Мы говорим слово «тревога» так, как будто точно знаем, что это такое.
На самом деле этот феномен намного сложнее, чем мы можем себе представить.
Если эта эмоция доставляет людям столько проблем, наверно все-такие решение не лежит на поверхности.
Что такое тревога? Если обратимся к словарю, он скажет, что «тревога» это — сигнал надвигающейся опасности, а также, что это беспокойство и волнение.
Да, «тревога» это в первую очередь эмоция, и да, она действительно похожа на предчувствие опасности. Она похожа на страх, только чего-то неопределенного, неясного.
Как эмоция она может достаточно легко переживаться человеком. Можно прислушаться к себе в момент тревоги, замедлиться, почувствовать ощущения… насторожиться, осмотреться, оценить опасность и принять какие -то решения о своей безопасности. Тревога тогда достаточно быстро проходит.
Но так ведь бывает не всегда?
Довольно не редко эта эмоция просто затапливает психику, доводит до паники… даже когда никакой опасности и близко нет. А еще, тревога может превратиться в симптом или даже в тревожное расстройство.
Почему? Как это происходит?
Когда я работаю с клиентами, с тревожными клиентами, я замечаю такой важный момент – человек в тревоге как «укутанный в мягкое одеялко неведения», ему вроде как страшненько, но зато он может не понимать каких то вещей о себе, может не знать или не слышать, не видеть того, что ему не нравится, что не хочет знать или признавать. И такой страх он как бы фоновый, как бы усыпляющий сознание, и его легче выдерживать, чем например, какую то правду о себе. Какую-то правду, которая уже плотно вплетена в самооценку, или в базовые ценностные убеждения.
И вот когда я предлагаю такому тревожному клиенту расслабиться, замедлиться… что происходит? Конечно поднимаются чувства. Настоящие чувства, про реальную настоящую жизнь, а не что -то вероятно-возможное….
Тревога может заменять, или подменять другие чувства. Я злюсь на начальника, но не осознаю эту злость, и эта злость прикрывается тревогой. Или, можно сказать, что эта злость переходит в тревогу. Злость – определенная, ясная и понятная, вот я – вот начальник. Но если я осознаю злость – я должен как-то отреагировать свое переживание, отрефлексировать. А тревога – и прикрывает и дает разрядку для накопленной энергии. Ну ведь удобно же…
Чувства дают конкретность, они дают четкую наводку, они сигналят о том, что есть унижение, что есть заблуждение, самообман, что есть насилие или невыносимо сильное желание, переходящее в зависть. А тревога – дает возможность просто чего-то бояться….. непонятно чего, например какой то болезни или какого то события, которое вероятно произойдет, а может и не произойдет……
Это только один аспект тревоги и тревожности. Но на мой взгляд, он самый важный.
Если вам интересна тема тревоги, приглашаем на лекцию «Почему я боюсь спокойствия. Парадокс тревожных расстройств». 6 сент в 11.30 в Симферополе
