Куда направлено Ваше внимание, то Вам и будет. Это называется селективным восприятием.
Как в стихотворении:
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Большинство людей не способны управлять своим вниманием, поэтому оно захватывается умом. Чаще всего такое внимание является рассеянным, оно с трудом концентрируется, и поэтому энергия человека попусту растрачивается. Поэтому необходимо тренировать свое внимание, его концентрацию и направленность. Как правило, это неосознанный процесс, но понимание этого эффекта может помочь нам стать более внимательными и осознанными наблюдателями своих мыслей и поведения, что в свою очередь может улучшить нашу способность адаптироваться к новым ситуациям и принимать более правильные решения.
Один из способов управления вниманием — это тренировка осознанности. Она позволяет улучшить нашу способность сфокусироваться на том, что происходит в данный момент, и переключать внимание с негативных мыслей на более позитивные. Посмотрите вокруг себя в своей комнате и запомните все вещи красного цвета. Потом закройте глаза и вспомните по памяти, а что белого было в вашей комнате. Не открывая глаз, попробуйте посчитать эти вещи, а потом откройте глаза и посмотрите, что вы пропустили. Часто бывает так, что очень много белых вещей пропущено, потому что мы фокусировались на красных.
Когда мы фокусируемся в своей жизни на плохих моментах — мы пропускаем хорошие. А на чем Вы фокусируете свое внимание?
