«Будь собой» — Все чаще можно услышать этот призыв. Он звучит повсюду: в социальных сетях, книгах и словах окружающих.
Все хотят быть собой, но это желание зачастую вызывает больше вопросов, чем ответов. Мы стремимся найти себя, облекая этот процесс в разные формы, не понимая, где же скрыта та самая истина о настоящем себе.
Дак как же найти этого себя?
Говоря высокопарным языком, поиск себя – это не про мгновенное осознание. Это про путь. Долгий и тернистый.
Стать собой за один день, неделю или месяц невозможно. Однако, если выделить время и усилия, можно постепенно узнать себя, улучшить взаимодействие с самим собой и, как следствие, с миром и окружающими.
И в этом процессе для начала необходимо понять из чего мы состоим. И здесь как никак кстати фраза – «Все мы родом из детства». У всех у нас свой индивидуальный опыт. И всё, что мы взяли для себя на этом пути, то и составляет нас сегодня. Это различные программы, установки, страхи, убеждения, привычки, подсознательные защиты, выстроенные в процессе формирования нашей личности.
Есть еще та часть нас, которая формируется в процессе взаимодействия с другими людьми. Это тот образ себя, в который верит сам человек и хочет, чтобы в нем это видели другие. Это также можно назвать некой системой адаптации, прослойкой между человеком и миром. На то, как этот образ формируется, влияет семья и близкие, социум, книги, фильмы и всё, где можно встретить образ того самого «идеального» человека.
С самого детства мы учимся вести себя определенным образом. Например, не показывать свои негативные эмоции. Со временем общество закрепляет и дополняет эти программы. Если мы не соответствуем этим нормам и правилам, мы сталкиваемся с осуждением и ощущением одиночества, и стремимся избежать таких ситуаций. В своих попытках угодить родным и обществу мы часто теряем себя. И поэтому мы не всегда понимаем, что истинно «наше», а что мы взяли для себя в качестве «защиты».
В знании всех аспектов своей личности – наша с вами сила.
И я убеждена, что только в работе с психологом, можно по-настоящему глубоко понять и идентифицировать себя.
И здесь стоит отметить ценность терапии.
Хочу привести метафору, показывающую как происходит этот таинственный процесс познания себя в нежных руках психоаналитика.
Давайте представим, что клиент – это капуста. Многослойный и сложный объект. Процесс психоанализа похож на очищение капусты. Слой за слоем я помогаю клиенту снять с него эти слои, которыми он себя «облепил». Какие-то слои он надел на себя осознанно, какие-то нет, а про какие-то он и вовсе не помнит. Эти слои и есть все частички его личности. И вот мы добираемся до того ядра, которое внутри. А затем, начинаем собирать капусту заново, но на этот раз клиент сам выбирает, какие слои он хочет взять «с собой», а от чего хочет избавиться.
Только в безопасной обстановке мы можем изучить свою личность, со всеми ее выраженными и невыраженными проявлениями (теневыми аспектами). Здесь мы можем выразить свои эмоции и определить, как мы хотим вести себя в будущем. Постепенно, в этом процессе, мы начинаем понимать причины того, как мы действуем, как мы чувствуем и реагируем. Это позволяет лучше узнать себя, расширить свои возможности и реакции во взаимоотношениях с другими людьми.
Важно стремиться обрести внутреннюю целостность и внутреннюю опору. Это могут дать только глубинные знания о себе. Все действия становятся осознанными и понятными. Человек понимает все причинно-следственные связи, знает, как управлять собой и своей жизнью.
А это, в свою очередь, дает ему ощущение счастья и удовлетворения от себя и своей жизни.
Если вы чувствуете в себе желание узнать себя лучше, и качественно изменить свою жизнь, приходите ко мне на сессии.
