Холодкова Анастасия

Здравствуйте! Я - практический психолог, семейный психолог, сексолог-консультант. Провожу консультации в следующих модальностях: когнитивно-поведенческая терапия, психодинамический подход. Использую методы МАК, мета-персональной терапии, нарративного подхода и эмоционально-образной терапии.

В своей работе я проявляю эмпатию и остаюсь нейтральной и безоценочной, создавая безопасное пространство для клиента. Умею создавать доверительные отношения с клиентами, что поможет Вам открыться и чувствовать себя комфортно.

Я могу помочь Вам:
- Принять ответственности за свою жизнь
- Самостоятельно определить, что для вас лучше
- Понять себя через бережное, безоценочное исследование ваших мыслей, эмоций
- Найти ресурсы и способы достижения тех изменений, которых хотите вы сами
- Разобраться в своих потребностях и найти опору в себе

Почему вы можете мне довериться:

1. Имею высшее образование по направлению «Практическая психология», постоянно повышаю свою квалификацию (прохожу программы переподготовки и курсы повышения квалификацию, участвую в научных конференциях, вебинарах).
2. Регулярно посещаю личную терапию, супервизию и интервизионные группы
3. Оформлена как самозанятая, веду частную практику в соответствии с законодательством РФ
4. Определяю цели сессии совместно с клиентом, ориентируясь на его потребности (кому-то хочется выговориться, кому-то – найти решение проблемы, а кому-то - получить опыт устойчивых отношений и безусловного принятия).
5‌. С одной стороны, не навязываю долгосрочную терапию, длительность и частоту встреч определяет клиент. С другой - не тороплю клиента и не давлю на него, понимая, что процесс изменения и роста у каждого клиента индивидуален и требует времени.
‌6. Веду блог на психологическую тематику.

7. Член ОППЛ

Я работаю со следующими запросами:

+ Кризисы (личные, семейные)
+ Познание себя, неустойчивая или низкая самооценка, профессиональная самореализация
+ Проблемы в интимной сфере
+ Эмоции и состояния (неклиническая депрессия, горе, тревога, фобии, стресс, перепады настроения, прокрастинация, выгорание)
+ Сложные жизненные ситуации (развод/разрыв отношений, увольнение, потеря близкого, сепарация, переезд, буллинг, инвалидность)
+ Пищевое поведение
+ Психосоматика, восстановление связи с телом

После работы со мной клиент может получить различные результаты, в зависимости от его индивидуальных потребностей и проблем. Некоторые из возможных результатов включают в себя:
Понимание своих эмоций и поведения
Улучшение коммуникационных навыков
Снижение уровня стресса и тревожности
Развитие лучшего понимания своих ценностей и установок
Повышение уверенности в себе и самооценки
Развитие навыков решения проблем и принятия решений
Улучшение качества жизни в целом.

Формат работы - онлайн
1. Индивидуальные сессии
2. Парные сессии
3. Групповые (по мере набора группы)

Для записи можете написать мне в whatsapp или телеграм.