<<< Все статьи психологов
Лейла Али Автор: Лейла Али
10 февраля 2023 г.
2910

Боремся со стрессом! 10 способов превратить плохой день в хороший!

стресс
Боремся со стрессом! 10 способов превратить плохой день в хороший!
Стресс — бич нашего времени. Все что угодно может выбить нас из колеи и испортить настроение на весь день

Стресс — бич нашего времени. Все что угодно может выбить нас из колеи и испортить настроение на весь день. В таком состоянии ничего не радует, все раздражает и накрывает унынием.

Ничего не хочется делать, да и сил иногда ни на что не находится. Что же можно сделать?

Вот несколько правил поведения в такой трудный день, которые помогут его улучшить:

  • Если вам надо принять решение старайтесь принимать оптимальное на данный момент, а не искать идеальное.
  • Не старайтесь достичь всего и сразу, а делайте небольшие спокойные движения к цели.
  • Отвлекитесь от обуревающих вас негативных эмоций и сфокусируйтесь на главном.
  • Подумайте, как вы сегодня позаботились о себе.
  • Не занимайтесь самобичеванием и самоедством.
  • Вспомните того, кто любит вас. Какими бы словами он поддержал вас сейчас?
  • Включите своего внутреннего «заботливого родителя» и поддержите себя.
  • Не будьте перфекционистом.
  • Проведите время с теми, кому вы дороги и кто поддержит вас.
  • Установите причину проблемы и составьте план ее решения.

Если вы регулярно сталкиваетесь со стрессом и не знаете как с этим справиться, если вам нужна поддержка и помощь в составлении плана решения проблемы — буду рада помочь вам!

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме