Недавно был такой случай. Мама ребенка, 4 лет, обратилась онлайн с запросом – как справляться с его агрессией. Обычно, я работаю с детьми в кабинете. Или родители приходят в терапию. Запрос был именно на инструкции, что конкретно делать, чтобы остановить агрессию. Онлайн консультации по вопросам воспитания — редкий случай. И, на самом деле не просто решать такие вопросы за 1 сессию.
Но было достаточно интересно работать, даже одна консультация, как оказалось, помогла разобраться, что происходит на самом деле и что с этим делать.
То что мы обсудили на сессии, мне захотелось описать в статье. Думаю, кому-то пригодится.
В 4 года ребенок полностью зависит от эмоционального состояния в семье. Зависим от чувств мамы и папа и других значимых взрослых.
Поэтому, первый навык, который важно развивать родителю — способность успокаиваться самому. Спокойно выдерживать любые переживания ребенка. Оставаться ровным. В равновесии.
Именно из такого состояния можно остановить агрессивные переживания ребенка.
Обычно, запрос родителей – как объяснить ребенку…
Но здесь не про слова, а про эмоции. Про внутреннее состояние.
Ребенку надо показать – как это оставаться в равновесии, как успокаивать себя, как выдерживать трудности. Показать, как не сливаться с чувствами другого. Показать — вот ты злишься, но твои чувство не разрушают меня, потому, что я устойчивый взрослый человек… и этому ты можешь научиться у меня.
Второй навык – видеть ребенка в ребенке. Удивительно, но мы не всегда способны воспринимать реальность в чистом виде, мы накладываем свои проекции на других людей. Дети погружают нас в травмы детства. Мы видим в ребенке маму, папу, или себя. Мы видим в ребенке свои травмированные части. И реагируем соответственно. Так очень часто бывает. Можно себе говорить в такие моменты такие слова — это мой ребенок, он не моя мама, он не я маленькая… отделяя свои проекции от реального человека.
Ребенок в 4 года – это совсем малыш. Если освободиться от проекций – на ребенка не захочется обижаться, да и вообще, ребенка очень легко успокоить, снять стресс.
Агрессия – это энергия стресса. Если не сливаться с чувствами ребенка, не включаться, не эскалировать конфликт — злость быстро проходит, причем у всех и у взрослого и у ребенка.
Третий навык — уметь фокусироваться на потребности ребенка, через чувства находить эти потребности, отражать их, удовлетворять.
Если у ребенка много агрессии – значит, какая то потребность хронически не удовлетворяется. Что хочет ребенок? Ему нужно больше самостоятельности? Или наоборот руководства?
Его важно заметить? Или наоборот, перестать слишком фокусироваться на нем, не пожирать его своим вниманием. Или контролем…
В целом, чувства и эмоции нуждаются в каком то признании, понимании, развитии способности с этими чувствами обращаться.
Обычно, когда много злости у человека, любого, возможно он через это чувство отыгрывает другие. Например, вместо того, чтобы бояться, стыдиться, чувствовать вину и ревность — просто злится.
Чувства — это обычные проявления нашего внутреннего мира. С ними важно как то обходиться… не только подавлять.
Снять ярлык – «чувство это плохо». Легализовать чувства в семье. Найти способы говорить в семье о своем недовольстве. Подавать сигналы до того, как произойдет взрыв «мне кажется я начинаю злиться, переживаю что могу потом не сдержаться». Или подобрать подходящие метафоры, говорить о своей злости так, чтобы не эскалировать.
Создать правила злости для ребенка: ты можешь чувствовать злость – но не можешь причинять вред себе или другим.
Дать место для сложных чувств ребенка: «рисунок монстров», «игра в злого медведя».
Зеркалить ребенка «я вижу, как твои брови хмурятся…»
Пресекать любое насилие, разрушение, не давать ребенку бить себя или других людей и животных, ломать что-то, разрушать. В этом случае – взять руки и удерживать, пока не пройдет ярость.
И еще, тоже очень важный момент, запланировать хотя бы 2-3 раза в неделю по 20 мин проводить с ребенком, только не учить и не воспитывать его в это время, не поучать, не объяснять ничего.. вообще поменьше говорить.. а просто побыть рядом, увидеть своего ребенка, разглядеть его… быть максимально принимающей и внимательной в эти 20 минут.
