<<< Все статьи психологов
Карташева Оксана Автор: Карташева Оксана
27 августа 2023 г.
2970

Если ты способен видеть прекрасное…

Если ты способен видеть прекрасное…
Большинство людей не способны управлять своим вниманием, поэтому оно захватывается умом

Куда направлено Ваше внимание, то Вам и будет. Это называется селективным восприятием.

Как в стихотворении:

В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь,

Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое.

В одно окно смотрели двое.

Большинство людей не способны управлять своим вниманием, поэтому оно захватывается умом. Чаще всего такое внимание является рассеянным, оно с трудом концентрируется, и поэтому энергия человека попусту растрачивается. Поэтому необходимо тренировать свое внимание, его концентрацию и направленность. Как правило, это неосознанный процесс, но понимание этого эффекта может помочь нам стать более внимательными и осознанными наблюдателями своих мыслей и поведения, что в свою очередь может улучшить нашу способность адаптироваться к новым ситуациям и принимать более правильные решения.

Один из способов управления вниманием — это тренировка осознанности. Она позволяет улучшить нашу способность сфокусироваться на том, что происходит в данный момент, и переключать внимание с негативных мыслей на более позитивные.  Посмотрите вокруг себя в своей комнате и запомните все вещи красного цвета. Потом закройте глаза и вспомните по памяти, а что белого было в вашей комнате. Не открывая глаз, попробуйте посчитать эти вещи, а потом откройте глаза и посмотрите, что вы пропустили. Часто бывает так, что очень много белых вещей пропущено, потому что мы фокусировались на красных.

Когда мы фокусируемся в своей жизни на плохих моментах — мы пропускаем хорошие. А на чем Вы фокусируете свое внимание?

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен