«Ой, да нашла из-за чего переживать» — самое худшее, что вы можете сказать человеку, который поделился с вами своими переживаниями.
Этим часто грешит старшее поколение. Вслед обычно летит «вот у меня в твои годы такого не было/было или поверь моему опыту». В эту же категорию можно отнести фразы из серии «ну что ты придумываешь», «это пустяки» и подобные.
Всё это обесценивает переживания человека и делает ему ещё больнее в тяжёлый момент. Мало того, что он уже доверился вам, открылся, пошёл на риск, так сказать. При этом мы помним, что человек переживает, ему плохо, не хватает ресурса справиться с ситуацией (иначе он бы не пришёл к вам). То есть человек как бы находится в уязвимом положении в квадрате.
И своей такой фразой вы одновременно обесцениваете, во-первых, его переживания. Как бы говоря, то, что ты чувствуешь неправильно, ты неправильный. Здесь каждый дальше услышит своё (ты слишком слабый, раз тебя задел такой пустяк. Ты слишком эмоциональный, ты не справляешься. Кто-то увидит презрение, насмешку, нежелание помочь, нелюбовь к себе и прочее).
Во вторых, вы обесцениваете доверие этого человека к вам. Подобными фразами вы как будто говорите: «я не хочу видеть то, что нужно тебе, ты зря ко мне за этим пришёл. Я лучше расскажу тебе, как надо, ведь я умнее (а ты глупее, не такой и прочее, см во-первых)».
И я сейчас не хочу сказать, что с вами что-то не так, если вы это говорите. Я понимаю, что вы хотите как лучше, хотите помочь. Но такие фразы не помогают никогда. Часто помощь — это побыть рядом, разделить чувства, погрустить вместе, сопереживать. Но на это тоже нужен ресурс, который не у всех есть.
Клиенты рассказывают мне, что вот так погрустишь вместе с кем-то, послушаешь, поподдерживаешь, а потом сам неделю отходишь. Сил нет, раздражаешься, чувствуешь себя как выжатый лимон. Поэтому я и говорю, что для поддержки нужен ресурс. И часто мы на автомате говорим что-то подобное, чтобы не включаться, потому что у нас самих нет на это сил.
Здесь я так же хочу подчеркнуть, что с вами всё так, если вам говорят подобные фразы. Дело не в том, что с вами что-то не так, что вы что-то не то чувствуете. Дело в том, что у другого человека просто нет сил вам помочь сейчас и разделить с вами ваши переживания.
Именно поэтому профессия психолога так важна. Со специалистом вы можете быть уверены, что открывшись, вас не обесценят, не скажут, что ситуация фигня, и вы надумываете. Это очень терапевтично, когда вы говорите о том, что вас на самом деле беспокоит, что правда болит, а другой человек находится в этот момент с вами, видит вас, видит ваши трудности и чувства и продолжает вас поддерживать. В таком контакте происходит понимание, что со мной всё в порядке со всеми моими чувствами, мыслями и трудностями
Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем. Отзывы о моей работе и другие полезные статьи в группе вк, контакты в моём профиле.
