<<< Все вопросы психологам

Отношения. Как начать доверять. - консультация психолога

Аватар
Татьяна
Пользователь
14.05.2024 в 03:00#221470

Здравствуйте. Разошлись с ним молодым человеком по моей вине. В моих прошлых отношениях партнёр мне изменял, лгал мне. И я, вступив в новые отношения, не могу отпустить эту боль, не могу снова начать доверять, именно по этой причине мы разошлись. Он объяснил это всё мне тем, что я постоянно ревную необоснованно, в чем-то его подозреваю(он провода не давал), постоянно контролирую, постоянно хочу быть с ним рядом. Когда я погружаюсь в человека, я полностью в нём растворяюсь и никого не замечаю, даже о себе я забываю, я перестаю любить себя. И я в принципе не люблю себя, потому что в прошлом человек настолько меня гнобил и сказал, что я всегда буду одна, что я страшная, что ужасная, что с такой как я никто не будет и тд.

И я понимаю, что это всё исходит из прошлого. Человека я отпустила, а эту боль нет. Подскажите, как начать доверять, как начать любить себя, как убрать все эти накрутки.. мне очень тяжело это даётся...

Написать отзыв психологу Татьяна
X




Когай Денис Валерьевич
Когай Денис Валерьевич
Психолог
г. Санкт-Петербург
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
14.05.2024 в 03:19#221485

Ответ для: Татьяна

Здравствуйте, Татьяна. Возможно, недостаток самооценки влияет на ваши отношения. И, к сожалению, этот сценарий вынужден повторяться. Вы пишете, что в принципе не любите себя, и растворяетесь в другом человеке. Такая созависимость может начать меняться только с изменением вашего "Я". Один из вариантов - проработка с психологом повышения вашей самооценки, вам полезно найти свои сильные стороны, научиться любить и уважать себя! научиться здоровой саморегуляции, которая включает разрешение себе доверять другому человеку. Открытое выражение партнеру своих желаний и потребностей, без скатывания в ревность.

"Суть отношений не в том, чтобы ограничить человека, а в том чтобы дать ему полную свободу и наслаждаться тем, что каждый день он выбирает тебя".(с)

Запишитесь на первую консультацию бесплатно: https://denhelp.ru Telegram t.me/denisvalk

Написать отзыв психологу Когай Денис Валерьевич
X




Рябова Наталья
Рябова Наталья
Психолог
г. Москва
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
14.05.2024 в 10:44#221501

Татьяна, здравствуйте! Мне жаль, что у Вас был такой опыт. Вы описали созависимые отношения с абюзером. Тот мужчина, скорее всего, отзеркалил Вам Ваши же "ценности". Что бы убрать и начать ценить и любить себя для начала надо их выявить, сформулировать. Что бы из мыслей они обрели чёткую форму. Тогда с ними можно будет работать. Понять, что Вы чувствуете, откуда пошли эти установки. Так же осознать, что другой человек не заменит Вам Вас.

С радостью помогу решить Ваш вопрос в индивидуальном порядке. Мои контакты 89265568946.

Написать отзыв психологу Рябова Наталья
X




Кулаков Игорь
Кулаков Игорь
Студент-психолог
г. Симферополь
Психоаналитическая терапия
14.05.2024 в 11:03#221503

Татьяна, здравствуйте.

Многие люди, ожидания которых обманули, ожидают повторения обмана. Это адекватная разумная реакция - помнить и учитывать прошлый опыт.

Учитывать этот опыт можно по-разному, можно пытаться контролировать другого чтобы предотвратить обман, можно строить опору в себе чтобы даже если тебя обманут это не стало катастрофой. Первый вариант может казаться проще, потому что требует меньше изменений в жизни, но на деле это иллюзия, контролировать другого человека мы не можем. Также невозможно и сделать так, что наши ожидания и планы будут всегда реализовываться.

В первую очередь, важно научиться доверять себе. Начать тут стоит с того чтобы не ожидать от себя слишком многого, опираться на то что у вас уже есть (руки, ноги, голова, и, подозреваю, много чего другого - достаточно чтобы выжить) и, стартовав с этого места, двигаться малыми шагами к тому чтобы большая часть опоры была в вас, а не в тех, кого вы выбираете на роль молодого человека, тогда и вторым доверять станет проще так как цена ошибки будет не так велика.

Успехов в понимании себя и работе над своей жизнью. Буду благодарен за отзывы на странице моего профиля

Написать отзыв психологу Кулаков Игорь
X




Кравченко Евгения
Кравченко Евгения
Психолог
г. Керчь
Гештальт-терапия
14.05.2024 в 16:38#221514

Татьяна, добрый день!

Да, вы верно подметили, начав "новые" отношения притянули с собой "старый негативный опыт". Естественно никому не понравится постоянно быть виновным, оправдываться на ровном месте.

Недоверие к партнеру, в первую очередь недоверие к себе, к своему выбору, сомнения в правильности своего выбора (это очень далеко, уловить крайне сложно).

* Как начать себя любить? Все, что можно исправить берём и исправляем, все, что невозможно в себе изменить принимаем и выводим в плюс. (Родинка на щеке выпуклая, не нравится - это моя визитная карточка. Уверяю кто-то может с ума сходить от нее. Голос писклявый, бесит - это моя изюминка, поработаю над речью и стану ещё увереннее в этом, возможно пойду на озвучку мультфильмов и тд.)

Не критикуем себя, не сравниваем, бережны к себе, зоботливы.

Все это подкрепляется, действиями: сказали "нет" без оправданий где не хотели что-то делать и не обмазались после чувством вины, а похвалили себя любимую, за то, что выбрали себя, свой комфорт - вот гордость за себя + к вашей самооценке так и полюбите себя.

Испытываете затруднения от того как осуществляется написанное выше, обратитесь к специалисту, сходите на марафон, курс, поработайте над этим.

Если вы себя не любите, как вас полюбят другие?!

Для более детального разбора вашей ситуации свяжитесь со мной в телеграм: @Evgenepsy

Написать отзыв психологу Кравченко Евгения
X




Соловьева Алина
Соловьева Алина
Психолог
г. Смоленск
Арт-терапия
15.05.2024 в 14:38#221610

Цитата: Человека я отпустила, а эту боль нет.

Здравствуйте, сначала желательно прожить все те чувства, которые держите в себе. Боль, обиду, злость и т.д. После проживания должно прийти понимание почему было так и для чего. Чтобы полностью попытаться отпустить прошлое, должны пройти и следующие этапы: принять, простить и отпустить. Пока вы будете цепляться за то, что было в прошлом, ваша психика будет искать в настоящем подтверждение ваших страхов и подозрений, закрепление новых жизненных установок относительно самой себя, а также других людей.

Цитата: как начать любить себя, как убрать все эти накрутки.. мне очень тяжело это даётся...

Я вас понимаю! Примите мою поддержку, это действительно не легкий и не быстрый процесс. Необходимо найти себя в темноте душевной, в кругу страхов и надуманных установок. Дать самой себе то, чего не хватило в определенный момент жизни. Научиться слышать себя, свои потребности, желания. Только исходя из этого, у вас может измениться доверие как к другим, так и к самой себе.

Записывайтесь на консультацию для более подробной работы с Вашим запросом через мессенджеры WhatsApp/Telegram (+79517079048).

Написать отзыв психологу Соловьева Алина
X




Зубкова Галина
Зубкова Галина
Психолог
г. Томск
Психоаналитическая терапия
16.05.2024 в 07:19#221634

Ответ для: Татьяна

Татьяна, здравствуйте. Хочется отметить, что вы вдумчивый и наблюдательный человек, что вы готовы помочь себе, готовы работать над неудовлетворящими вас отношениями, вы понимаете, что ваши действия основаны на вашем опыте, но и предыдущие отношения строились также опираясь на имеющийся ваш опыт. Каким был опыт? Что скрывается в ваших отношениях и заставляет вас чувствовать себя виноватой?

Написать отзыв психологу Зубкова Галина
X





Просмотр 7 сообщений - с 1 по 7 (из 7 всего)

В этой теме 6 ответов, 7 участников, последнее обновление Зубкова Галина Зубкова Галина 1 неделя, 1 день назад.

Отношения. Как начать доверять.

Ответ для: Татьяна
Здравствуйте, Татьяна. Возможно, недостаток самооценки влияет на ваши отношения. И, к сожалению, этот сценарий вынужден повторяться. Вы пишете, что в принципе не любите себя, и растворяетесь в другом человеке. Такая созависимость может начать меняться только с изменением вашего "Я". Один из вариантов - проработка с психологом повышения вашей самооценки, вам полезно найти свои сильные стороны, научиться любить и уважать себя! научиться здоровой саморегуляции, которая включает разрешение себе доверять другому человеку. Открытое выражение партнеру своих желаний и потребностей, без скатывания в ревность. "Суть отношений не в том, чтобы ограничить человека, а в том чтобы дать ему полную свободу и наслаждаться тем, что каждый день он выбирает тебя".(с)
Татьяна, здравствуйте! Мне жаль, что у Вас был такой опыт. Вы описали созависимые отношения с абюзером. Тот мужчина, скорее всего, отзеркалил Вам Ваши же "ценности". Что бы убрать и начать ценить и любить себя для начала надо их выявить, сформулировать. Что бы из мыслей они обрели чёткую форму. Тогда с ними можно будет работать. Понять, что Вы чувствуете, откуда пошли эти установки. Так же осознать, что другой человек не заменит Вам Вас.
Татьяна, здравствуйте. Многие люди, ожидания которых обманули, ожидают повторения обмана. Это адекватная разумная реакция - помнить и учитывать прошлый опыт. Учитывать этот опыт можно по-разному, можно пытаться контролировать другого чтобы предотвратить обман, можно строить опору в себе чтобы даже если тебя обманут это не стало катастрофой. Первый вариант может казаться проще, потому что требует меньше изменений в жизни, но на деле это иллюзия, контролировать другого человека мы не можем. Также невозможно и сделать так, что наши ожидания и планы будут всегда реализовываться. В первую очередь, важно научиться доверять себе. Начать тут стоит с того чтобы не ожидать от себя слишком многого, опираться на то что у вас уже есть (руки, ноги, голова, и, подозреваю, много чего другого - достаточно чтобы выжить) и, стартовав с этого места, двигаться малыми шагами к тому чтобы большая часть опоры была в вас, а не в тех, кого вы выбираете на роль молодого человека, тогда и вторым доверять станет проще так как цена ошибки будет не так велика.
Татьяна, добрый день! Да, вы верно подметили, начав "новые" отношения притянули с собой "старый негативный опыт". Естественно никому не понравится постоянно быть виновным, оправдываться на ровном месте. Недоверие к партнеру, в первую очередь недоверие к себе, к своему выбору, сомнения в правильности своего выбора (это очень далеко, уловить крайне сложно). * Как начать себя любить? Все, что можно исправить берём и исправляем, все, что невозможно в себе изменить принимаем и выводим в плюс. (Родинка на щеке выпуклая, не нравится - это моя визитная карточка. Уверяю кто-то может с ума сходить от нее. Голос писклявый, бесит - это моя изюминка, поработаю над речью и стану ещё увереннее в этом, возможно пойду на озвучку мультфильмов и тд.) Не критикуем себя, не сравниваем, бережны к себе, зоботливы. Все это подкрепляется, действиями: сказали "нет" без оправданий где не хотели что-то делать и не обмазались после чувством вины, а похвалили себя любимую, за то, что выбрали себя, свой комфорт - вот гордость за себя + к вашей самооценке так и полюбите себя. Испытываете затруднения от того как осуществляется написанное выше, обратитесь к специалисту, сходите на марафон, курс, поработайте над этим. Если вы себя не любите, как вас полюбят другие?!
Цитата: Человека я отпустила, а эту боль нет.
Здравствуйте, сначала желательно прожить все те чувства, которые держите в себе. Боль, обиду, злость и т.д. После проживания должно прийти понимание почему было так и для чего. Чтобы полностью попытаться отпустить прошлое, должны пройти и следующие этапы: принять, простить и отпустить. Пока вы будете цепляться за то, что было в прошлом, ваша психика будет искать в настоящем подтверждение ваших страхов и подозрений, закрепление новых жизненных установок относительно самой себя, а также других людей.
Цитата: как начать любить себя, как убрать все эти накрутки.. мне очень тяжело это даётся...
Я вас понимаю! Примите мою поддержку, это действительно не легкий и не быстрый процесс. Необходимо найти себя в темноте душевной, в кругу страхов и надуманных установок. Дать самой себе то, чего не хватило в определенный момент жизни. Научиться слышать себя, свои потребности, желания. Только исходя из этого, у вас может измениться доверие как к другим, так и к самой себе.
Ответ для: Татьяна
Татьяна, здравствуйте. Хочется отметить, что вы вдумчивый и наблюдательный человек, что вы готовы помочь себе, готовы работать над неудовлетворящими вас отношениями, вы понимаете, что ваши действия основаны на вашем опыте, но и предыдущие отношения строились также опираясь на имеющийся ваш опыт. Каким был опыт? Что скрывается в ваших отношениях и заставляет вас чувствовать себя виноватой?

Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн


Задать вопрос психологу онлайн