У меня есть дом, где я выросла. Там жил мой дядя. И то ли по неосторожности, но скорее всего специально, устроил поджог в ноябре. Сгорел и он, и дом. Я всю жизнь боролась за этот дом а в итоге его не отдали, продали а просто стерли в пыль. Для меня это большой удар, т.к. этот дом для меня - моё сакральное место. А теперь его нет, вещей дорогих сердцу нет - одни стены и пепел. Остались все остальные постройки типа гаража и роскошный сад. А посредине всего - руины...

Хоть я там и не была, у меня перед глазами всё время страшная картина. Или картина того, как это было и кажется, что оно там так и есть. Кажется, что я еще успею приехать и всё спасти. Кажется, что... И наступает паническая атака.

Врач прописал мне Золофт (анетидепрес.) и Прегабалин. Я жду, когда начнёт действовать, стану спокойной и непробиваемой.

Что мне теперь делать? Поехать туда весной - это правильная идея? Сначала успокоиться - потом ехать, увидеть, ужаснуться, и неизвестно как вообще отреагирует мой организм. Может я от шока заболею, умом тронусь умом. А может просто спокойно буду разгребать завалы...

А можно забирать вещи, если я хоть что-то еще там найду кроме пепла?

Или может туда не ехать...еще пару лет? Но тогда сад зарастёт, столько труда потрачено впустую!

Как принять случившееся? Как себя уговорить, успокоить?

Ответ для: Натали

Здравствуйте, Натали!

Сожалею о вашей утрате. Жаль, что пострадало ваше "место силы".

Я предложу план действий, с учётом вашего состояния и потребностей:

1) Сначала убедитесь, что антидепрессант вам подходит. Что он работает без побочек и выполняет свою функцию. Психическое благополучие на первом месте.

2) Проконсультируйтесь с психиатром на счёт вашей ситуации. Возможно он точнее вам скажет когда лучше предпринять эту поездку.

3) Т.к. эта поездка важна не только чтобы оценить ущерб, но и для того, чтобы позволить себе отгоревать по утрате - съездить правда нужно. (когда бутите в более устойчивом эмоциональном состоянии) Это позволит вам увидеть как всё в реальности и попрощаться с кошмарными фантазиями.

4) Не отправляйтесь туда в одиночку ни в коем случае. Возьмите партнёра, подругу, родителя, коллегу. Кого-то, кто подаст вам воды и поддержит в этот момент.

5) Составьте план действий. Вы будете восстанавливать этот дом или хотите попрощаться и продать его? Может быть пока что вы хотите просто провести там некоторе время, свериться с собой? Может быть так, что для вас имеет смысл взять туда с собой чай с бутербродами или какие-то инструменты для работы в саду. Всё же вы едете не на могилу, а в определённое пространство, где не смотря на пожар, есть пространство для действий.

Данный план позволит вам не разрушиться о болезненную ситуацию, а прожить важный эмоциональный момент и сохранить устойчивость и непробиваемость в дальнейшем. Удачи вам!

Здравствуйте, Натали! Какой диагноз поставил вам врач? Исходя из этого можно выстроить детальные рекомендации. Если тревожное расстройство или депрессия в анамнезе есть, то первое, что порекомендую - это обязательную работу с психологом. Второе, если все-таки состояние временное, например, вы длительное время находились в стрессе, у вас хроническая усталость и прочее, то можно сделать вот что:

- избавиться от сожалений можно расстановкой приоритетов и осознанием себя в моменте "здесь и сейчас", застревание в прошлом и придача сакрального смысла чему-то - это не совсем продуктивная тенденция. Вопросы, над которыми можно порефлексировать: "Дом разрушен или нет, чем он мне поможет мне сегодняшней?", "Чего я на самом деле хочу? Жить в тех стенах? Это единственное, где я бы могла жить? Если разрушен, могу ли я построить там что-то еще? Принадлежат ли мне права на него? Если нет, то полезного в мысли о том, что разрушили дом, в котором я выросла, о чем я хочу себе напоминать? Чем можно заменить эти воспоминания?" и прочие осознанные вопросы. Пока вы на них не ответите честно и предельно кратко, вы будете каждый раз подпитывать свое миндалевидное тело мозга все новыми и новыми негативными эмоциями, но не делая выводов, это замкнутый круг.

Далее, откуда вы знаете, что случилось с домом? Если вам кто-то сказал, попросите его сфотографировать то место. Какой смысл вам ехать туда - просто посожалеть, пошатнуть свою нервную систему, посокрушаться? или оформить какие-то документы? Если это не ваш дом в принципе, то тоска по утраченному (по детству, например), свойственна любому человеку, однако, это лишь тоска, она не требует приема лекарств. Тогда логичный вопрос - по какой причине вы так несчастливы в настоящем, что происходит здесь и сейчас, что вы так крепко держитесь за прошлое?

Очень глубокая фраза "сакральное место" обязывает вашу психику поворачиваться на 180 градусов именно в прошлое. А что для вас значит слово "сакральное"? Сакральность - это все божественное, не поддающееся объяснению, мистическое, необыденное и неземное, то есть священное. Отсюда и будет исходить ваше представление о доме. Родной дом - это священные стены, кирпичи? Или родной дом - это что-то другое (близкие люди, отношения, радость и пр.). А что вас радует в настоящем, почему вас так затягивает в прошлое? Эти вопросы, на мой взгляд, более важные. Прошлое - это уже опыт и воспоминания, а настоящее - это то, что должно занимать ваши мысли, делать вас счастливой и дарить новые моменты, которые тоже станут прошлым, жизнь не стоит на месте.

Будьте счастливы, берегите себя.

Нужна помощь? КОНТАКТЫ в профиле (WhatsApp), приём онлайн и очно. 💌👉 БЕСПЛАТНО отвечу на один вопрос, жмите ОБЩАТЬСЯ В ЧАТЕ на моей странице. С уважением, аналитический психолог Жанна Роменская.