<<< Все статьи психологов
Андрей Карпов Автор: Андрей Карпов
25 октября 2021 г.
542 комментария

Как быть, если накрыло негативными эмоциями?

Как быть, если накрыло негативными эмоциями?
И дальше препарируете свою печаль, отчаяние или обиду так, как будто хотите понять из чего приготовлен салат в ресторане

Спрашивали? Отвечаю.

— Как быть, если накрыло негативными эмоциями?

— Ну, что греха таить, такое случается со всеми. Если человека никогда не накрывало отчаянием, тоской или неверием в себя, скорее всего, с ним должен поработать узкий специалист, т.к. негативные эмоции это любимые эмоции нашего мозга.

Другое дело, что иногда всем нам хочется минимизировать эти волны. Самый простой и доступный способ справиться с отчаянием, печалью и безволием — назвать это чувство.

Например: я чувствую глубокую печаль, переходящую в тоску из-за потери иглы для очистки примуса. Шучу. Не так.

Вы говорите себе: что я чувствую? Отчаяние. Причина? Меня опять хотят уволить/я опять не нашла общий язык с невесткой/муж, похоже, флиртует с моей подругой и т.п.

И дальше препарируете свою печаль, отчаяние или обиду так, как будто хотите понять из чего приготовлен салат в ресторане: ага, это обида на подругу, а это — чувство ущемленного самолюбия, а вот это маленькое — злость на себя.

Чем более подробно вы разберете свое состояние, тем быстрее успокоитесь.

Почему?

А потому что наш мозг устроен так, что как только вы привлекаете участки, отвечающие за анализ, распознавание, планирование, тут же гаснет наш центр эмоций, отвечающий за окрашивание нашей жизни в радостные или грустные оттенки.

  • Если у вас есть вопросы о том, как справляться с эмоциональными перегрузками — приходите на вводную консультацию.

  • Приходите на мою вводную консультацию. Записать на которую можно по телефону 8-989-819-50-03, скайпу karp.fish
Комментарии (2)
Марина Марина26.10.2021 г. Пользователь. Какое верное слово, именно "препарировать". Спасибо за публикацию.
Ольга Ольга31.10.2021 г. Пользователь. Именно так. Спасибо за интересный материал!


Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Еще статьи по теме
Задать вопрос психологу онлайн Задать вопрос психологу онлайн
Задать вопрос психологу онлайн