Знаете, какая фраза в моем кабинете звучит чаще всего? «Со мной что-то не так». Люди произносят её с таким облегчением, будто годами несли это в себе как самый страшный секрет.
Если вы тоже так думаете — спешу вас обрадовать. Со мной все в порядке. И с вами — тоже. Просто ваш внутренний компас самоценности когда-то сломался. В детстве.
Как это вообще получается?
Представьте ребенка, который живет с вечно уставшей мамой. Или с папой, который смотрит на него как на разочарование. Или в семье, где все друг друга игнорируют.
Мозг ребенка не может сделать взрослый вывод: «Взрослые несчастны сами по себе». Детская логика устроена иначе — она эгоцентрична. И звучит она так: «Наверное, это я какой-то не такой. Если бы я был лучше — они бы улыбались».
И вот этот детский вывод становится фундаментом всей личности. Мы растем, идем в школу, строим карьеру, а внутри продолжает жить тот самый ребенок, уверенный в своей «неправильности».
Три маски «плохого» ребенка во взрослом:
- Перфекционист. Боится ошибок как огня. Каждая оплошность — доказательство его «неидеальности». Может горы свернуть, но внутри — пустота. Ему кажется, что любовь нужно заслуживать. Всегда.
- Приспособленец. Как хамелеон — подстраивается под других. Своих желаний будто бы нет. Главное — быть удобным, чтобы тебя не отвергли. Сказать «нет» для него — все равно что совершить преступление.
- Бунтарь. Привык, что внимание получают только скандалами. Саботирует себя на пороге успеха — проваливает собеседования, ссорится с начальством. Потому что в глубине души уверен: «Мне все равно не светит ничего хорошего».
Что со всем этим делать?
Самое важное — осознать: ваше чувство «я плохой» — это НЕ ПРАВДА. Это эхо, это старая пластинка, которую кто-то включил вам в детстве.
Исцеление начинается с маленького, но очень мощного шага — разделить себя и свою травму.
Не «Я плохой», а «Мне когда-то было так плохо, что я решил, что я плохой».
Не «Я недостоин любви», а «Меня когда-то недолюбили, и я привык так думать».
Это не просто слова. Это смена перспективы. Вы перестаете смотреть на себя глазами того испуганного ребенка и начинаете смотреть на того ребенка глазами взрослого, мудрого и сильного человека. А этот взрослый как раз и может дать ему ту защиту и поддержку, которых ему так не хватало.
Этот путь не быстрый. Но он единственный, который ведет к настоящему, а не натянутому спокойствию. К отношениям, где можно быть собой, а не удобной версией для других.
Если вы узнали в этом тексте себя — дайте себе сегодня немного той нежности, которой вас когда-то лишили. Скажите себе: «Возможно, со мной и правда всё в порядке».
Этот путь не быстрый. Но он единственный, который ведет к настоящему, а не натянутому спокойствию. К отношениям, где можно быть собой, а не удобной версией для других.
Если вы узнали в этом тексте себя — дайте себе сегодня немного той нежности, которой вас когда-то лишили. Скажите себе: «Возможно, со мной и правда всё в порядке».
А если захотелось разобраться в этом глубже — приходите на консультацию. Мы вместе сможем найти и «переписать» именно те установки, что мешают вам чувствовать себя достаточно хорошим. Вы не обязаны делать это в одиночку.
