Стресс — бич нашего времени. Все что угодно может выбить нас из колеи и испортить настроение на весь день. В таком состоянии ничего не радует, все раздражает и накрывает унынием.
Ничего не хочется делать, да и сил иногда ни на что не находится. Что же можно сделать?
Вот несколько правил поведения в такой трудный день, которые помогут его улучшить:
- Если вам надо принять решение старайтесь принимать оптимальное на данный момент, а не искать идеальное.
- Не старайтесь достичь всего и сразу, а делайте небольшие спокойные движения к цели.
- Отвлекитесь от обуревающих вас негативных эмоций и сфокусируйтесь на главном.
- Подумайте, как вы сегодня позаботились о себе.
- Не занимайтесь самобичеванием и самоедством.
- Вспомните того, кто любит вас. Какими бы словами он поддержал вас сейчас?
- Включите своего внутреннего «заботливого родителя» и поддержите себя.
- Не будьте перфекционистом.
- Проведите время с теми, кому вы дороги и кто поддержит вас.
- Установите причину проблемы и составьте план ее решения.
Если вы регулярно сталкиваетесь со стрессом и не знаете как с этим справиться, если вам нужна поддержка и помощь в составлении плана решения проблемы — буду рада помочь вам!