Тема «двойных посланий» — одна из самых коварных в психологии коммуникаций. Она объясняет, почему после разговора с некоторыми людьми мы чувствуем себя «выжатыми» или внезапно теряем способность соображать.
Вы наверняка попадали в ситуацию, когда близкий человек говорит: «Да делай что хочешь!», но его тон и сжатые челюсти буквально кричат: «Только попробуй это сделать — и ты пожалеешь». Это и есть «Двойное Послание» — ситуация, в которой вы проигрываете при любом выборе.
Термин «Двойное послание» (Double Bind) в 1956 году ввел Грегори Бейтсон, британский антрополог и социобиолог. Вместе с коллегами из Пало-Альто он изучал причины возникновения шизофрении. Бейтсон предположил, что шизофрения — это не только генетика, но и результат длительного пребывания ребенка в специфической коммуникационной среде, где «правильного» ответа просто не существует. Таким образом, Бейтсон и его команда руководствовались логикой, что шизофрения — это специфический способ коммуникации.
Однако, важно заметить, что современная медицина не считает двойные послания единственной или прямой причиной шизофрении. Скорее это усиливающий фактор.
Но вернемся к возникновению этого термина. Теория Бейтсона основывалась на идее, что если ребенок растет в среде, где логика постоянно нарушается значимым взрослым, он «научается» шизофрении, чтобы выжить. Таким образом, для ребенка уход в бред или галлюцинации — это единственная возможность не сойти с ума от невыносимых противоречий реальности.
Классический пример Бейтсона: Мать навещает сына в психиатрической больнице. Он, радуясь, обнимает её. Она напрягается (невербальное отвержение). Он отстраняется. Она спрашивает: «Ты меня больше не любишь?» (вербальный упрек). Сын краснеет, мать говорит: «Дорогой, не нужно так легко смущаться и бояться своих чувств».Итог: После её ухода у сына случился острый психотический приступ.
Механика ловушки: Как это работает?
Двойное послание это не просто противоречие. Чтобы оно стало «зажимом», наносящим определенный вред, нужны три компонента:
- Первичное предписание: Текст. (Например: «Иди погуляй, отдохни»).
- Вторичное предписание: Подтекст, интонация, жест, противоречащие первому. (Например: Тяжелый вздох и страдальческое лицо матери, когда ребенок уходит).
- Запрет на выход: Невозможность обсудить это противоречие или уйти из ситуации (особенно для ребенка, который зависит от родителя).
Суть: На словах вам разрешают, на уровне эмоций — наказывают за это разрешение.
Двойные послания часто неосознанны (человек сам не знает, чего хочет, и транслирует свой внутренний разлад). Или не способен прямо говорить о своих чувствах, и пытается таким образом их скрыть.
А еще это может быть осознанное желание вогнать другого в ступор. Например, так часто любил делать мой отец. На простой вопрос на да/нет он очень любил отвечать так, чтобы вербальный и невербальный посыл были противоположными. Т.е. кивал головой, и при этом говорил «нет. Или наоборот: мотал из стороны в сторону и говорил «да». И очень веселился, когда собеседник впадал в ступор. Хотя, при более детальном рассмотрении, осознанность здесь тоже весьма условна. На глубинном уровне это является сложным механизмом защиты от сильнейшей боли и травмы, полученной от его матери.
Как же мы этому учимся и чем это чревато?
Очевидно, что учимся мы этому в семье. Ребенок считывает невербалику острее, чем слова. Если мама говорит «Я тебя люблю», но при этом отстраняется при попытке обнять, ребенок получает два взаимоисключающих сигнала (как в примере из практики Бейтсона) и не понимает чему верить.
А вот то как отец этому научился — связано с родовой травмой и теми посланиями, которые впоследствии давала его мать (воспитание через «порку», агрессию, отсутствие ласки и проявлений любви). Так что подобное поведение — это подсознательное желание защититься от невыносимой близости, компенсировать те унижения и получить подтверждение свой власти через «легальные» доступные методы — интеллектуальное и эмоциональное запутывание.
Последствия «двойных посланий»:
- Паралич воли: Человек замирает, боясь принять любое решение. Во взрослой жизни это приводит к тому, что любой выбор кажется фатальным, потому что глубоко внутри живет убеждение: «Я всё равно ошибусь, и меня накажут».Последствия: Хроническая прокрастинация и «выученная беспомощность».
- Хроническая тревога: Ощущение, что мир небезопасен и в нем нет логики. Человек становится «профессиональным дешифровщиком». Он не слушает слова, он сканирует микромимику, тональность, малейшее движение бровей. Его мозг работает в режиме 24/7, пытаясь предугадать «настоящий» смысл сообщения.Последствия: Когнитивное истощение. Человек постоянно ждет подвоха. Даже когда всё хорошо, он не расслабляется, а думает: «Это затишье перед бурей, я просто еще не понял, в чем подвох».
- Психосоматика: Когда «нельзя сказать», начинает говорить тело. Возможные варианты заболеваний:«Горловой зажим»: Часто проявляется у тех, кому было запрещено вскрывать двойные послания. Ощущение комка в горле, частые ларингиты или потеря голоса.ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт): Желудок — это орган, который буквально пытается «переварить» ситуацию. Хронические боли и спазмы часто возникают там, где реальность «неперевариваема» из-за её абсурдности.Кожа: Как самая большая граница между «Мной» и «Миром». Псориаз или дерматиты могут быть телесной попыткой создать дистанцию там, где психологически её создать невозможно.
- Трудности в отношениях: Человек сам начинает использовать такие манипуляции, потому что не знает, как общаться прямоКопирование сценария: Человек может начать сам давать двойные послания партнеру или детям. Не потому что он хочет причинить боль, а потому что для него это единственный известный способ выразить сложное чувство или защитить себя от близости.Страх прямоты: Искренность кажется небезопасной. «Если я скажу прямо, чего хочу, меня высмеют или отвергнут». Поэтому вход идут намеки, манипуляции и сарказм.Выбор «сложных» партнеров: Подсознательно человек может искать тех, кто тоже говорит загадками. Прямые и понятные люди кажутся ему «пресными» или подозрительными («что-то он слишком простой, наверняка что-то скрывает»).
Что с этим делать?
Единственный способ разрушить двойное послание — это метакоммуникация. То есть разговор о самом разговоре.
- Озвучьте противоречие: «Ты говоришь, что не обижена, но твой голос звучит очень расстроено. Чему мне верить?».
- Задайте уточняющий вопрос: «Я слышу твои слова, но вижу твою реакцию. Давай проясним, что происходит на самом деле».
- Верните ответственность: «Мне сложно выбрать, так как я получаю от тебя два разных сигнала. Давай договоримся, как мы поступим».
Однако, стоит отметить, что эти варианты возможны когда общение идет между двумя взрослыми осознанными людьми, оба из которых заинтересованы в разрешении ситуации. Что же делать, если с вами так общается травмированный родитель, который таким образом решает какие-то свои «проблемы», как это было в моем случае? И для меня это было «нормой», потому что другого я не видела.
В моей истории «двойные послания» отца частично компенсировала мама. Она стала своеобразным «буфером» для сложных эмоций и давала «объяснение» его противоречивому поведению: «да это он так шутит, не обращай внимания». Таким образом, мама не дала двойным посланиям отца «прошить» мою психику до уровня патологии. Она внесла смысл туда, где его не было.
Однако, некоторые последствия таких «посланий» я все же наблюдаю у себя. И поэтому в свое время задалась вопросом:
Как разорвать этот цикл?
Базовая работа с последствиями двойных посланий — это путь возвращения к собственным органам чувств.
- Легализация чувств: «Если мне кажется, что меня путают — значит, меня путают». Важно перестать сомневаться в своей адекватности.
- Тестирование реальности: Начинать задавать вопросы «в лоб». «Я вижу, что ты улыбаешься, но слышу в твоем голосе холод. Что из этого мне учитывать?».
- Восстановление тела: Через телесно-ориентированную терапию «выгружать» накопленные спазмы, возвращая себе право голоса.
Двойные послания лишают человека права на очевидность. Восстановление начинается с момента, когда вы разрешаете себе верить своим глазам и ушам больше, чем чужим манипуляциям.
Двойные послания живут только там, где их нельзя обсуждать. Как только вы выносите их на свет, их магическая власть над вашей психикой исчезает.
И напоследок дам вам несколько подсказок как замечать двойные послания. Главный индикатор — это ваше состояние. Если после диалога вы чувствуете:
- Спутанность мыслей («Я что-то не то сказал?»).
- Внезапную потерю энергии.
- Чувство вины без ясной причины.
- Физическое напряжение в горле или груди.
Это повод проанализировать: не противоречили ли слова человека его невербальным проявления, позе тела, интонации, посылу?
И помните главное правило: если вам что-то кажется, то вам не кажется! Доверяйте своим чувствам!
