Добрый вечер, коллеги!
Начинаю небольшую серию статей, где коротко изложу свой взгляд на работу с некоторыми клиентскими запросами, может быть кому-то эта информация будет полезной.
Буду рада любым вашим размышлениям, вопросам и комментариям, также интересен взгляд коллег из других модальностей.
Начну с темы проблем в отношениях и одиночества. Довольно распространенный запрос в моей практике, так что вот мои выводы.
Цели работы: восстановление психологического равновесия, исследование источников проблем и восполнение необходимых навыков для установления успешных отношений.
Проблемы в отношениях — это обширная тема, поскольку касается разных типов взаимосвязей, которые человек выстраивает с другими людьми.
К ним относятся отношения в паре, детско-родительские отношения, отношения внутри любых иерархий, одиночество и тп. Это любые проблемы, возникающие в системе «человек — человек», независимо от пола, возраста и ролей людей, принимающих в них участие.
К темам, которые могут являться причиной проблем в отношениях, в частности относятся:
✅ Страх открыто говорить о своих потребностях и чувствах, недопонимание, избегание или постоянная провокация конфликтов
✅ Эмоциональные проблемы: отчужденность, эмоциональная холодность, обиды, раздражение, скандалы, игнорирование, обесценивание, месть, злоупотребление властью и тп.
✅ Сложности с установлением близких отношений, недоверие, сложности в интимной жизни, измены, газлайтинг в паре
✅ Нереалистичные ожидания от партнера или, в целом, неоправданные ожидания, которые не могут быть осуществлены через отношения и тп.
На что направлена работа? Напряженная атмосфера в отношениях истощает психологические ресурсы, так что в первую очередь фокус внимания будет на обретении ресурсов. Дальнейшая работа основывается на том, чего именно человек хочет получить от своей терапии. Она может включать следующие этапы.
- Исследование природы проблем в отношениях клиента. Такое исследование уже само по себе терапевтично, так как помогает установить причинно-следственные связи появления неадаптивного поведения, а это, в свою очередь восстанавливает самооценку и контроль над ситуацией.
- Помощь в восполнении недостающих навыков межличностного взаимодействия, которые в прошлом не получили должного развития.
В итоге человек начинает видеть «выход их тупика», обретает веру в себя и свои силы, чувствует себя достаточно уверенным, чтобы успешно выстраивать отношения с близкими и другими людьми, не обесценивать свои и чужие потребности и уметь их удовлетворять в межличностном общении.
