет снова донорский орган. В-третьих, один раз уже было отторжение, значит и второй раз это может произойти.

Елена, попробуйте перечислить 5 пунктов пользы от позитивной установки. Если тчжело в реальности, то попробуйте пока в придуманеой ситуации. Вот так, как сейчас, после первой операции что дальше, какая польза при положительном исходе. Что тогда изменится в вашей жизни. Постарайтесь не писать все или ничего, а что-то конкретное написать

Здравствуйте,Елена. Вы очень верно поступаете,что обратились за психологической поддержкой. При таких серьезных медицинских вмешательствах,не последнюю роль играет психологическое и эмоциональное состояние пациента. Что предшествовало вашему интуитивному неприятию в первый раз? Часто нашу интуицию подпитывает некий опыт в прошлом. Был ли у вас или у вашего окружения негативный опыт связанный с медицинским вмешательством,повлиявший на ваше суждение? Или ваши сомнения основывались на чуждости органа вашему телу? А ранее,как вы относились к вмешательству в ваше личное пространство?

Добрый день. Вы не можете знать наверняка, как произойдет. Когда у человека возникает состояние неопределенности, он склонен искать какой-то определенный ответ. Когда его невозможно найти, то мозг сам предлагает варианты, чаще всего они негативные, поскольку это обусловлено особенностью мозга в силу того, что только неприятные ситуации помогают человеку эволюционировать. Вам стоит рассмотреть так же позитивные исходы ситуации, поскольку они так же могут быть. Рассмотреть доводы за и против обоих вариантов, просчитать возможные вероятности обоих исходов

Елена, а что вы хотите изменить в восприятии операции по пересадке органа, которая вам предстоит? Что хотите изменить в эмоциональном плане? в поведенческом и на уровне мыслей?

Поняла. Вы с подругой делали в одной клинике? Что за орган Вам пересаживали по какому диагнозу пересадка была показана... Кто из родственников чем болел, насколько тяжело, особенно в Вашем детстве? Что Вам чаще всего мама говорила в детстве - про жизнь, про Вас лично, про здоровье -какие интроекты в Вас от нее впечатались? Папа то же самое? Другие значимые взрослые, кто Вас растил - то же самое? Хотела ли Вас мама, когда забеременела? Были ли у Вас депрессии, суицидальные мысли, какие зависимости?

Вы правильно в последней фразе написали про личное пространство, я не думала об этом, наверное в этом тоже есть доля истины. Я его очень защищаю и не позволяю людям его нарушать. Да и сама очень уважительно отношусь к личному пространству других людей. Но все равно у меня негативная установка интуитивна, ранее не было негативных медицинских вмешательств.

Я буду пробовать, буду рисковать снова, буду делать пересадку, но я хочу идти на операцию с верой и знанием, что все будет хорошо, что результат будет положительным. Сейчас даже если я буду сама себе говорить, что все будет хорошо, в глубине своих мыслей я думаю, что опять тот же итог будет

По каким показаниям вам назначили трансплантацию? Вмешательство в ваше тело это тоже может рассматриваться как вторжение в личное пространство,столь жестко охраняемое.

Когда все будет хорошо в послеоперационный период, что это внесет в вашу жизнь, какой вы станете, что в вас изменится? опишите свою улучшенную модель через 3 года.

По показаниям, мои почки перестали работать

1. Три вечера в неделю по 4 часа я трачу на провождение их в больнице для очистки крови, так как мои почки не работают. Теперь мои вечера будут свободны и я смогу проводить их с удовольствием, ходить в театр, на тренировки, проводить время с мужем. 2. Я смогу отвязаться от диализного центра и поехать в любой момент в другую страну, на отдых, на море. 3. Я не буду себя плохо чувствовать после процедур очистки крови, так как их не будет. 4. Я буду больше времени уделять работе, а не срываться через день во второй половине дня для поездки в больницу. 5. Рука, куда мне колют иглы для очистки крови, наконец-то заживет и будет выглядеть нормально, я смогу сделать тату на руку. 6. Я смогу пить воду в неограниченном количестве, не так как сейчас. 7. Я смогу быть менее ограниченной в диете, многие продукты начну себе позволять. 8. Но самое главное-я смогу поехать к морю.

Я вам очень сочувствую, Елена. Это действительно тяжело. Особенно для молодой, сильной женщины как вы описывали себя ранее. Вы уже описали позитивный сценарий развития событий в ответах моей коллеге. Попробуйте визуализировать его. Перед сном начните представлять развитие событий при положительном исходе,как будете выздоравливать,как пойдёте с мужем в кино и т.д. попробуйте окунуться в эти ощущения.

Елена, какие маленькие шаги (мысленные действия или выработать эмоциональные состояния) вы уже можете сделать сегодня, чтобы приблизится к этому образу? а завтра еще что сделать? Достаточно будет снизить показатель тревожности перед операцией с максимального на оптимальный?

Accepted Answer

Здравствуйте, Елена. Спасибо, что поделились своими переживаниями. Вы на правильном пути, так как прислушиваетесь к себе и к врачам. Для начала попробуйте перечислить до 10 пунктов пользы от сложившейся негативной установки. Чем вам помогает негативная установка?

Как убрать негативную установку в голове - консультация психолога

Как убрать негативную установку в голове

Новые вопросы