«Я знаю, что они старались… У них было тяжелое детство… Они хотели как лучше…» Знакомые оправдания? А потом — гнев, который прорывается наружу в самый неожиданный момент. И следом — жгучее чувство вины.
Если вы ловите себя на этом — вы не монстр. Вы — живой человек, который пытается совместить две правды: «родители — хорошие люди» и «мне было больно».
Давайте по чесноку: иметь претензии к родителям — нормально. Это не значит их не любить. Это значит — признать, что некоторые их действия причинили вам вред.
Откуда берется этот гнев?
- Он — сигнал, что ваши границы когда-то грубо нарушали
- Он — энергия, которая не была потрачена тогда на защиту себя
- Он — ярость того ребенка внутри, который не мог сказать: «Мне больно! Со мной так нельзя!»
Подавлять этот гнев — все равно что пытаться заткнуть вулкан. Он все равно найдет выход — через болезни, депрессию или срывы на собственных детей.
Что же делать с этим чувством?
- Разрешите себе его чувствовать. Да-да, просто разрешите. Без оценок «хорошо» или «плохо». Гнев — просто энергия. Она не делает вас плохим человеком.
- Найдите безопасный выход. Побить подушки. Порвать старые журналы. Написать гневное письмо (и не отправлять!). Дать волю чувствам там, где никто не пострадает.
- Разделите прошлое и настоящее. Ваша мама сейчас, возможно, уже совсем другая. Но та боль — она была. И имеет право на существование.
Работа с этой обидой — не про обвинения. Она про то, чтобы наконец-то высвободить энергию, которая много лет была потрачена на сдерживание. И как ни парадоксально — только пройдя через этот гнев, можно прийти к настоящему, взрослому принятию.
Вы имеете право на свои чувства. Все без исключения.
Работа с этой обидой — не про обвинения. Она про то, чтобы наконец-то высвободить энергию, которая много лет была потрачена на сдерживание. И как ни парадоксально — только пройдя через этот гнев, можно прийти к настоящему, взрослому принятию.
Вы имеете право на свои чувства. Все без исключения.
Если эта тема отзывается в вас болью и вы чувствуете, что не справляетесь с этим грузом — давайте разберемся вместе. На консультации мы бережно и безопасно поможем вашему гневу найти выход, чтобы он перестал отравлять вашу жизнь.
