<<< Все статьи психологов
Кожемяко Оксана Автор: Кожемяко Оксана
25 мая 2023 г.
1832 комментария

Ты плохо стараешься! А ты плохо критикуешь… / Внутренний критик

Внутренний критик
Ты плохо стараешься! А ты плохо критикуешь… / Внутренний критик
Внутренний критик - это наш "внутренний голос", который постоянно и беспощадно нас критикует

Существует много теорий в психологии, но все они сводятся к одному: «самоедство» — одно из основных причин психологических проблем.

Внутренний критик — это наш «внутренний голос», который постоянно и беспощадно нас критикует. Что бы мы ни делали — он всегда недоволен.

Именно он найдет тот маленький, незначительный недостаток и раздует из него повод для огромной ненависти к себе.

Именно он постоянно перемещает наше внимание с позитивного на негативное, и вот в очередной раз, вместо того, чтобы искренне порадоваться результатам и похвалить себя за них — мы быстренько их раскритиковали и обесценили. И заодно обесценили ещё и себя.

Самые любимые его фразы: «Ты чего расслабилась?», «Ну и что ты сделала полезного за день?», «Ты делаешь недостаточно! Надо больше стараться», «Чего ты добилась в жизни?», «Что за жирок тут выпирает?», «А вот у Маши инстаграм получше твоего будет…» и т.д.

Откуда он берётся?

Внутренний критик говорит голосом значимых для нас взрослых в детстве. Родители, дедушки и бабушки, опекуны, братья, сестры и даже друзья родителей, то есть все те, с кого мы могли взять пример критиковать, сравнивать, обесценивать, топтать себя и свои труды.

На самом деле, критик не так уж и плох. В умеренных «дозах» он нужен и даже полезен, например:

  • Сконцентрироваться на решение важной задачи и не отвлекаться на менее значимые моменты;
  • Дать себе мотивацию встать с дивана и начать что-то делать;
  • Держать под контролем эмоции в ситуациях, когда взорваться, мягко говоря, не вариант и пр.

С внутренним критиком важно найти баланс. Не стоит отводить ему главную роль, чтобы он словно бульдозер сносил все на своем пути и плохое, и хорошее, но и тотальное его игнорирование ведет к тому, что называют «творит что хочет».

И если Ваш внутренний критик бушует день ото дня – на него есть управа. Какая – расскажу позже.

А сейчас предлагаю обсудить:
Какие фразы Вы слышите от своего внутреннего критика?

Чьим голосом он говорит?

Мешает ли он вам или наоборот, помогает?

Сохранить в соц. сети
Комментарии (2)
Аватар Юлия26.05.2023 г. Пользователь. Мой внутренний критик точно говорит голосом мамы: "ты тупая", "у тебя ничего не получится" и т.д...(( Это очень мешает, особенно, когда хочется начать какое то дело новое, и думаешь да все равно не получится ничего Спасибо за статью, есть над чем подумать...
Кожемяко Оксана Фуголь Оксана26.05.2023 г. Психолог, г. Самара Юлия, благодарю за отзыв. Мне приятно читать, что мои статьи заставляют задуматься о том, что сейчас Вам важно
0 0

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен