Когда у нашего подсознания включается защитный механизм❗️- мы можем начать подавлять неприятные нам эмоции, переносить злость и раздражение на другого человека, рационализировать или уходить в другую реальность.
Как правило, это неосознаваемые процессы, направленные на снижение негативных переживаний и защиту сознания от стресса, неприятных ситуаций, эмоций и чувств. Процесс этот происходит автоматически и не осознаётся человеком.
❌Хотя некоторые защитные механизмы могут быть полезными и помогать, чаще всего они препятствуют достижению целей или формированию гармоничных отношений из-за искажения реальности, очень усложняя тем самым нашу жизнь.
Какие бывают защитные механизмы?
Вытеснение, проекция, компенсация, реактивное образование, замещение, регрессия, сублимация, отрицание, морализация, диссоциация, идеализация и т.д…
И это лишь некоторые из защитных механизмов, однако каждый из них имеет свою роль в нашей жизни и влияет на наше поведение и эмоции.
Постепенно мы разберем каждый из этих механизмов подробнее, так как осознание таких автоматических процессов может помочь избежать многих проблем и трудностей.
Например, постоянное отрицание проблемы или проекция (в узком значении: перенос) своих негативных качеств или ощущений на других людей может препятствовать разрешению проблем и развитию личности.
Чрезмерное использование защитных механизмов также может мешать человеку открыто выражать свои эмоции и устанавливать здоровые отношения с окружающими.
Поэтому важно научиться распознавать свои защитные механизмы, понимать их роль и сбалансированно использовать их в повседневной жизни. Консультация психолога как нельзя лучше может помочь в этом процессе. Однако и самостоятельная работа и осознание этих процессов будут первым шагом на пути к решению проблемы.
Делитесь своими мыслями в комментариях ниже, нам будет интересно почитать и дать вам обратную связь 😊
