<<< Все статьи психологов
Переломова Ольга Автор: Переломова Ольга
22 января 2022 г.
800

Про бережное отношение к себе

бережное отношение
Про бережное отношение к себе
Конечно, мы можем разбирать детство (воспитание), глубинные убеждения, защитные механизмы и тп., и это будет правильно

Давайте поговорим про нежность, и любовь к себе.

Заметила момент, когда мы с любовью относимся к близким, чаще звучат фразы наполненные нежностью и поддержкой, типо: у тебя всё получится. Ты потрясающая. Устала — отдохни. Ты ни в чем не виновата. Да, это не легкая задача, но ты справишься. Возможно это не то что ты хотела, за-то опыт. А что положительного эта ситуация даёт? У тебя достаточно опыта/знаний/умений для этого, все получится!

А себе мы адресуем фразы похожие на самобичевание: не могу себя заставить. Пинок нужен. Занимаюсь ерундой. Я криворукая, у меня ничего не выйдет. В семье не без урода (так о себе шутят). Опять обожралась, вот дура. Как обычно, ничего не получилось. Со мной что-то не так, если я так сильно волнуюсь. Я должна это сделать…

Конечно, мы можем разбирать детство (воспитание), глубинные убеждения, защитные механизмы и тп., и это будет правильно. Но не всегда есть возможность и желание там копаться.

Предлагаю попробовать относиться к себе, как к доброму другу, уже сегодня. Поддерживать, сопереживать. Договариваться, и слышать. Выстраивать диалог с собой, и быть на своей стороне.

Постарайтесь переводить внимание от критики к интересу:

А правда ли я так устала? (Моя хорошая ты так устала…)
Как мне это?
Хочу ли я это делать, мое ли это желание?
Для чего мне это?

(Так вы начнете узнавать себя лучше, и замечать свои чувства.)
Конечно, иногда и пинок нужен. Но пинок может быть тоже нежным.

Красивых и нежных мыслей!



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.