Бывало у вас такое: вроде бы во взрослой жизни все стабильно, а внутри будто живет тревожный ребенок, который не верит, что все хорошо?
Знакомое чувство? Вы не один такой. Я сама через это проходила и теперь, как психолог, помогаю другим разобраться.
Вот вам примеры из жизни — не громкие трагедии, а тихие ежедневные раны:
- «Не реви, ты же мальчик!» → А теперь взрослый мужчина, который не понимает своих чувств и срывается на близких
- «Смотри, какая Маша умница!» → А теперь женщина, которая выматывает себя перфекционизмом, пытаясь доказать, что она «достойна»
- «Не позорь меня!» → А теперь взрослый, который панически боится ошибиться и сделать что-то неидеально
Знакомо? Наша психика в детстве — как пластилин. Чтобы выжить, она создает защитные стратегии. И вот мы уже взрослые, а продолжаем использовать эти детские способы реагирования.
Как понять, что вами руководит раненый внутренний ребенок:
- Вас «накрывает» эмоциями — будто вас подменили, а через час вы сами не понимаете, что это было
- Чувствуете себя «самозванцем» — вот-вот все поймут, что вы не так хороши, как кажетесь
- В отношениях — либо «прилипание», либо бегство на безопасную дистанцию
- Внутри звучит голос критика, который вечно недоволен
- Раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях или на работе
Хорошая новость — мозг можно «перенастроить». Я в своей работе вижу, как люди постепенно возвращают себе авторство своей жизни. Не через бесконечное «копание» в прошлом, а через конкретные техники и понимание, как это все устроено.
Если в этом тексте вы узнали себя — вы уже сделали первый шаг. Можно продолжать жить с этим фоном тревоги, а можно выбрать другой путь.
Я знаю, каково это — чувствовать, что тобой управляют призраки прошлого. И я точно знаю, что с этим можно сделать.
P.S. Если после этого текста захотелось разобраться в своей истории глубже — это хороший знак. Значит, вы готовы к изменениям.
