<<< Все статьи психологов
Ягодзинский Андрей Автор: Ягодзинский Андрей
17 ноября 2021 г.
390

Сценарный голод: как мы делаем себе плохо

плохо
Сценарный голод: как мы делаем себе плохо
Затем все становится совсем плохо. Далее происходит взрыв. Следующий акт — сожаление, вина и усталость. Потом опять все хорошо

А точнее, как именно мы делаем глупости и творим лютую фигню, когда, казалось бы, желаем себе и окружающим только добра ) На эту проблему жаловался еще Апостол Павел: «Зло, которого не хочу, делаю. А добро, которое хочу, не делаю. Бедный я человек — кто избавит меня от этого тела смерти?»

Раскрываю непосредственную механику этого процесса.

Возьмем для яркого примера зов вампира. Он ощущается, как нечто очень приятное и нужное, человек забывает обо всем, меняется на самом глубинном уровне и просто следует этому зову.

С другой стороны, сам вампир ощущает дикий и неутолимый голод, также действуя даже не вопреки, а просто мимо своей воли. Конечно, это всего лишь сказка, но и очень удачная аллегория!

Подобный голод или зов нашего поведенческого сценария ощущает каждый из нас, когда наступает черед таких нейромедиаторов, которые диктуют нам ощущать страх, обиду, вину, жалость, тревогу, раздражение и прочие подобные прелести. Обычно это кортизол, норадреналин и что-то еще, уже неважно, что, — оно в любом случае отравлено первыми двумя.

Каков бы ни был наш сценарий, можно выделить несколько слоев его проявления и нашего восприятия. Снаружи это ситуации, обстоятельства, люди — окружение внешнего мира. Следующий слой — это наше поведение и выбор, в том числе и слова, которые мы говорим себе и другим.

Дальше обнаруживаются мысли, ведущие к таким нашим проявленным реакциям в виде поведения и речи. А еще глубже — в самом центре — располагаются наши чувства, которые, как нам кажется, являются естественными для всех людей реакциями на тот самый первый внешний слой — ситуации и окружение.

Как вы уже догадались, дело именно в них. И подвох тоже находится там. Наши чувства на самом деле вовсе не являются реакциями на внешний мир. Это наше ощущение тех самых нейромедиаторов.

Вполне телесное ощущение совершенно материальных химических соединений. Сам сценарий точно так же является просто последовательностью производства и потребления этой химии.

Например, все хорошо и спокойно, все нравится, жизнь к нам ласкова, все совпадает и получается, мы открыты, спокойны и здоровы.

Потом хлоп — что-то как-то непонятно стало, тревожно. Или раздражает, а то и бесит.

Затем все становится совсем плохо. Далее происходит взрыв. Следующий акт — сожаление, вина и усталость. Потом опять все хорошо.

Неважно, что реально при этом происходит, что мы делаем и говорим, как рационализируем и объясняем это все себе и окружающим, как пытаемся решить и договориться на будущее. Это все самообман.

На следующем круге все равно будет все то же самое, пусть и другого цвета. Потому что база — это химия внутри тела. Как ее выстроили в детстве, так она и работает всю жизнь, пока мы не беремся это поменять. Ценой немалых усилий, кстати.

Кто-то из вас знает ощущение вынужденности, будто и выбора нет. Кто-то знаком с чувством справедливости или праведного гнева, мол, любой бы в этой ситуации так себя повел. Кому-то ближе безысходность и бессилие, желание просто спрятаться.

А самые раскачанные и, кстати, осознанные из нас, явно ощущают нечто такое, что можно описать как гаденькое липкое и черное счастье провала. Все испортить! Или хотя бы выпустить удачу из рук, чуть-чуть не дотянуться.

Все эти чувства можно отловить в виде давления или провала в районе живота и груди. Это напряжения наших конечностей, сфинктеров и мышц лица, включая челюсти. Также это могут быть особого рода мурашки в совершенно любом месте, например, на макушке. Подумайте, вспомните.

Как и со всеми прочими сбоями в работе нашего организма и сознания, проблема именно в том, чтобы вовремя это дело отловить и заставить себя сделать иначе.

То есть, проблемы 2: сначала вообще это заметить и осознать, а потом еще и воспротивиться своей природе и не следовать сценарию. Это очень сложно, так что, во-первых, сразу же от себя отстаньте, что не получается. Это, как минимум, упростит все остальное:

  • Выделите это чувство или набор/коктейль чувств.
  • Вспомните разные ситуации, в которых так бывало.
  • Найдите повторяющиеся элементы. Для этого попросите помощи близких — сами вы ничего не помните, скорей всего.
  • Осознайте, что это сценарий: вы просто делаете 1-2-3-4-5, хоть так, хоть этак.
  • Разрешите себе больше так не делать, а сразу вместо этого выскакивать из колеи. Попросите близких разрешить вам это. Но не просите их вам сигнализировать, когда оно начнет происходить — они не смогут, ведь они в тот момент находятся «без сознания» в своем сценарии, комплиментарном вашему.
  • В следующий раз, если успеете поймать себя за ногу, попробуйте сделать что-то совсем другое. Остановитесь, начните прыгать или петь, лягте на пол, танцуйте, плачьте, кривляйтесь — что угодно.

Не факт, что сработает, сценарий может сделать паузу и затем все же затребовать своего. Но вы уже будете знать и ощущать. Вовремя. И тогда через несколько повторений все-таки сможете соскочить с этого вредительства в другую сторону.

И не судите себя строго, а других — тем более. Да не судимы будете )



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Другие статьи автора
Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн
Задать вопрос психологу онлайн