Ага. Так и есть.
Ум, сознание управляет нашим поведением всего лишь на … ваши ставки, господа?
Пять процентов. Мы сами можем делать с собой что захотим на пять процентов!
Пять!
Хочешь похудеть? Ну-ну.
Хочешь заниматься спортом? Ну-ну.
Хочешь перестать орать на детей? Ага ну-ну.
Хочешь не влюбляться в …? 🙂
Хочешь легко и расслабленно рекламировать свои товары/услуги? Ахаха
Тараканы, тараканы, тараканы! Куча какой-то ерунды в голове, которая мешает. И вроде узнаешь уже этих тараканов в лицо, как тот психолог из мема, а что толку?
Потому что оставшийся контрольный пакет акций в 95% в руках у подсознания. И тут оно решает, кто и чем будет заниматься сегодня вечером вместо диеты и спортзала. А не ты.
И к сожалению невозможно вскрыть себе черепушку, отодвинуть скальпелем в сторону неокортекс с его жалкими пятью процентами, и копнуть поглубже, чтоб вызвать подсознание на серьёзный разговор. Я правда хочу похудеть, зачем ты мне палки в колёса ставишь, а?!
Но к счастью можно обойтись без бесполезной лоботомии, потому что у подсознания есть доверенное лицо, с которым можно пообщаться в непринужденной обстановке.
Это лицо — это лицо, плечи, грудь, руки, ноги и всё остальное.
Тело.
Как связано тело с подсознанием? Сложно обьяснить в трёх словах, но если грубо говоря, то через эмоции и гормоны.
Эмоции — мост между мозгом и телом.
Мысль возникает в мозге, а в ответ на неё эмоция возникает в теле.
Эмоция — это выброс гормонов, которые побуждают тело к определённому способу реагирования. Этот способ может включать разные комбинации напряжения мышц, расширение/сужение сосудов, учащение/замирание дыхания и т. д. Хотя чаще всего телесные проявления люди игнорируют и ощущают эмоцию как будто «головой».
Разные мысли включают разные состояния в теле (эмоции).
Эмоции сами по себе явления временные, приходят и максимум через 15 минут уходят. Если их не задерживать☝
Но никто не учит нас и не учил наших родителей тому, что эмоциям нужно давать выход. Что нужно их проживать до конца. Что стрессовое напряжение нужно выводить через тело пока не наступит расслабление.
И если в жизни случаются какие-то ситуации с очень болезненным и тяжёлым опытом, или есть часто повторяющиеся одинаковые стрессы, и эмоции в них не проживаются до конца, то в теле остаётся зажим. Напряжение определённой комбинации мышц, которое не уходит годами. Годами!
А в подсознании параллельно появляется убеждение: это было очень плохо, я больше так не хочу!
Каждому негативному убеждению — по зажиму в теле! Вот под таким лозунгом живёт подсознание.
И чтобы избежать повторения неприятной ситуации (а точнее неприятной (потому что непрожита до конца!) эмоции), подсознание начинает придумывать поведенческие компенсации. А сознание их принимает как должное и даже придумывает им логичное обоснование.
Боишься осуждения — будешь постоянно подстраиваться под людей.
Боишься остаться одна — будешь терпеть мужа и побои.
Боишься, что подведут — будешь всех поголовно контролировать и выбиваться из сил.
Боишься предательства — никого не будешь подпускать к себе близко.
И прочее и прочее и прочее.
Только компенсации работают через пень-колоду и сами начинают приводить к стрессу, и ты опять наталкиваешься на боль, на страх, на злость, на вину, на обиду, и убегаешь от них, убегаешь от «таких» людей, и опять наталкиваешься на подобных, и опять боль, и опять не проживаешь и убегаешь. Замкнутый круг.
Вот и получается, что умом всё понимаешь и видишь что сама дура, постоянно под всех подстраиваешься, но когда приходит момент сказать «нет, пошли вы все», то ручки потеют, ножки подгибаются, глазик дёргается и язык сам говорит «да, вы правы». Или посылаешь их, но каких усилий тебе это стоит! Сколько переживаний и до и после!
Учитесь чувствовать тело! Думать вы и так хорошо умеете, да только толку.
Тем у кого хороший контакт с телом, у кого слёзки на колёсках, кто на вопрос «где ты чувствуешь несправедливость?» после секундного раздумья говорит «жжёт в груди» (ну или холод в кулаках, дрожь в голове, тем в терапии гораздо легче! И результат они получают быстрее и эффект глубже.
Потому что они могут считать с тела симптомы травмы, расслабить ТЕ САМЫЕ места и включить в теле противоположное состояние, в нужных местах нужные ощущения.
И подсознание понимает! Это разговор на его языке. Оно выясняет, что в подобных (или воображаемых тех самых) крайне неприятных обстоятельствах можно чувствовать себя хорошо. Не надо включать «бейбегизамри», потому что быть расслабленным, не напрягаться — безопасно. Мы же вот только что попробовали и всё хорошо. И вообще это даже лучше ощущается, чем со старой стратегией реагирования.
Одобрено.
Подсознание ставит штамп на решении о выключении сигнала тревоги в подобных обстоятельствах.
И вуаля. Ты живёшь, хочешь что-то сделать — и, о боже, делаешь! И никто внутри тебя не против.
Шучу.
Ни разу не «вуаля», а долгая тяжёлая внутренняя работа.
Но оно того стоит.
Поэтому пиши на листочках «не забывать чувствовать тело», развешивай по дому, ставь напоминашки в телефон и вперёд, к выходу из …)))
