Перефразируя Л.Н.Толстого, можно сказать, что все семьи счастливы, когда партнеры уважают друг друга, и несчастны — когда уважение уходит из семьи.
В этой статье поговорим о том, почему мужу и жене важно уважать друг друга, о трех уровнях уважения, и рассмотрим практические инструменты для улучшения своих отношений: за что уважать партнера и как проявлять к нему уважение.
Ситуация, с которой встречается каждая семья — мы любили друг друга всем сердцем, потом что-то пошло не так, и вот уже ссоримся и ругаемся…Да, такова реальность этого мира — влюбленность чаще всего уходит после нескольких месяцев отношений, и что-то должно прийти на ее место.
И хорошо, когда на место влюбленности приходит уважение. Это чувство позволяет жить вместе “долго и счастливо” и готовит почву для того, чтобы из семечка влюбленности вырос большой цветок любви.
Что же такое уважение?
Что значит уважать партнера?
- хорошо к нему относиться;
- давать право на свое мнение и свои желания;
- давать пространство для реализации своих целей;
- видеть в нем позитивные качества характера и признавать их;
- участвовать в его жизни, разделять стремления;
- помогать справляться с трудностями.
Упражнение для улучшения отношений:
Оцените по 5 бальной шкале каждый из этих пунктов.
Насколько вы делаете это для своего партнера?
Может быть, можно без усилий делать больше?
Три уровня уважения
1. Я силой заставляю себя уважать и совсем не уважаю партнера
Указываю, что ему нужно делать, контролирую, запрещаю, наказываю за непослушание.
Обычно таким способом пользуются мужчины, впитавшие в себя осознанно или подсознательно “вековые традиции”. Но и женщины тоже, бывает, так себя ведут.
Я писал об этом в статье “Жена постоянно оскорбляет и унижает”
Заканчивается такое “уважение” взаимными страданиями и расставанием.
2. Я уважаю партнера за то, что он для меня делает
99% уважения в современном мире основано на конкретных действиях.
- Пока партнер дает мне любовь, заботу, внимание, помощь, поддержку, деньги, власть, силу и все остальное, что мне нужно — я его уважаю.
- Как только этот поток иссякает — с ним заканчивается и уважение.
Этот момент кризиса уважения позволяет перейти на другой уровень отношений. Чаще всего партнер скатывается на первый уровень, но иногда и поднимается на третий.
3. Уважение — это признание места человека в этом мире и его вклада в этот мир
Мы видим уникальные таланты нашего партнера и место, которое он занимает в этом мире. На этом месте он делает что-то важное для других людей, не обязательно для нас, а мы ценим его вклад в этот мир.
Три техники для развития уважения
1. Уважать таланты партнера
В чем он силен, что хорошего и полезного с помощью этих талантов он делает для нас, для своих близких, для коллег и клиентов на работе, для мира в целом.
Упражнение для улучшения отношений:
Возьмите листочек и выпишите все хорошее, что сделал партнер для вас.
Добавьте в этот список то хорошее, что он сделал для других людей.
Попробуйте почаще вспоминать об этом и замечайте, как ваше уважение к нему растет.
Затем попробуйте заметить его таланты, за счет которых он и совершает эти поступки. Например, если вы получали от него поддержку в сложных ситуациях, у него наверняка есть способность поддерживать людей. Если он хорошо зарабатывает, у него талант в переговорах или в организации, или в чем-то еще.
Попробуйте думать об этих талантах и замечайте, как ваше уважение к нему растет.
Уважать за таланты чуть сложнее, чем уважать за то хорошее, что он для вас делает. Но зато эффективнее для развития уважения — вы можете прямо сейчас от него ничего не получать, а таланты — то, что остается с ним навсегда.
2. Уважать положение, которое занимает ваш партнер
Для начала — он ваш партнер:-) Это высокое положение, и его за это можно уважать. Когда-то он(а) завоевал(а) ваше сердце, это уже достаточный повод для уважения.
Положение на работе, статус в обществе, если он часть большой семьи или семьи с традициями — приглядитесь повнимательнее к своему партнеру, там точно есть что-то, достойное уважения
3. Уважать партнера как душу, уникальную и неповторимую.
Это безусловное уважение, которое ни на чем не основано. Человек может совершенно не так себя вести, как мы ожидаем, мы можем страдать от него, но как душу мы можем продолжать уважать его всегда.
Как проявлять уважение к партнеру?
Уважение в речи
Общаясь с партнером, говорим ему, что мы думаем о нем, помним и благодарны за то, что он сделал для нас, за то, что он делает для других людей и для этого мира. Говорим ему слова поддержки, оказываем внимание, поощряем продолжать идти своим путем, поддерживаем в успехах и неудачах.
Упражнение для улучшения отношений:
Попробуйте один день говорить со своим партнером уважительно.
Если понравится, продолжайте!
Уважение в поступках
Это то, что мы делаем для него, как относимся к его просьбам, как заботимся о нем и поддерживаем делами в простых и сложных ситуациях жизни.
Упражнение для улучшения отношений:
Попробуйте каждый день в течение недели делать для своего партнера что-то хорошее.
Если понравится, продолжайте!
Уважение в мыслях
Конечно, вряд ли у него есть талант читать мысли, но то, что мы думаем, чувствуется во взаимоотношениях. Что мы думаем о нем, когда он рядом и когда его рядом нет? Когда кто-то его ругает и критикует, когда хвалят и превозносят?
Если мы будем стараться развивать уважение к партнеру, наши отношения будут приносить нам обоим больше радости и меньше проблем.
Уважение — универсальный ключ к счастью в семье.
