Здравствуйте меня зовут Евгений мне 21 год у меня есть проблема, я страдаю от ГОКР уже 3 месяца, все началось после расставания с девушкой, т.к основа моего окружения мужчины я стал иногда задумываться на тему своей ориентации и однажды мне приснился сон на эту тему с тех пор появились ужасные навязчивые мысли, они были не приятны и вызывали тревогу и панику, дальше начались ритуалы в виде просмотра фотографий видео, для того чтобы проследить реакцию на мужчин своего тела и мыслей, после этих риуталов было небольшое спокойсьвие но потом стало еще хуже, спустя некоторое время стало немного легче, я стал меньше этого делать стал больше себе доверять и немного забывать об этих мыслях, но стал замечать что осталась навязчивая привычка всматриваться в лица людям особенного мужчинам и особенно на улице, я их иногда замечаю а иногда будто бы вспоминаю что должен посмотреть на них, но в голове нет никаких мыслей будто все на автомате после чувствую тревогу небольшую, никогда раньше такого не было, потом начинаю задумываться зачем я все это делаю, иногда мне кажется что у меня есть огромный страх стать геем или еще кем то, я иногда лишний раз не иду на улицу чтобы не было этих странных мыслей, я очень хочу избавиться от навязчивого концентрирования внимания на представителях своего пола, иногда это удается особенно если иду не один или слушаю что то, но не всегда.

Ответ для: Евгений

Возникали ли подобные мысли раньше , до расставания с девушкой ? И как вы переживали выход из отношений ?

Ваш психолог Марина Косинова 89118220152 https://vk.link/psychologdostup

Ответ для: Косинова Марина

Раньше таких мыслей никогда не возникало, всегда был спокоен к этой теме, и никогда не размышлял

Ответ для: Косинова Марина

выход из отношений был очень тяжелым, ничего особенного я для этого не делал, со временем стало легче но появились навязчивые мысли.

Ответ для: Евгений

Евгений добрый день, люди с навязчивыми мыслями не понимают одну ключевую вещь: мысль не делает вас тем о чем вы думаете. Ежедневно каждый из нас думает о разных вещах, но маленький процент делает то, о чем думает. Вам нужно на личном опыте в этом убедиться. Озвучу гипотезу, похоже во взаимоотношениях которые завершились ваша партнерша как-то явно или косвенно транслировала сомнение в вас или зародила его: в связи с чем вас ваших мыслях качнуло в 2 пол. И вы сильно испугались этого. Но мысль ещё не действие, мысль не делает вас кем-то о чем вы думаете. Мысль — это просто поток и её навязчивость фиксируется тогда, когда вы начинаете с ней бороться не позволяя ей просто течь

Ответ на вопрос не является диагнозом или консультацией. Для более детальной обратной связи необходим более подробный анамнез. С уважением к вам Алина Олеговна. Для записи на консультацию доступен телеграмм: https://t.me/+FNBKrPZsrdVlNDBi

Ответ для: Евгений

Здравствуйте Евгений!

Навязчивые мысли могут появляться после перенесённой психотравмирующей ситуации. Вы об и сами об этом пишите, связывая начало появления этих мыслей после расставания с девушкой. На вас это событие произвело очень сильное воздействие и так как ваше сознание не отработало экологично на эту ситуацию, то возникло другая мысль, не отвечающая на свой основной запрос и отвлекающая внимание. Избавиться теперь от этой навязчивости можно методами экспозиции. Также очень хороший способ для очищения сознания воспользоваться медитацией.

Ответ для: Евгений

Здравствуйте, Евгений!

Навязчивые мысли могут возникать как ответ на стресс и имеют один замкнутый паттерн, можно сказать цикл: нас беспокоит мысль - мы пытаемся избегать ее в опровержении - ищем подтверждения обратному - сильнее волнуемся, находя противоречия или убеждая себя в них - нас беспокоит мысль еще больше. Этот порочный круг разорвать возможно только с помощью принятия возможности возникновения таких мыслей. Позвольте им быть, не отождествляя себя с ними. Ведь мысль - это просто мысль, ей не обязательно становится истиной, нет нужды быть Вами в полном смысле этого слова.

Ориентация - вопрос врожденный, никак не приобретенный, если тяги к своему полу не возникало никогда и в сексуальном контексте не появляется отклика - внезапно это измениться не может, но Вы могли не акцентировать на этом внимание ранее. Допустите эти мысли и свою реакцию отследите, действительно ли она есть, или возникает только потому, что Вы пытаетесь от этого бежать?

Ответ для: Евгений

Возможно вы разочаровались и появился сильный страх повторения новых отношений с девушкой по старому сценарию . И психика , чтобы защитить вас от стресса начала рисовать варианты других отношений . Лучше данную ситуацию подробно разобрать совместно и с поддержкой психолога .

Ваш психолог Марина Косинова 89118220152 https://vk.link/psychologdostup

Добрый день, Евгений!

А по какой причине было расставание?

Вы сейчас общаетесь с девушками?

Ответ для: Пылаева Наталья

Здравствуйте, расставание по причине пропали чувства ко мне, к сожалению сейчас ни с кем не общаюсь,есть небольшие трудности с поиском

Ответ для: Евгений

Здравствуйте, во первых замечу, что язык сна отличается от языка реальности. И по этому вопрос о чем был ваш сон остаётся открытым. Во вторых навязчивые мысли , тоже говорят о каких-то неудовлетворенных потребностях, но вот вопрос каких, это не лежит на поверхности. Ну и возможно, вы до сих пор ещё не пережили ваше расставание с девушкой, и это требует завершения в вашей душе.

Ответ для: Евгений

Какие сложности есть? Вы поставили в отношениях с девушкой точку?

Вы боитесь строить отношения с девушкой? Навязчивые мысли появились, после расставания, а расставание для Вас - это стресс, переживания.