<<< Все статьи психологов
Гаврилина Анастасия Автор: Гаврилина Анастасия
26 февраля 2024 г.
820

Бой с собой

Бой с собой
Говоря научным языком это выученное поведение

Я уверена, что в нашей культуре самобичевание возведено в ранг добродетели

Господь терпел и нам велел

Говоря научным языком это выученное поведение

Где-то, когда-то ребенок по отношению к себе получал пренебрежение, неуважительное отношение со стороны значимых взрослых(мама, папа, бабушка, учителя) и выучил, что так и должно быть.

А кроме того взял эту честную компанию во взрослую жизнь в виде убеждений и знаний о себе.

Все они слепились в большую серую массу, жужжат и кусаются злыми осами.

И теперь на каждый успех звучит в голове голосом бабки: «нечего хвастаться! Ты мог бы и лучше»

А на провал мама качает головой: «не умеешь — не лезь!»

И хорошо, если человек с таким отношением к себе вообще что-то желает и делает. Случается так, что единственный выход в делании- это зависимости. Там в сладком слиянии с алкоголем нет нужды думать и желать. Все съедает страсть к веществу. Вот только голоса осуждения не уходят. А ревут как пламя пожара, съедая дотла внутренние опоры.

Но что же делать, чтобы не допустить такого исхода?

Искать собственные смыслы и укреплять ими опоры!

Можно пойти к психологу, а можно делать некую ревизию самостоятельно, чтобы держаться на плаву.

Делай раз:

вспомни и выпиши на бумагу каждое критическое высказывание или убеждение которое идет в разрез с твоими убеждениями

Делай два:

вспомни чей это голос говорит и подпиши цитату именем

(У всех критиков есть имена и хорошо бы их назвать — тогда они из страшной серой массы станут вполне обычными узнаваемыми образами людей, которые когда-то блеснули «мудростью»)

Делай три:

придумай возражение-опору для каждого убеждения

Приведу пример на себе:

  • Убеждение/критика: «девочка должна ходить в платье»
  • Бабушка
  • Я могу носить платье, когда мне этого самой ЗАХОЧЕТСЯ

Или вот:

  • Нельзя выбрасывать еду
  • Воспитатель детского сада
  • Можно, особенно если есть её больше не хочется!

Пора брать дело в свои руки. Это долгая работа, которая может испугать. Не знаешь с чего начать? Начни с ручки и листочка

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Другие статьи автора