<<< Все статьи психологов
Рыбкина Анастасия Автор: Рыбкина Анастасия
9 ноября 2022 г.
850

Как перестать спешить? Один день в стиле Slow Life

спешка
Как перестать спешить? Один день в стиле Slow Life
Slow Life является расширенной версией идеи осознанного замедления

В жизни нужно уметь делать паузы.
— Зачем?
— А куда спешить? , — ответят slow people. Постоянная беготня приводит к неврозу, нам становится тяжело сосредоточиться на чём-то одном и прийти к качественному результату.

Вы устали от повседневной беготни?

Чувствуете , что разучились наслаждаться простыми вещами из которых состоит жизнь?

Попробуйте прожить один свой день Slow Life. Это образ жизни, который предполагает ответственное отношение к своим внутренним ресурсам и повседневной жизни.

Сторонники принципов Slow life направляют человека, сместить свой фокус внимания с активной внешней деятельности, на свою внутреннюю жизнь — научиться уделять внимание родным, избавиться от интернет-зависимости и вернуть себе способность думать, а не просто принимать спонтанные решения.

Канадский журналист и писатель Карл Оноре в 2004 году выпустил книгу под названием «Похвала медлительности» (In Praise of Slowness), которая быстро стала бестселлером. 

«Мы превращаем свою жизнь в бесконечную спешку вместо того, чтобы действительно ее прожить, — уверен Оноре. — Живём быстро вместо того, чтобы жить хорошо. Иногда для того, чтобы мы поняли это, в нашей жизни происходит «тревожный звонок». Для многих таким «звонком» становится болезнь, истощение физических и душевных сил, когда наше тело остаётся без внутренних ресурсов и говорит: «Я так больше не могу». Или же отношения разрушаются, поскольку нам не хватает времени, сил, терпения или спокойствия для того, чтобы проводить качественно время с близкими людьми.

Slow Life является расширенной версией идеи осознанного замедления. Замедления, до того уровня при котором достаточного, чтобы наслаждаться жизнью. От того, как вы управляете автомобилем, как добираетесь до работы, как ведёте свою жизнь, проводите свободное время, зависит многое.

❗️Что можно сделать для того, чтобы «замедлить» себя и более взвешенно подойти к жизни?

✅ Осознанно делать меньше активных действий. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и нужно на данный момент вам в вашей жизни.

✅ Находите удовольствие в обыденных повседневных делах.

✅ Цените и чувствуйте природу. Найдите время с родными или сами, по-настоящему понаблюдать за природой, глубоко вдохнуть свежий воздух, насладиться безмятежностью воды, солнечными лучами и весенней зеленью. 

✅ Замените многозадачность на монозадачность. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Когда вы почувствуете желание переключиться на другие дела или решения проблем,сделайте паузу, глубоко вдохните и расслабьтесь.

✅ Научитесь есть и пить медленно, не спеша и с наслаждением.

✅ Каждый день делайте что-то по чуть-чуть для пополнения ресурсов.

Исключите или уменьшите то, что их высасывает.

✅После выходных не бросайтесь в работу с головой.

Slowly life – это умение жить в моменте. Это когда ты чувствуешь, что живешь. Потому что получаешь удовольствие от каждого вздоха, каждого движения, каждого глотка чая.

Позвольте себе иногда лениться.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Яндекс.Дзен