Как бороться с самозванцем? Часть 1

Пост написан в результате заданного вопроса в рубрику #вопросы_от_аудитори

Вопрос звучит так: — «Очень интересно, как бороться с самозванцем. Бывает запланируешь, начинаешь делать, а потом начинаешь сомневаться в том, что делаешь»

Ну что ж приступим. Прошерстив интернет мне удалось выяснить, следующее.

Коллеги  диагностируют «самозванца» по 3 основным признакам:

✔️ 1. Убежденность человека, что он обманывает людей, а сам совсем не профи
✔️ 2. Страх неудач, ошибки и разоблачения
✔️ 3. Неспособность признать собственную квалификацию, способности, достижения, похвалу

А вот решение от коллег:

✔️ 1. Отработайте когнитивные искажения. Опирайтесь только на факты, а не на чувства и ощущения. Не давайте эмоциям и страхам взять верх
✔️ 2. Фокусировка на достижениях. «Самозванцы» зациклены на своих недостатках и неудачах
✔️ 3. Корректировка самооценки. «Самозванцы» — мастера собственного обесценивания
✔️ 4. Конструктивное поведение при ошибках. Страх ошибки преследует «самозванцев»
✔️ 5. Работа с комплиментами. «Самозванцы», как правило, игнорируют похвалу
✔️ 6. Письмо из будущего. Для «исцеления» от синдрома нужна тщательная проработка страхов

Хочется спросить вас и что, вам это помогло?  А вы все это делать будете что бы что? Как это вам поможет? Вам на эти вопросы ответят мои коллеги? Ответьте себе честно…Уверена — НЕ ОТВЕТЯТ

Действия без знания причин и механизмов возникновения симптомов, в том числе психологических — пустая трата времени

Куда ж мы без «исцеления» и письма из будущего. Лично мне хочется провалиться сквозь землю от таких рекомендаций

Неучи дают рекомендации, они не знают о работе мозга и психики и вы за это платите. Мне грустно и я возмущена

Начнем с того, что синдром самозванца — это совокупность симптомов. Вы же не лечите у стоматолога боль, вы ее купируете на время пока не приходите выяснять и устранять причину боли

Вот представьте себе, что стоматолог просто даёт вам обезболивающее и отправляет домой. Ходили бы вы к такому врачу? Надеюсь нет, но к «психологам» ходите

✔️ Синдром — это совокупность симптомов, которая грамотному специалисту сообщит о возможных причинах вашего состояния

Психолог имеющий клиническое мышление сходу не укажет вам причину состояния. Я буду собирать анамнез и проводить дифференциальную диагностику отделяя и исключая похожие между собой состояния пока не дойду до причины

В следующей части я поделюсь своими опытом сформированным за 4 года терапевтической практики. Причин не так много, но они часто дополняют друг друга