В феврале 1916 года, в разгар Первой мировой войны, на научной конференции в Петербурге прозвучало смелое заявление: «Бессмертие человеческой личности — это предмет научного исследования». Его автором стал академик Владимир Михайлович Бехтерев. Он также подчеркнул: «Смерти не существует, господа! Это можно доказать — строго и логически. Человеческая личность бессмертна».
Что же происходит с личностью после прекращения жизни тела с точки зрения науки, а не религии? Куда исчезают наши знания, навыки, чувства, мысли и весь накопленный жизненный опыт? Неужели всё заканчивается с остановкой сердца? Если после смерти остаётся лишь разлагающееся тело, тогда в чём смысл самой жизни? Эти вопросы сложны, но, как утверждают учёные, на них существуют обоснованные ответы.
Бехтерев полагал, что ключ к пониманию бессмертия кроется в устройстве и работе человеческого мозга, и посвятил свою жизнь его изучению.
Однако сейчас речь пойдёт о другом.
Однажды Бехтерев заметил, что лишь около 20% людей сохраняют ясность ума до глубокой старости. Остальные постепенно утрачивают когнитивные способности, становясь либо раздражительными, либо наивными и беспомощными, превращаясь в тяжёлое бремя для близких. И это число значительно превышает количество людей, страдающих тяжёлыми заболеваниями вроде рака или болезни Паркинсона. Чтобы попасть в эти 20%, необходимо начинать работать над собой уже сегодня.
Почему так происходит? С возрастом многие начинают избегать умственного напряжения. В молодости мы активно трудимся, рассчитывая отдохнуть позже. Но чрезмерное расслабление наносит вред: интересы упрощаются до базовых потребностей — поесть и поспать. Интеллектуальная деятельность сводится к минимуму, например, к разгадыванию кроссвордов. При этом растёт недовольство жизнью, усиливается критичность к окружающим, а прошлое начинает давить. Неспособность понять новое вызывает раздражение и отторжение. Постепенно ухудшаются память и мышление, и человек начинает жить в своём, часто искажённом и враждебном мире.
Деменция не возникает внезапно — она развивается постепенно. То, что сегодня кажется незначительным, со временем может перерасти в серьёзную проблему. Особенно уязвимы те, кто не склонен менять свои взгляды. Чрезмерная принципиальность, упрямство и консерватизм чаще ведут к когнитивному упадку, чем гибкость, эмоциональность и способность адаптироваться. Как говорится, важно не стареть душой.
Есть ряд признаков, которые могут указывать на необходимость «обновления» мышления:
— болезненная реакция на критику при склонности критиковать других;
— нежелание осваивать новое;
— частые ностальгические высказывания о прошлом;
— стремление долго говорить, не замечая скуки собеседника;
— трудности с концентрацией при чтении сложных текстов;
— уверенность в своей компетентности в незнакомых областях;
— выбор простого и развлекательного вместо глубокого и сложного;
— убеждённость, что окружающие должны подстраиваться;
— жёсткая привязанность к привычкам и ритуалам;
— склонность навязывать другим своё поведение, считая его единственно правильным.
Как же поддерживать ясность ума?
Люди науки и искусства часто сохраняют интеллект до старости, потому что постоянно тренируют мозг. Их деятельность требует регулярной умственной работы, освоения нового и адаптации к изменениям. Это и есть основа активного долголетия.
Рекомендации просты:
— регулярно учитесь чему-то новому, даже без получения формального образования;
— общайтесь с молодыми людьми — это помогает оставаться в контексте современности;
— проявляйте интерес к окружающему миру;
— решайте интеллектуальные задачи;
— изучайте иностранные языки для тренировки памяти;
— повторяйте ранее изученное, углубляйте знания;
— занимайтесь физической активностью;
— тренируйте память, вспоминая стихи, факты, события;
— меняйте привычный уклад жизни, избегайте однообразия;
— позволяйте себе и другим больше свободы и спонтанности.
Чем больше в жизни творчества и новизны, тем дольше сохраняются ясность мышления и интеллектуальная активность.
