Часто в отношениях мы теряем свой голос. Замалчиваем обиды, чтобы избежать конфликта, соглашаемся на что-то некомфортное или неприятное, чтобы сохранить мир, или молчим, когда хочется сказать о своих желаниях. С годами это превращается в привычку: вы начинаете забывать, что важно именно для вас. Кажется, что это партнер не понимает, а вы изо всех сил стараетесь «достучаться», но безрезультатно. Знакомо?
Вы не одиноки. Многие женщины испытывают чувство, что их не слышат или не понимают. Но истинная причина часто кроется в том, что мы сами перестаём слышать себя.
С чем люди приходят в группу?
- Ощущение одиночества в отношениях. Вы вроде рядом с партнером, но чувства близости, единства совсем нет.
- Трудности с выражением эмоций. Вы боитесь показаться слабой или нарваться на конфликт.
- Замкнутый круг обид. Вы копите негатив внутри, но не находите как его отпустить.
- Низкая самооценка. Кажется, что вас полюбят только в том случае, если вы будете «идеальной».
Все эти состояния не начинаются на пустом месте. Они строятся годами и часто зиждутся на детских переживаниях: обиды из опыта отношений с родителями, детские шаблоны и установки (принятые в детском возрасте), которые вы перенесли во взрослую жизнь. Но это можно изменить.
Групповая терапия — это место, где вы не только работаете над своими чувствами, но и учитесь общаться с другими людьми. В группе вы:
- Замечайте свои привычные сценарии. Например, почему вы часто соглашаетесь, даже если не хотите.
- Учитесь выражать свои эмоции и желания. Без страха быть отвергнутой или осуждённой.
- Получите поддержку. Группа помогает осознать, что ваши эмоции нормальны, а не неправильны, и с вами тоже всё в порядке.
- Работаете над уверенностью. Здесь вы создаете новые модели поведения и видите, как они работают.
Многие боятся идти в группу, думая, что их осудят. Но групповая терапия — это безопасное пространство, куда каждый приходит со своими страхами и желаниями. Вместе участники создают атмосферу безопасности, где вы можете быть собой, без масок и давления.
Что меняется после группы?
Вы начинаете лучше понимать: почему вас ранит то или иное поведение, что именно вам важно в отношениях. Вы научитесь говорить о своих чувствах и потребностях открыто, но мягко. Это поможет построить более глубокие и теплые отношения — с партнером, друзьями и самой собой.
Если вы готовы начать путь к изменениям, присоединяйтесь к моей группе. Это не просто терапия, это шаг к жизни, где вы чувствуете себя полноценной, принятой и по-настоящему счастливой.
