Здравствуйте. через сайт неудобно отправлять, решил на всякий случий написать сюда. мне 18. долго думал, стоит ли обращаться по такой проблеме сюда, но все-таки решил написать. борюсь с порнозависимостью уже около года. прекрасно понимаю, что такой термин применим к меньшинству людей, но у меня появлялось желание даже там, где быть этого не должно, ломало. поэтому и считаю свою проблему довольно серьёзной. были моменты, когда я отстранялся от этой пагубной привычки, особенно в период своих первых отношений. после того, как разошлись, вновь пришёл к этому. в последнее время, когда занялся работой и всерьёз наконец задумался, стал меньше тяготеть. у себя наблюдаю большую утрату времени, мог по несколько часов заниматься этим вплоть до раннего утра. чувствовал себя разбитым весь день. отставал из-за учебы, отменял планы, даже по быту местами не успел выполнять дела. появились проблемы с эрекцией, в скором времени планирую пойти к андрологу. сейчас стараюсь заниматься работой, спортом, хобби. но все равно мысли посещают, обычно все приходит к вечеру, к ночи. в то время я особо не занят. надеюсь на обратную связь и возможные советы, спасибо!

Здравствуйте, Александр! Хотелось бы уточнить, в чем же суть Вашего обращения? Вы хотите получить рекомендацию психолога по поводу порнозависимости? Полноценной консультации провести по смс не удастся, безусловно, нужна помощь психолога, или даже психотерапевта. Во-первых, потому что Вы находитесь в кризисном возрасте становления личности, в возрасте расцвета сексуальной энергии, пика гормонов, - все это заставляет Вас чувствовать мир намного ярче и острее.

Зависимость от фильмов для взрослых еще нужно диагностировать, это может только психотерапевт. Вы пишете, что были моменты, когда от проблемы Вы отстранялись, значит Ваша зависимость контролируемая? И патологический процесс зависимости не критичный. Но если Вас это продолжает беспокоить, могу сказать, что порнозависимость приравнивают к модели зависимости от химических веществ. А значит, вмешательство специалиста (психолога, психотерапевта, может даже с медикаментозной помощью) в большинстве случаев, необходимость. Особенно, если последствия зависимости Вы уже чувствуете, - и проблемы с эрекцией, и потеря времени, и отмена сна и планов на день. Потом развивается толерантность (было достаточно 2 видео, а завтра уже 4), появляется эскалация чувств на более экстремальные видео (хочется больше жесткости), а ведь без особого опыта в реальности с партнершей - и это якорит иллюзию, что все так и должно быть.

Почему она так прочно закрепляется? Все дело в быстром дофамине (картинка и естественное возбуждение). Чтобы получить удовольствие, не надо искать партнера, ухаживать, переживать, заботиться - а ведь это труд, и это дополнительный стресс.

Вы все делаете правильно, в качестве самопомощи можно сделать следующее: поставить запреты в браузере, ограничить время просмотра, буквально, засечь время. Можно увеличить физические нагрузки, они напрямую связаны с либидо. Принять, что порно - это преувеличенная картинка сексуальных отношений, срежиссированная и показанная актерами, сексуальная жизнь человека строится на более глубоких чувствах. Секс, как вид отношений в порнографии показан как вид удовлетворения только через орган, спектр секса в жизни намного больше и ярче, к тому же, все процессы удовольствия происходят именно в мозге. Порнозависимые люди не получают всей гаммы удовольствия, они лишены этого. Можно начать искать партнершу, прям поставить себе цель, построить отношения и расширить свой горизонт возможностей. Любовь + желание - это высший пилотаж, как только попробуете, поймете, о чем я.

Основными проблемами, которые подпитывают зависимость от порнографии, могут быть стресс, депрессия и тревожность. Поэтому именно психолог поможет достать все заблокированные пусковые переживания и переключиться.

Двигайтесь в нужном направлении, и помните, что психика и мозг владеют телом и поступками, а они хорошо поддаются коррекции, главное, вовремя начать трансформировать мысли. Удачи!

Обращайтесь! Буду рада помочь. С уважением, аналитический психолог, семейный консультант Жанна Роменская. Мои КОНТАКТЫ на странице. Много полезного на сайте https://donpodderzhka.tilda.ws/ (копируйте ссылку) 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос, жмите кнопку "ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ" на моей странице.

Здравствуйте, Александр! Спасибо вам за вопрос, вы откровенно на своём примере обозначили весьма серьёзную проблему. Да, сладострастие на выходе весьма свирепо, хотя может казаться безвредным. Но в результате воздействия этой проблемы у человека ухудшаются когнитивные способности (осознанность и здравый смысл), притупляются чувства, ослабевает воля. Также, нарушаются коммуникативные навыки, мутируют отношения, появляются маниакальные наклонности, снижается потенция. В этом вопросе очень ценен победоносный опыт, в преодолении низменных чувств похоти, подвижников благочестия. Благочестивые (добровольно, это важно) изнуряли плоть свою постом, тяжёлым трудом до седьмого пота, носили тяжёлые вериги, клали по тысяче и более земных поклонов с Иисусовой молитвой на устах. Ефрем Сирин для ослабления блудной страсти пишет о воздержании чрева, о воздержании языка и обуздании ока ("Светильник для тела есть око. Итак, если око твое будет чисто, то всё тело твое будет светло, если же око твое будет худо, то и тело твое будет темно..."(Библия;Мф. 6:22-23;)

По памяти приведу вам несколько примеров из житий святых: 1. Молодой инок пришёл к старцу: "Отче, я сильно борим блудной страстью.." = старец отвечал: "Друг мой! Мне уже более восьмидесяти лет, а бесы блуда порой мучают и меня. Если они с тобой борятся, значит для них ты опасен, значит ты не в их власти. А кто в их власти, с тем они не борятся".

2. К одному целомудренному иноку, чтобы соблазнить его, подослали блудницу. Она притворилась измождённой путницей, сбившейся с пути и попросилась на ночлег в келью инока. Он принял её, позаботился о трапезе, уложил отдыхать. На рассвете девушка увидела, что инок свечей жжёт себе ладони, они были уже изувечены. "Что вы делаете?" воскликнула она - "это же ужасно больно". "Да, больно" - отвечал инок. "Телу несколько часов, а какова боль души, если бы через тебя бесы блуда увлекли душу в геенну огненную на веки вечные?". После этих дел и слов инока Дух Святой сошёл на блудницу и она уверовала. Как говорится - боритесь, и поборете. Вам Бог помогает!