Гришанина Алина

Психолог с 4-х летним стажем, работаю онлайн, условия для Вашего удобства можно оговорить. Будем знакомы!

Работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии: мышление оказывает влияние на эмоции, а следовательно на чувства, ведя за собой цепь поведенческих реакций. Меняя мышление и отношение к окружающему, мы в силах изменить эмоциональное состояние и наши действия, выбирая для себя наиболее оптимальные решения.

Путь к этому непростой, ведь у каждой мысли, рожденной из убеждений, есть причины, которые необходимо выявить, но мы пройдем его вместе. Навязчивые автоматические мысли возникают у всех: "я не справлюсь", "я не заслуживаю этого", они могут не только портить настроения, но и влиять на наше самочувствие, деятельность, снижать качество жизни. Выявлять их и контролировать сложно, но возможно -- часть наших сессий будет посвящена этому навыку.

Консультация – безопасное пространство. Если Вам комфортно шутить – шутите, желаете показать видео, похожее на вашу ситуацию – покажите. Никто не станет требовать от вас чего-либо, если Вы не готовы проявлять эмоциональность, или, напротив, на Ваш взгляд эмоциональны излишне – все в порядке.
Консультация направлена на помощь, а не на порицание.

На наших сессиях будет прозрачно, мы двигаемся в удобном для Вас темпе в направлении к вашему комфорту вместе, я проводник и помощник, не советчик и не волшебник, обратная связь очень важна - выслушать Вас для меня первоочередно.

Работаю с:

- вопросами сепарации - хочется самостоятельной жизни и не попадать под влияние родителей? Принимать решения только на основе собственных доводов? Вам ко мне.

- ежедневной тревоги - трудности с засыпанием из-за навязчивых мыслей? С тревогой просыпаетесь и с ней же пытаетесь заснуть? Тревога мешает сосредоточиться в течении дня? Вам ко мне.

- беспокойства за будущее - нет понимания, чего хочется в жизни? Не знаете, кем быть и как поступить лучше? Сомневаетесь, делаете ли Вы все верно? Волнение за завтрашний день? Вам ко мне.

- отношения с окружающим - не удается выстроить дружеских отношений? С романтикой все глухо? Постоянные конфликты с окружением? Вам ко мне.

- трудности в общении - боитесь начать разговор? Не звоните по телефону, даже если очень нужно? Страшно сделать заказ у стойки? Вам ко мне.

- выявление автоматических мыслей и их проработка - даже если кажется: выявить мысли у себя просто, зачастую мы не знаем, что с ними делать. Не знаете, как быть? Неприятные мысли преследуют? Вам ко мне.

- поиск себя - задаетесь вопросом, кто же Вы? Не можете дать однозначного ответа на этот вопрос? Вам ко мне.

и многое-многое другое, что может обнаружиться в ходе консультаций.

Работаю с людьми 16+ исключительно онлайн, очных встреч нет. Платформа любая удобная для вас: скайп, дискорд и т.д. Писать в телеграмм @psychologstAL  или на номер +79018938239
с 11:00 до 22:00 в любой день недели.
Запись новых клиентов осуществляется по 100% предоплате,

Стоимость. Разовая консультация (60 мин) — 2000 рублей, пакет со скидкой (4 консультации, раз в неделю в выбранный Вами день по 60 минут) — 6000.

Для записи на консультацию:
1. Написать мне в личные сообщения для согласования консультации и выяснения деталей
2. Внести предоплату по номеру +79033913952 карта Сбербанка привязана к телефону.

Отмена, перенос и опоздания.
Перенос и отмена консультации с Вашей стороны без уведомления меньше, чем за 24 часа до начала, полностью оплачивается (исключением считается экстренные ситуации, ЧП).

Перенос и отмена консультации с моей стороны без уведомления вас меньше чем за 24 часа до начала консультации гарантирует вам, что следующая консультация будет для вас бесплатной.

В случае опозданий с Вашей стороны - консультация сокращается на время опоздания по минутам.

В случае моего опоздания - следующая консультация продлевается также на минуты, которые были потеряны.