Гештальт-подход – это психотерапевтический подход, ориентируясь на который мы предполагаем, что в жизни человека УЖЕ есть всё что ему нужно для счастливой жизни.
Но особенности того окружения, в котором он рос и развивался, вынудили его приобрести психологические защиты, которые до сих пор защищают от повторения болезненных ситуаций. И, одновременно, препятствуют самореализации и удовлетворению своих потребностей.
Эти защиты срабатывают привычно, автоматически. И это именно то, на что клиент обычно жалуется – «не хочу переедать, но переедаю», «не хочу кричать на ребёнка, но кричу», «хочу лечь спать раньше, но не получается», «хочу отношений, но не строятся» и т.п.
Собственно, на терапевтических сессиях мы (гештальт-терапевт и клиент) детально разбираем эти ситуации, и если клиент готов учиться внимательности к себе и другим, уважению к себе и другим, обнаружению себя и своих переживаний, он сможет остановить свои автоматизмы и поступить по-другому.
Постепенно, именно навык замечать свою автоматическую реакцию и поступать иначе и приводит клиента к значимым жизненным изменениям.
Например, вместо того чтобы убегать от партнера, в обиде хлопнув дверью, – вы сможете остановиться и сказать: «Я скоро вернусь, мне нужно остыть». А потом уже выйти.
Это делает вас эмоционально доступным – то есть безопасным партнёром. Тогда, вы можете строить крепкие и здоровые отношения основанные на взаимном уважении, доверии и сотрудничестве.
В гештальт-терапии, как в принципе и в любом другом подходе, огромное значение уделяется роли КОНТАКТА и установлению доверительных отношений между клиентом и терапевтом. Потому что характер наших отношений с миром, тесно связан с отношениями с людьми, и отношением к себе. Мы можем строить отношения с другими только собой, таким, какой я есть.
Если человек стремится построить успешную карьеру, счастливый брак, иметь близких друзей, хочет завести детей, жить в безопасности и комфорте, и как ни парадоксально – получить автономность, ему придется вступать во взаимодействие с другими.
Психолог — это человек, рядом с которым можно быть собой и не боятся его потерять. Он помогает замечать то, что не заметно в повседневной жизни, совместно создается пространство где можно проявлять свою силу и слабость, злость и благодарность, интерес и скуку, радость и растерянность. Получая новый опыт и проживая старый, появляется возможность менять свое поведение с окружающими. Способность строить отношения – это и есть, то что определяет качество жизни.
