<<< Все статьи психологов
Вирфель Татьяна Автор: Вирфель Татьяна
23 февраля 2024 г.
720

Способы работы с тревогой

Способы работы с тревогой
Мы испытываем тревогу каждый день. Когда едем на работу, когда идём на осмотр к врачу

Что такое тревога? Это состояние сильного беспокойства, страха, напряжения в течении не большого периода времени.

Мы испытываем тревогу каждый день. Когда едем на работу, когда идём на осмотр к врачу. Когда наши близкие болеют. Когда нас ждут экзамены. Когда мы боимся принять сложное и ответственное решение. Испытываем тревогу при различных жизненных ситуациях, даже когда засыпаем, нас может охватить сильное беспокойство и тревожность.

Как же проявляется тревога? Ощущение кома в горле, навязчивые мысли что вот вот случится плохое, сильное не обоснованное волнение, лёгкая паранойя, ощущение мышечного напряжения, тремор рук, тремор других конечностей, усиленное потоотделение, частый пульс, сложно сконцентрироваться и чётко мыслить, хождение из точки А в точку Б, постоянная проверка телефона и времени и другие симптомы

В этой статье, я хочу предложить вам несколько техник по борьбе с этим крайне неприятным состоянием, которые вы можете увидеть на прикреплённом фото

Тревогу не надо терпеть, с ней нужно бороться

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен