Я бегу по серпантину из панических атак. И с каждым днём всё погружаюсь в депресняк

Ответ для: Яна

Здравствуйте, Яна. Во время панической атаки нужно пробовать возвращать себя в реальность. Пробуйте замечать где вы находитесь, что вас окружает, что вы видите, заметить вашу позу - стоите вы или сидите, почувствовать телом то на чем стоите, сидите или лежите, обратить внимание на звуки, которые вы слышите, потрогайте что-то, понюхайте, попробуйте на вкус - главное вернуться в реальность и почувствовать себя. Если не получается, приходите в личную терапию, будем работать. Мой вотсап 89034890585.