Манипуляции всегда носят скрытый характер, и бывает сложно определить в моменте, что же на самом деле сейчас происходит?
Прежде всего стоит обратить внимание на ваши чувства. Если вы что-то делаете не по собственному желанию, а основываясь на чувстве вины, обиды, стыда, совести, повышенного долга, страха, то скорее всего рядом есть человек, которому ваши чувства выгодны.
Если в общении с человеком у вас эмоциональные качели;
Если испытываете постоянную тревогу в общении;
Если в общении очень много условий и никакой конкретики;
Если в общении с кем-то вы часто злитесь, и на эмоциях совершаете не свойственные вам поступки;
Если в общении с человеком вы вынуждены всегда менять планы и подстраиваться;
Если ваше настроение резко меняется после общения с человеком;
Если общение с человеком заставляет вас постоянно сомневаться в себе и своей адекватности;
То, вероятно, рядом с вами есть манипулятор.
Стоит учесть, что бытовые и эмоциональные манипуляции часто проходят на неосознаваемом уровне. Манипулятору в процессе воспитания заложили такие схемы общения и воздействия на людей, и он может искренне не понимать, что же он на самом деле делает. Сюда же относятся люди с низкой эмоциональной грамотностью, которые часто блокируют свои эмоции, и буквально не умеют определять чувства и эмоции других людей.
Да, есть люди с нездоровой психикой, которые целенаправленно манипулируют людьми и получают от этого удовольствие. Таких лучше сразу избегать. Без должной подготовки и здоровых границ им сложно противостоять.
Если, например, мама давит на чувство вины, не стоит кричать ей в ответ, что она манипулятор, это только усложнит взаимоотношения. Стратегии поведения на манипуляции лучше разобрать в индивидуальном порядке. Стоит учесть, если вы склонны быть жертвой манипуляций, агрессоры так или иначе будут появляться в вашей жизни. Бегство и отказ от общения не являются решением проблемы. Поэтому я рекомендую стратегии реагирования на манипуляции прорабатывать с психологом.
