В квантовой физике эффект наблюдателя — это теория о том, что простое наблюдение за явлением неизбежно изменяет его.
Даже электроны ведут себя по разному, если на них внимательно смотреть или игнорить!
Что уж говорить о человеке.
Простое исследование себя и своих отношений с едой может запустить мутацию гораздо большую, чем насильные требования от себя супер изменений.
Тем более если вы годами себя этими требованиями насиловали и ваша психика теперь капитально бастует.
Если вас уже тошнит от диет, спортзалов, если буквы ПП вызывают приступ вины, и хотя ваш ум твердит, что надо как-то поправильнее питаться — вы никак, ну никак не можете найти в себе хоть каплю мотивации что-то опяяяять начать делать со своим питанием — значит вы изнасилованная «надо», «должна» и «нельзя» вконец.
Всё, через силу воли уже не пройти — она кончилась.
Попробуйте через эффект наблюдателя. Я только смотрю — и ни к чему себя не принуждаю. Ни к чему. Просто разглядываю свой внутренний мир с доброжелательным интересом.
Тут, конечно, без гарантий похудения на десять кило за три недели. Вообще здоровое (через дружбу с собой) похудение не бывает быстрым. Увы или ура.
Но оно начинается именно с этого — с отказа от неработающих стратегий, с принципиально нового подхода к себе.
Не «щас я из этой ненормальной нормальную сделаю», а «так, а я вообще какая? и почему я такая? любопытно…»
Чем больше давление, тем сильнее сопротивление. Чем больше я требую от себя не есть и худеть, тем сложнее не есть и худеть – это закон.
Так может попробовать иначе? Действовать не из тревоги и контроля, а из доверия?
Отстать от себя и посмотреть, что будет?
«Ты пустишься во все тяжкие, станешь весить 200 кило и умрёшь в одиночестве, если отстанешь от себя» — вот что вам подсказывает тревога. Но доверие — не про гарантии. Если есть гарантии в доверии нет необходимости.
Доверие — это акт веры, не подкреплённой доказательствами. Только желанием увидеть лучшее в себе. Дать себе шанс — потому что где-то в глубине теплится любовь и надежда.
