Любовь не принесла вам радости и хотите узнать, как разлюбить человека, который не любит вас? Вас предали и разбитое сердце требует найти способ как разлюбить человека? Как практический и клинический психолог в этой статье я расскажу о том, как разлюбить человека, который не достоин вашей любви или не может вам ее дать.
Все знают, что любовь не всегда бывает счастливой. Можно даже сказать, гораздо чаще любовь несчастливая и человек с разбитым сердцем сталкивается с вопросом, как разлюбить человека, с которым любовь невозможна. Как же разлюбить, того кто не любит тебя? Вопрос сложный, но ответ на него есть.
Люди часто сталкиваются с тем, что влюбленность становится источником страданий. По разным причинам. В таком случае реальность постоянно говорит о невозможности счастливых отношений и главным вопросом становится «Как разлюбить человека?». В этой статье я расскажу о том, как разлюбить человека в ситуации, когда нет надежды на счастливое совместное будущее.
Многие психологи сразу дают советы как разлюбить человека, но я на консультации всегда начинаю с прояснения того, а любовь ли это была вообще. И чаще всего оказывается, что это была не совсем любовь, а потому вопрос не в том, как разлюбить человека, а как полюбить себя. Человек, который страдает от разбитого сердца и ищет как разлюбить человека, который его недостоин или ему не подходит, на самом деле не любит самого себя. А бывает, что никогда и не любил себя.
Человек, который хочет понять как разлюбить кого-то, на самом деле не любит самого себя!
Чаще всего человек, который ищет способ как разлюбить кого-то, страдает либо от страсти, либо от травмы отвержения или страха одиночества. И все же оставлю термин «разлюбить», хотя разлюбить можно только того, кого любишь. Начну с причин разбитого сердца, когда человек постоянно думает о том, как ему разлюбить человека, который не любит его.
Причины разбитого сердца:
- Незнание разницы между влюбленностью, страстью и любовью.
- Выбор неподходящего человека.
- Предательство, измена.
- Конец отношений.
- Развод.
Чтобы понять как разлюбить человека, надо уточнить, что такое любовь!
Что такое любовь:
Любовь — не просто красивое слово. Это конкретное понятие, состоящее из трех частей. Три части любви — уважение, забота и страсть. Каждая из них состоит из ряда критериев и если одна из них отсутствует, о любви речи не идет.
О трех частях любви я рассказала ранее в своих статьях.
Понимание того, что такое любовь поможет понять и то, как разлюбить человека и нужно ли его разлюбить. Может любви у вас к нему и нет вовсе, а есть что-то другое. Например, острая травма отвержения, страх одиночества, страсть, вера в свою непривлекательность (дисморфофобия), пессимизм и негативное мышление и другое. Все это усиливает даже простую симпатию и может превратить ее в болезненное и зависимое состояние, при котором человеку кажется, что он безумно влюблен и он задаваться вопросом как ему разлюбить того, кто не проявляет к нему чувств.
Если вы ищете варианты как разлюбить человека, вы пока еще заложник эмоций, которые уже не приносят вам радости.
Первое, что нужно сделать, если эмоциональной связи с человеком больше нет, это нужно признать этот факт и не считать такую ситуацию поражением или причиной испытывать негатив к себе или к нему. Самое верное решение — понять, что таким образом ваша жизнь меняется, и в ней начинается новая страница, в которой вы берете на себя ответственность за свою жизнь. Тогда станет яснее как разлюбить человека и не тащить за собой груз негативных эмоций. В этом вам поможет работа с психологом, который для начала вместе с вами точно проанализирует произошедшее и даст ясность, а была ли это любовь. И в зависимости от ответа на этот вопрос станет ясно как разлюбить человека или как исцелиться от страсти.
Как разлюбить человека:
- Признать, что вам не отвечают взаимностью.
- Проанализировать любовь ли это.
- Восстановить здоровую любовь к самому себе.
- Проанализировать развитие событий с самого начала.
- Проанализировать как вы попали в ситуацию, когда надо разлюбить человека.
- Признать бесперспективность ожиданий.
- Взять на себя ответственность за свое счастье и свою жизнь.
- Сепарироваться от человека, которого надо разлюбить.
- Создать дистанцию между собой и человеком, которого надо разлюбить.
- Сфокусироваться на себе и поиске своих ресурсов.
- Понять, чего вы хотите от будущего партнера и отношений.
- Извлечь уроки из ситуации, сделать работу над ошибками.
- Выработать новое мышление и поведение.
- Не унывать при попытках разлюбить человека!
- Не доходить до крайностей!
Теперь расскажу об этих этапах подробнее. Как видите, ответ на вопрос «Как разлюбить человека, который не любит тебя?» совсем не простой. Иногда ко мне обращаются за консультацией люди, которые долгое время ломают голову, как разлюбить человека, который не любит их, а ответ порой на поверхности. Часто это лишь страсть, а не любовь, а еще чаще зацикленный на том, как разлюбить партнера, человек просто очень не любит себя. От этой нелюбви к себе ему кажется, что он так безумно любит другого человека и теперь у него разбитое сердце.
От нелюбви к себе человеку кажется, что он безумно любит другого человека.
1. Шаг первый: Чтобы разлюбить надо признать что вас не любят.
Итак, первый шаг чтобы разлюбить человека, это понять, что ваша любовь ему не нужна. Возможно он видит в вас друга, близкого человека, брата или сестру, но это не романтическая любовь, в результате которой создаются семьи и рождаются дети. Чтобы разлюбить человека нужно признать горькую правду, которая заключается в том, что другого варианта нет. Поэтому как разлюбить человека — это второстепенно, первостепенно то, что это реальная необходимость для сохранения вашего же психического и физического здоровья. Насильно мил не будешь, поэтому первый шаг к тому чтобы разлюбить человека — понять эту простую истину.
Чтобы разлюбить человека, надо признать, что насильно мил не будешь.
Разбитое сердце бывает не только в результате реальных отношений, но и виртуальных. Нередко ко мне обращаются люди, которые хотят понять, как разлюбить человека, с которым у них была «виртуальная любовь». Увы, в последние годы я наблюдаю множество случаев, когда люди «встречают» кого-то в интернете и влюбляются. Чаще всего они даже по видео не видели этого человека.
В век интернета на консультацию все чаще обращаются люди, которые хотят понять, как разлюбить человека, с которым у них была «виртуальная любовь»!
Виртуальная любовь на другом конце оказывается манипулированием и злой игрой бесчестных и нездоровых людей. Особенно на такие уловки в сети попадаются одинокие романтически настроенные женщины. Чаще всего они даже не видели ни разу своего «возлюбленного», или видели лишь раз. Годами жертвы могут находиться в таких «отношениях», пока не дойдут до крайней депрессии и не зададутся вопросом, как разлюбить человека из интернета и залечить свое разбитое сердце.
Признание проблемы — это уже шаг к тому, чтобы разлюбить человека:
— Это был просто мошенник в интернете, я стала жертвой.
— Надо мной просто посмеялись, я не была бдительна.
— Он никогда не уйдет от жены, я ему не важна.
— Его жена ждет ребенка, он поступает бесчестно к ней и ко мне.
— Она уехала в другую страну, ее выбор сделан.
— Этот человек — хищник и психопат, я просто его жертва.
— Тот кто поднял на меня руку не может быть достоин моей любви.
— Я не вижу ее месяцами, я просто ей не нужен.
— Она не хочет со мной секса уже полгода, это признак конца отношений
— Он хочет, чтобы я всегда подчинялась ему, это не любовь!
Важно снять розовые очки и увидеть реальность такой, какая она есть. Тогда вы сможете понять, как разлюбить человека, который не любит вас.
2. Шаг второй: Как разлюбить человека вы поймете, проанализировав любовь ли это.
Понимание того, что такое любовь поможет понять и то, как разлюбить человека и нужно ли его разлюбить. Может любви у вас к нему и нет вовсе, а есть что-то другое — детская травма отвержения, страх одиночества, страсть, вера в свою непривлекательность (дисморфофобия), пессимизм и негативное мышление и другое. Все это усиливает даже простую симпатию и может превратить ее в болезненное и зависимое состояние, при котором человек станет задаваться вопросом как ему разлюбить того, кто не проявляет к нему чувств. О травме отвержения я рассказала здесь
Если травмы и страхи непроработаны, вы легкая добыча для тех, кто играет чувствами других людей. И даже если вам кажется, что это любовь, через некоторое время вы начнете задаваться вопросом «Как разлюбить человека, который не подходит вам?». О страхе одиночества я рассказала здесь
3. Шаг третий: восстановить здоровую любовь к самому себе.
Тот, кто считает, что он не знает, как разлюбить человека, который не любит его, на самом деле не любит себя. Когда ко мне приходят жертвы несчастной любви, которые хотят понять, как разлюбить того, кто не любит их, я спрашиваю, любят ли они себя. И этот вопрос нередко ставит людей в тупик. «Как разлюбить того, кто не любит меня?» — это вопрос второстепенный, а первостепенный вопрос звучит так «Люблю ли я себя и, если нет, то почему?»
Здоровая любовь к себе восстанавливается частями и конкретными практическими действиями. Поэтому основной фокус переходит с «Как разлюбить кого-то?» на «Как полюбить себя?»
Человек, который плохо относится к себе, не увидит иного отношения от других. Люди автоматически считывают с человека, как он к себе относится и относятся к нему так же, потому что «это его уровень» и «так с ним можно». То есть нелюбовь к себе — это гарантия разбитого сердца в будущем.
Нелюбовь к себе — это гарантия разбитого сердца в будущем.
Шаг четвертый и пятый: Анализ развития событий и того, как вы попали в ситуацию когда надо разлюбить человека.
Важно проанализировать с психологом развитие событий с момента знакомства, чтобы посмотреть на все честным и объективным взглядом. Как разлюбить человека вы поймете после того как проанализируете, почему вы его выбрали, что вам в нем понравилось, почему вы оставались с ним при холодном к себе отношении и так далее.
Часто люди упускают много важных деталей и сами несерьезно относятся к своему сердцу, телу, чувствам, а потом обвиняют других в том, что им причинили боль или плохо относились. А на деле каждый сам делает выбор и за этот выбор приходится отвечать. Чтобы понять как разлюбить человека, который не любит вас, важно понимать, как вы поставили себя в такую ситуацию и довели себя до разбитого сердца.
Шаг шестой. Признание бесперспективности ожиданий.
Когда вы поймете, что ожидать ответного чувства смысла нет, станет яснее как разлюбить человека. При разбитом сердце часто остаются надежды и мечты о том, как все еще может получиться. Однако если любовных чувств к вам нет, они вряд ли появятся. Скорее всего вы просто потеряете время ожидая счастливого конца вместо того, чтобы активно разбираться с тем, как разлюбить человека и залечить свое разбитое сердце.
Шаг седьмой. Взять на себя ответственность за свое счастье и свою жизнь.
Как разлюбить человека — это важный вопрос, а как не попасть в будущем опять в ситуацию, когда снова надо будет думать о том, как разлюбить человека, который не любит вас — это еще более важный вопрос. Если человек возлагает на других ответственность за свою жизнь и свое счастье — он уже в беде, потому что скорее всего позднее он пожалеет о своей пассивной позиции.
Единственный верный вариант во всех ситуациях — брать на себя ответственность за свою жизнь и счастье и никому эту ответственность не отдавать. Тогда вы будете выбирать людей верно и не будете задаваться вопросом «Как разлюбить человека, который не любит в ответ?»
Чтобы не задаваться вопросом, как разлюбить человека, важно не возлагать ответственность за свое счастье на других.
Шаг 8-й и 9-й. Сепарироваться и создать дистанцию от человека, которого надо разлюбить.
Станет проще понять как разлюбить человека, когда вы сепарируетесь от него эмоционально и физически. Если вы живете вместе, то надо разъехаться. Если работаете вместе, то перевестись в другой отдел или сменить работу. Если ходите в один спортзал, сменить спортзал. Вопрос «Как разлюбить человека, который не любит в ответ?» не найдет ответа, если вы будете подогревать чувства в своем разбитом сердце тем, что постоянно с ним видитесь.
В эмоциональном смысле сепарация сложнее, потому что вы привязываетесь к человеку и думаете о нем, даже когда он далеко. В этом плане поможет работа с психологом, в ходе которой вы научитесь эмоциональному интеллекту, начнете лучше понимать свои чувства и заботиться о них.
Поддерживать тесный контакт с человеком, которого надо разлюбить — не самая лучшая идея. Это только бередит рану и постоянное общение не даст понять, как разлюбить человека с которым ты постоянно в контакте. Хотя бы временно, пока рана не зажила, важно прекратить коммуникацию и перестать видеться. Отпишитесь от человека, которого надо разлюбить, в соцсетях, перестаньте поздравлять с праздниками и что-то спрашивать «по делу». Необходима пауза в общении, это способ защиты психики.
Поддерживать тесный контакт с человеком, которого надо разлюбить — не самая лучшая идея.
Дистанция с человеком, которого надо разлюбить, является уважением к себе на практике, а не только на словах. Выстраивание здоровых личных границ поможет вам понять, как разлюбить человека, который не любит вас.
Шаг 10-й. Сфокусироваться на себе и поиске своих ресурсов.
В центре жизни человека должен быть он сам, а не другой человек. Когда центр тяжести смещен, то все стоит на неверных местах. Если в центре вашей жизни не вы сами, вы рискуете поставить туда другого человека и ничего хорошего из этого не получится. Скорее всего вас ждет разбитое сердце и бессонные ночи с вопросом «Как разлюбить человека, который не любит меня?» Поэтому в первую очередь на сфокусироваться на возвращении себе законного места в своей жизни и поиске ресурсов, которые дадут вам настоящую радость и силы. Тогда вопрос о том, как разлюбить человека не будет беспокоить вас никогда больше.
Шаг 11-й. Понять, чего вы хотите от будущего партнера и отношений.
Когда вы решите для себя, какими вы хотели бы видеть свои отношения и какого партнера хотите, станет ясно, что скорее всего человек, которого надо разлюбить, не подходит под эти критерии. Как разлюбить того, кто не подходит станет яснее, когда вы признаете, что этот человек был выбран вами неверно. И такая ясность в будущем поможет вам выбирать правильно.
Шаг 12-й и 13-й. Извлечь уроки из ситуации и выработать новое мышление и поведение.
Если вы сделаете качественную работу над ошибками, узнаете себя лучше и поймете чего на самом деле хотите, вы поймете как разлюбить человека окончательно. Каждая ситуация — это урок, осталось научиться разбираться в этом и применять полученные знания в будущем.
Разлюбить человека будет проще если поменять связанные с ним привычки. Например, не ходить мимо его дома, перестать играть «ваши» песни, не читать его посты в соцсетях, не покупать его любимые сладости и так далее. Если психике будет не за что уцепиться в плане воспоминаний и триггеров, ваше разбитое сердце начнет восстанавливаться и станет ясно как разлюбить человека.
Разлюбить человека будет проще если поменять связанные с ним привычки.
Если человек, которого надо разлюбить, не абьюзер и не психопат, то обесценивать его не надо. Чтобы разлюбить человека в этом случае надо сместить акцент на «я» вместо «мы».
Страдая от вопроса «Как разлюбить человека?» важным шагом станет работа с психологом. Это будет стратегическим шагом для обретения полной ясности происходящего, настоящего знакомства с собой и обретения ресурсов для улучшения жизни. Если вы не знаете как разлюбить человека и вылечить свое разбитое сердце, обращение к психологу — это шаг к победе над неудачами в личной жизни. Эта работа поможет не только понять как разлюбить человека, с которым нет будущего, но сэкономить свое время на будущее и научиться распознавать перспективы и их отсутствие в разных ситуациях.
Думая над тем, как разлюбить человека, важно помнить, что наши слова имеют силу. Поэтому как мы говорим о ситуации, так и воспринимаем ее. Например «Как разлюбить подлеца, который предал меня / разлюбил/ не ответил взаимностью?» несет больше негатива, чем «Я пытаюсь понять как разлюбить человека, который оказался не для меня». В психологии это называется термином «рефрейминг», что означает смену видения ситуации.
Говоря о том, как разлюбить человека, правильно формируя свои мысли и слова, надо сказать, что человеку с разбитым сердцем не стоит мыслить как жертва. Например, «я без него не смогу», «я не смогу его отпустить», «без него мне не жизнь», «она для меня — все!» и т. п. Такие слова говорят о гиперконтроле и негативном мышлении и это точно не поможет разлюбить человека, который не любит вас.
Шаг 14-й. При попытках разлюбить человека не впадайте в отчаяние!
Даже если вам надо разлюбить человека, который не любит вас, важно не впадать в уныние и депрессию и не абсолютизировать. От мыслей и фраз из серии «Я больше никогда не полюблю», «У меня никогда не будет отношений», «Верить никому нельзя», «Я неудачник» и прочее надо избавиться. А избавиться от них можно только найдя все вредные установки, заложенные в вас в детстве, и проработав их. Далее главный фокус должен быть на себе и на том, как стать лучшей версией себя и научиться преодолевать сложности и принимать верные решения.
Шаг 15-й. При попытках разлюбить человека не доходите до крайностей!
Пытаясь понять как разлюбить человека, с которым нет будущего, люди часто хотят стереть человека из памяти вовсе. Это занятие бесполезное и опасное. Иногда отчаявшиеся люди с разбитым сердцем создают на психологических и «околопсихологических» форумах темы вроде «Помогите забыть человека!» или «Хочу стереть из памяти один день» и прочие подобные им темы. Никто не поможет вам ничего забыть, а если что-то и получится, то будет нанесен непоправимый ущерб вашему здоровью и психике.
Не ищите волшебных способов стереть из памяти человека, которого надо разлюбить! Вы повредите своей психике и лишитесь здоровья!
На таких отчаянные призывы откликнутся только шарлатаны, а также оккультисты и эзотерики, которые будут применять на вас опасные методы, играть с гипнозом и трансом, издеваться над вашей душой, и этим они уничтожат вас. Псевдо-психологи используют такие опасные оккультные методы как «расстановки», НЛП и другие, от которых человеку становится только хуже.
Часто работая с людьми, пострадавшими от таких опасных воздействий на психику, могу сказать, что иногда человек полностью теряет физическое и психическое здоровье и его жизнь рушится по всем направлениям. Проблема того, как разлюбить человека отходит на дальний план, потому что он и его близкие сталкиваются после оккультизма с гораздо более страшными проблемами.
Опыты с оккультизмом и эзотерикой наносят смертельный вред не только самому человеку, но и всем его близким, особенно детям. Дети — наиболее уязвимые члены семьи, потому основной удар придется на них. При занятиях оккультизмом и эзотерикой во всех видах конец один — трагедия.
Опыты с оккультизмом и эзотерикой наносят смертельный вред не только самому человеку, но и всем его близким, особенно детям.
Настоящая работа над собой не приносит вреда, а только пользу для всех. Человек учится признавать реальность, дистанцироваться от неприятных и токсичных людей, учится осознанности и новым видам поведения, методам психологической и духовной безопасности. Главное не пытаться «бежать галопом по Европам», а видеть и ценить даже малый свой успех. Как отличить психолога от эзотерика я рассказала здесь
Как разлюбить человека, с которым приходиться видеться:
Иногда человек сталкивается с проблемой того, как разлюбить человека, с которым приходиться видеться на работе, в кругу родственников, дома. Например, с бывшим мужем или женой, с которыми общие дети. Такое общение становится испытанием для разбитого сердца.
С родителем своего ребенка вы связаны на всю оставшуюся жизнь и отрывать ребенка от второго родителя или настраивать против него — преступление. Поэтому общаться придется, причем общаться достойно, без обид и пассивной агрессии, с уважением и дружелюбием, потому что только в таком случае дети не будут травмироваться и сохранят здоровую психику.
С родителем своего ребенка вы связаны на всю оставшуюся жизнь, поэтому учитесь общаться с ним здоровым образом.
Разлюбить человека, который остается в вашей жизни, сложнее. Вариант один — после принятия ситуации и работы над ошибками сменить образ мыслей и поведение. Если надо общаться ради детей — общайтесь, если надо по работе — тоже можно научиться это делать. Важно понять, что у каждого человека есть свободная воля и если вас не видят партнером в романтическом смысле, не остается ничего другого как разлюбить человека.
При общении с человеком, которого надо разлюбить, вы можете переключаться на деловой уровень и обсуждать тот или иной вопрос без смешения с личными переживаниями.
Также нужно выработать новые модели поведения. К примеру, не задерживаться на работе, соблюдать дистанцию на корпоративах, не говорить о негативных событиях из прошлого, избегать случаев остаться наедине с тем, кого надо разлюбить.
Однако сложнее всего при общении с тем, кого надо разлюбить — регулировать свое внутреннее состояние. Как разлюбить человека, если при встрече с ним разбитое сердце бьется чаще? И тут каждая встреча будет для вас уроком осознанности и эмоционального интеллекта. Нужно будет внимательно следить за своими эмоциями. С течением времени вы увидите, как интенсивность их снижается. Главное — не подавлять свои эмоции, а ясно видеть и распознавать их, но не давать им руководить вашими действиями.
Универсальные советы не всегда работают для всех, потому что вариантов ситуаций огромное количество. Чтобы помочь человеку разлюбить того, с кем нет надежды на отношения, надо знать детали ситуации и историю человека. При желании работать над собой, можно довольно быстро разлюбить человека, который не любит в ответ. А после того как вы поработаете над собой и поймете как разлюбить человека, с которым отношений не получится, вы сможете понять многое и про себя и стать лучшей версией себя!
Если вы не знаете, как разлюбить человека, который не любит вас, и страдаете от разбитого сердца, работа с психологом поможет вам во всем разобраться и начать новую счастливую жизнь. Все в ваших руках!
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
