Бывает, декабрь на календаре, а внутри — тишина. Ни треска мандариновой корки, ни волшебства от гирлянд, только фоновая усталость и мысль: «Опять этот праздник». Знакомо?
Часто мы злимся и ждем, что настроение придет само, как в детстве, когда его создавали взрослые. Но теперь взрослые — это мы. И магию предпраздничных дней тоже создаем мы сами. Хорошая новость: новогоднее настроение — это не пассивное состояние, а действие. И его можно «включить» простыми ритуалами.
🌙 Маленькие шаги к празднику внутри себя:
- Достаньте с антресолей ту самую игрушку из детства.
- Обмотайтесь гирляндой, пока пьете вечерний чай.
- Купите шоколадного Деда Мороза просто потому, что хочется.
- Зажгите свечу с хвойным ароматом.
- Включите джазовый плейлист и медленно заверните один-единственный подарок в красивую бумагу.
Спросите себя без критики: «А чего я хочу прямо сейчас для своего уюта?». Часто ответ будет простым: теплого пледа, печенья или пяти минут тишины с видом на огни за окном. Дайте себе это. Без чувства вины.🕯 А если нет сил даже на это? Возможно, это выгорание.
Декабрь — это марафон: авралы на работе, списки подарков, гонка за идеалом. Легко загнать себя в состояние, когда до праздника просто не дожить эмоционально.
Что поможет:
- Разделите дела по срочности и важности. Сфокусируйтесь на «важном и срочном», а остальное — делегируйте, упрощайте или вычеркивайте. Идеальный праздник — не тот, который выстрадан, а тот, после которого вы живы и довольны.
- Встройте в каждый день обязательные «островки отдыха». 20 минут на прогулку, 10 минут с закрытыми глазами под спокойную музыку, чашка какао без телефона в руках. Это не роскошь, а топливо.
- Сон и еда самое важное. Выбор «не поспать, но доделать» — почти всегда ложный и ведет к потере продуктивности и хорошего самочувствия.
❄️ И главное: а если не хочется праздновать это нормально? Да. Абсолютно.
Отказ от праздника — не признак скучности, а часто — осознанный выбор или следствие обстоятельств. Возможные причины:
- Усталость и эмоциональное опустошение к концу года.
- Травмирующие воспоминания, связанные с праздником.
- Ощущение одиночества, которое Новый год лишь подчеркивает.
- Искреннее непонимание смысла в этой суете.
- Внутренний протест против «обязательного веселья».
Если вам комфортно с вашим «не-праздником» — это ваше право. Можно провести 31 декабря с книгой, любимым сериалом или просто выспаться. Это тоже будет вашим, настоящим и правильным днем.Обращаться за помощью — нормально, если:
Вы хотите чувствовать радость, но внутри — пустота или сопротивление.
Вы испытываете сильную апатию, тревогу или грусть, которые не отпускают.
Понимаете, что ваше нежелание праздновать — симптом более глубокого конфликта или усталости.
Будьте к себе добрее в эти дни. Разрешите себе то, что нужно именно вам — будь то бенгальские огни или тишина, оливье или паста на ужин, шумная вечеринка или разговор на двоих. Самый важный новогодний подарок — это разрешение проживать этот период так, как комфортно вам.
Спокойного и доброго конца года. И пусть в нем будет место для вас самих. ✨
